سلامت نیوز:تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می شوند، اما برخی از آنها دارای مواد مغذی بیشتری هستند که می توانند در کاهش وزن، کاهش کلسترول، و حتی کمک به پیشگیری از بیماری دیابت و بیماری قلبی موثرتر عمل کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران،یک رژیم غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. در این میان برخی مواد غذایی فواید سلامت قابل توجهی ارائه می کنند که آنها را از گزینه های دیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد. به گزارش "ریدرز دایجست"، تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می شوند، اما برخی از آنها دارای مواد مغذی بیشتری هستند که می توانند در کاهش وزن، کاهش کلسترول، و حتی کمک به پیشگیری از بیماری دیابت و بیماری قلبی موثرتر عمل کنند. در ادامه با برترین مغزهای خوراکی بیشتر آشنا می شویم. 5. بادام هندی دلایل بسیاری برای این که مغزهای خوراکی را مصرف کنید، وجود دارند، اما برخی دارای فواید سلامت بیشتر نسبت به نمونه های دیگر هستند. بادام هندی یکی از محبوب ترین مغزهای خوراکی و میان وعده ها است و به همان اندازه که خوشمزه است، مفید نیز محسوب می شود. بادام هندی حاوی فیتات ها با خواص ضد التهابی و همچنین مواد معدنی اساسی فسفر، منیزیم، مس، و منگنز است. پژوهشی جدید نشان داده است که مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. مطالعه ای دیگر نیز نشان داده است ترکیبی به نام اسید آناکاردیک که در بادام هندی یافت می شود می تواند چگونگی دریافت گلوکز توسط سلول ها را بهبود ببخشد، که نشان از توانایی بالقوه این ماده غذایی در کمک به افراد مبتلا به دیابت دارد. 4. ماکادمیا ماکادمیا که با نام مستعار ملکه مغزهای خوراکی نیز شناخته می شود، بومی استرالیا است. فواید قلبی عروقی و کاهش کلسترول بد از جمله مواردی هستند که در پژوهش منتشر شده در نشریه Nutrition درباره مصرف ماکادمیا به آنها اشاره شده است. در این پژوهش تنها 15 عدد ماکادمیا جایگزین میان وعده هایی با میزان کالری مشابه شده بود، اما بهبود سطوح کلسترول کل و کلسترول بد حاصل شد. این روند بهبود در بزرگسالانی که به هایپرلیپیدمی (سطوح بالای چربی در خون) مبتلا بودند، شکل گرفت، بر همین اساس، مصرف مقدار اندکی ماکادمیا به جای میان وعده های دیگر ممکن است یک تغییر سبک زندگی مفید باشد. نتایج مطالعه ای دیگر کاهش در نشانگرهای زیستی برای التهاب و استرس اکسیداتیو در افرادی که 15 درصد از کالری های خود را از مصرف ماکادمیا دریافت می کردند، نشان داد، که به امکان پیشگیری از بیماری عروق کرنر قلب اشاره دارد. همچنین، ماکادمیا منبع خوبی برای تیامین و منگنز است. به طور خلاصه، به نظر می رسد ماکادمیا دارای فویاد قلبی عروقی است و از این رو، افزودن آن به رژیم غذایی روزانه دوستدار قلب ایده بدی نیست. 3. پسته پسته فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، که به طور ویژه افرادی مانند بیماران مبتلا به دیابت و پیش دیابت و همچنین آنهایی که قصد کاهش وزن دارند از آنها سود می برند. نتایج یک مطالعه که در نشریه Metabolism منتشر شد، نشان داد، بزرگسالان مبتلا به دیابت که هر روز و به مدت یک ماه پسته مصرف کرده بودند، بهبود چشمگیر در سطوح کلسترول و تری گلیسیرید را تجربه کردند. نتایج مطالعه ای دیگر نیز نشان داد که مصرف پسته به مدت چهار ماه به بهبود کنترل قند خون در بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت منتج شده است. پسته حاوی رزوراترول، آنتی اکسیدانی مرتبط با سطوح بهتر گلوکز در دیابت، است. مصرف پسته می تواند به بهبود مقاومت به انسولین و نشانگرهای التهابی کمک کند. فواید ضد التهابی پسته ممکن است از مواد شیمیایی گیاهی مانند فنول ها، پروانتوسیانیدین ها و فلاونوئیدها ناشی شود. همچنین، مصرف پسته می تواند به بهبود اندازه دور کمر و قند خون ناشتا منتج شود. افزون بر این، پسته سرشار از پتاسیم است. 2. بادام نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشار خون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند. نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه هفته پس از آغاز مصرف بادام نشان داد. بادام منبعی فوق العاده برای ویتامین E، کلسیم، منیزیم، و فولات است. بادام یکی از میان وعده های محبوب است و همچنین در قالب کره بادام، شیر بادام، و آرد بادام نیز مصرف می شود. 1. گردو گفته می شود گردو قدیمی ترین ماده غذایی درختی شناخته شده در جهان است که قدمت آن به 10 هزار سال پیش باز می گردد. گردو تنها مغز خوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است، که با فواید ضد التهابی پیوند خورده است و این ماده غذایی را در میان برترین گزینه ها برای مبارزه با التهاب قرار می دهد. به طور ویژه، گردو سرشار از اسید آلفا لینولئیک است، که این اسید چرب امگا-3 با بهبود سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری قلبی عروقی و دیابت پیوند خورده است. نتایج یک مطالعه که در نشریه American Heart Association منتشر شد، نشان داد که دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از گردو به مدت یک سال به بهبود سطوح کلسترول کل و کلسترول بد در زنان چاق منتج شده است. گردو ممکن است فواید قلبی بیشتری نیز داشته باشد. مطالعه ای که در نشریه Nutritional Biochemistry منتشر شد، نشان داد، زنانی که روزانه حدود دو اونس (56.6 گرم) گردو مصرف کرده بودند، بهبود عملکرد رگ های خونی کوچک را تجربه کرده اند. به طور مشابه، نتایج مطالعه ای که در نشریه American College of Nutrition منتشر شد، نشان داد که یک رژیم غذایی سرشار از گردو به بهبود جریان خون و فشار خون در بزرگسالان دارای اضافه وزن منتج شده است. به همراه ویژگی های آنتی اکسیدانی قوی، پروتئین های موجود در گردو با سلول های سرطانی روده بزرگ و پستان مبارزه می کنند. برخی مطالعات توانایی گردو در مهار رشد سرطان های پستان، روده بزرگ، پروستات و کلیه در موش ها را نشان داده اند. یک مطالعه حیوانی دیگر مهار رشد سلول های سرطانی روده بزرگ را نشان داده است. بدون تردید، انجام مطالعات انسانی نیز نیاز است، اما این یافته ها نیز امیدبخش هستند. به نظر می رسد گردو طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند و همچنین سرشار از مواد شیمیایی گیاهی خاص - به ویژه، فنول ها، فیتات ها و فیتواسترول ها - است که این ماده غذایی را به برترین مغز خوراکی که می توانید در رژیم غذایی خود جای دهید، تبدیل می کنند.
↧
آشنایی با سالم‌ترین مغزهای خوراکی
↧
تشریح نتایج انتخابات سازمان نظام پزشکی
سلامت نیوز: رئیس مجمع عمومی سازمان نظام پزشکی نتایج انتخابات را تشریح کرد. به گزارش سلامت نیوز، در پی برگزاری انتخابات هیئت رئیسه و بازرسان مجمع عمومی و اعضای شورای عالی نظام پزشکی که در روز جمعه سوم شهریورماه برگزار شد. دکتر منصور جعفری نمین که به عنوان رئیس مجمع عمومی انتخاب شد اعلام کرد: این مراسم با حضور بیش از 230 نفر از اعضای مجمع در سالن همایش های صداوسیما با نظم بسیار خوبی برگزار شد. ابتدا دکتر زالی رئیس کل محترم سازمان طی سخنرانی به تشریح وضعیت چهار سال گذشته و آینده ی پیش روی منتخبین اشاره کرد و سپس دکتر قربانی رئیس هیأت نظارت گزارشی از روند نظارت بر انتخابات نظام پزشکی از ابتدا تاکنون ارائه کرد. در ادامه با حضور هیأت رئیسه سنی مجمع، رسمیت یافت که ثبت نام نامزدهای هیأت رئیسه مجمع عمومی به صورت کتبی انجام و سپس رأی گیری در این خصوص انجام شد. پس از انتخاب اینجانب، دکتر آقازاده، دکتر تدین و دکتر انصاری که هیأت رئیسه مجمع این دوره سازمان را تشکیل می دهند ثبت نام کاندیداهای ریاست کل صورت گرفت که آقایان دکتر حافظی و دکتر فاضل هر کدام 10 دقیقه به ایراد سخنرانی پرداختند. در نهایت رأی گیری برای اعضای شورای عالی، رئیس کل و بازرسان انجام که نتایج به شرح زیر اعلام می شود. هیأت رئیسه مجمع عمومی نظام پزشکی 1- دکتر منصور جعفری نمین 181 2- دکتر عباس آقازاده 161 3- دکتر لاله تدین 157 4- دکتر حسین انصاری مود 139 رئیس کل 1- دکتر ایرج فاضل 201 2- دکتر رحمت ا... حافظی 29 بازرس 1- دکتر محمدهادی صادقی 132 2- دکتر محمدرضا اقبالی 118 3- دکتر کمال بیگی 113 منتخبین شورای عالی گروه پزشکان 1- دکتر محمدرضا ظفرقندی 153 2- دکتر مصطفی معین 137 3- دکتر عزت اله گل علیزاده 131 4- دکتر علیرضا اسپید 128 5- دکتر حسین قشلاقی 119 6- دکتر سیدتقی نوربخش 115 7- دکتر حمیرا وفایی سی سخت 99 8- دکتر فرزاد فرقان 98 9- دکتر عبدالرضا عزیزی 98 10- دکتر محسن مصلحی 91 11- دکتر علی بیرجندی نژاد 90 12- دکتر عباسعلی جوادی 89 13- دکتر انوش برزیگر 84 علی البدل 1- دکتر محمدمهدی مطهری 82 2- دکتر علی سالاریان 80 3- دکتر محمدرضا خردمند 79 4- دکتر اکبر ترکی 77 5- دکتر علیرضا صادقی ورکی 75 گروه دندانپزشکان 1- دکتر بهنام عباسیان 123 2- دکتر عباسعلی خادمی 109 3- دکتر کورش افشین پور 106 علی البدل 1- دکتر محمد مهدی زاده 63 گروه داروسازان 1- دکتر یداله سهرابی 129 2- دکتر محمود فاضل 92 3- دکتر منصور آرزومند 79 علی البدل 1- دکتر غلامحسین صادقیان 51 گروه پروانه دار 1- آقای اشکال آذرکیش 104 2- آقای جواد ملایی 88 علی البدل 1- مهدی مداحی 79 گروه آزمایشگاهیان 1- دکتر سیدعلی اکبر سیدمهدی 156 2- دکتر محمدرضا امینی فرد 144 علی البدل 1- دکتر محمدجواد عبیداوی 42 گروه ماماها 1- خانم فرحناز محمدی سعادت 133 2- خانم دکتر ناهید خداکرمی 130 علی البدل 1- خانم نوشین زنده زبان 86 دکتر جعفری نمین افزود: انتخاب فرد شایسته ای چون دکتر فاضل به ریاست سازمان و افرادی مقتدری در شورای عالی نوید بخش آینده ای پر امید و مترقی برای سازمان نظام پزشکی خواهد. وی با اشاره به هماهنگی بین ارکان و همدلی اعضای منتخب اظهار امیدواری کرد که در این دوره بتوان بر برخی از چالش های فراسوی جامعه پزشکی فائق آمد و طرح هایی نو در جهت افزایش شأنیت و جایگاه این حرفه مقدس ارائه کرد.
↧
↧
هرگز صبحانه را حذف نکنید
سلامت نیوز-*افسون عبداللهی: افزایش وزن بدن نتیجه نهایی حذف وعده صبحانه است. حذف وعده صبحانه سوخت و ساز بدن را کاهش و گرسنگی را افزایش می دهد. این امر باعث می شود که کالری اضافه در طول زمان ذخیره شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین نوشت،احتمالا تا به حال شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است. اگر قصد کاهش وزن دارید یا می خواهید در طول روز به خوبی بر روی کار خود تمرکز نمایید، باید اهمیت این جمله را بیش از پیش درک کنید. افرادی که هر روز صبحانه میل می کنند، در مقایسه با افرادی که وعده صبحانه را حذف می کنند کم وزن تر هستند. یک دلیل این امر این است که با خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می کند. تاثیرات نامطلوب حذف وعده صبحانه بر عملکرد بدن 1- کاهش انرژی بدن و عملکرد ضعیف ذهنی افرادی که وعده صبحانه را حذف می کنند، عملکرد ذهنی خوبی نخواهند داشت. این افراد به موفقیت های کاری کمتری دست می یابند، از لحاظ بدنی ضعیف تر هسند و در تصمیم گیری ها کندتر عمل می کند. وقتی وعده صبحانه را حذف می کنید، بدن شما برای انجام عملکردهای روزانه خود به مقدار کافی انرژی نخواهد داشت. در نتیجه، بدن شروع به مصرف قند ذخیره شده در بافت های بدن می نماید که در نهایت منجر به احساس خستگی و خواب آلودگی می شود. سوخت اصلی مغز گلوکز (نوعی قند) است که در صورت عدم مصرف غذا، در بازه زمانی 4 تا 6 ساعت مصرف می شود. گلوکز در کبد به شکل کلیگوژن ذخیره و در طول دوره گرسنگی مصرف می شود. کبد مانند یک پلیس میزان گلوکز در گردش خون را کنترل می کند و هنگامی که مقدار قند خون پایین باشد، کبد گلیکوژن را به گلوکز تبدیل کرده و وارد جریان خون می کند. اما اگر گلیکوژن در دسترس نباشد، بدن باید از منایع دیگر انرژی در بدن استفاده کند. این امر با حدف صبحانه اتفاق می افتد که می تواند عملکرد ذهنی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. 2- گرسنگی شما افزایش می یابد یکی از دلایلی که افرادی که صبحانه می خورند بهتر می توانند وزن خود را در محدوده مناسب حفظ کنند این است که با خوردن صبحانه گرسنگی رفع می شود. وقتی وعده صبحانه را حذف می کنید، معده شما پیام هایی را به مغز می فرستد مبنی بر خالی بودن معده و شما دردهای معدی ناشی از گرسنگی را تجربه خواهید کرد. اگر صبحانه را حذف کنید، به احتمال بیشتر به سمت خوردن میان وعده های ناسالم خواهید رفت مثل غذاهای آماده سرشار از چربی و قند مانند آبنیات، دونات. در طول زمان، این امر می تواند منجر به افزایش وزن شما شود. 3- کاهش سوخت و ساز بدن سوخت و ساز بدن یعنی سرعتی که بدن با آن سرعت کالری دریافتی از غذاهای مختلف را می سوزاند و از انرژی آن برای عملکردهای روزانه استفاده می کند. هرچه سوخت و ساز بدن بیشتر باشد یعنی بدن سریع تر غذاهای خورده شده را می سوازند و همین امر به شما کمک خواهد کرد تا وزن خود را در محدوده سالم حفظ کنید. به سوخت و ساز بدن به عنوان یک آتش شعله ور نگاه کنید. اگر به طور مداوم به آتش هیزم بیفزایید، به طور مداوم می توانید از گرمای آن بهره مند شوید. اما گر اجازه دهید که آتش خاموش شود و دوباره آنر ا روشن کنید بدن دچار نوسانات دمایی می شود. همین امر در مورد سوخت و ساز بدن نیز صحیح است. اگر سوخت و ساز بدن خود را با خوردن صبحانه حفظ کنید، به جای تجربه کردن نوسانات در سوخت و ساز بدن که منجر به کاهش توان بدن برای سوزاندن کالری ها می شود، کالری بیشتری در طول روز می سوزانید. 4- افزایش وزن بدن افزایش وزن بدن نتیجه نهایی حذف وعده صبحانه است. حذف وعده صبحانه سوخت و ساز بدن راکاهش و گرسنگی را افزایش می دهد. این امر باعث می شود که کالری اضافه در طول زمان ذخیره شود. علاوه براین، به دلیل احساس خستگی، نمی توانید در فعالیت های بدنی حضور داشته باشید که نقش مهمی در کنترل وزن بدن ایفا می کند. حتی اگر برنامه شما اجازه نمی دهد صبحانه میل کنید، برای خود لقمه درست کنید و در سر راه رفتن به محل کار یا مدرسه میل نمایید. ولی هرگز صبحانه را حذف نکنید. *دانشجوی کارشناسی ارشد علوم بهداشتی
↧
چرا امروز و فردا می کنیم؟
سلامت نیوز-* عطیه رضایی: اهمال کاری نوعی بیماری فرد است. یعنی کاری را که تصمیم به اجرای آن گرفته می شود،بدون دلیل به آینده محول می شود و فرد خود را از این بابت سرزنش می کند چون فرد اهمال کار مجبور است در قبال تعلل ورزیدن و همزمان سرزنش کردن خویش از خود دفاع نماید. چرا امروز و فردا میکنیم: -کمال گرایی: به گزارش سلامت نیوز به نقل از سپیده دانایی، بسیاری از ما با این باور بزرگ شده ایم که باید همیشه کارهایمان را عالی و بدون نقص انجام دهیم و باور داریم که بهترین شدن اهمیت ویژه ای در نزد دیگران دارد.داشتن معیارهای سطح بالا چیز بدی نیست،اما کمال گرایی وسواس گونه نیز راه مناسبی برای بالا بردن کیفیت کارها نیست. – باور نادرست: اهمال کاران همیشه خودشان را دست کم می گیرند و در همان لحظه ای که به خود می گویند: باید اینکار را انجام دهم. این فکر را در سر دارند که اما حالا به انجام آن مجبور نیستم تا فرصتی دیگر صبر می کنم . . -نداشتن قاطعیت و جرات ورزی در کارها بسیاری اوقات چون فکر می کنید دیگران از شما توقعات نابجا دارند تن به مسامحه می دهید و چون دوست ندارید کار محول شده را انجام دهید،چون به هر دلیلی نتوانسته اید در برابر آن مخالفت کنید به هر نحو ممکن از زیر بار انجام آن کوتاهی می کنید. همچنین اضطراب،تنفر از انجام به موقع وظایف،ترس از شکست،ترس از ارزیابی منفی دیگران وعزت نفس پایین نیز از جمله موارد دیگری هستند که می توان به عنوان دلائل اهمال کاری مطرح کرد. دلیل تراشیها و افکار غیرمنطقی که فرد اهمالکار دارد: – به تأخیر انداختن کارها باعث عملکرد دقیق می شود و باعث می شود تحویل کار به بهترین نحو صورت پذیرد. – تأخیر،بار روانی را از بین می برد و می توان آزادانه و هر وقت فرصت شد کار را به موقع انجام داد. – انجام دادن کار در آخرین لحظات باعث صرفه جویی در وقت امروزم خواهد شد. – امروز کار مهم تری در پیش رو دارم پس همان بهتر که کار امروز را به فردا موکول نمایم ما دو جور اهمال کار داریم: اهمال کار منفعل:همین طور که از اسم این افراد بر می آید، آن ها در مقابل وسوسه به عقب انداختن کارها کاملا تسلیمند و اساسا توانایی تصمیم گرفتنشان مشکل دارد. اهمال کار فعال :این آدم ها عمدا و آگاهانه کارهایشان را عقب می اندازند.آن ها خودشان می دانند که اگر کارهایشان را عقب بیندازند هم می توانند در دقیقه نود انجامش دهند و هم آن را بهتر انجام می دهند و هم دست آخر از نتیجه کارشان راضی ترند. ضررهای اهمال کار بودن: -۱ افراد مسامحه کار از تأخیر در انجام کار خود و دیگران پشیمان و ناراحتند. -۲ اهمال کاران در وجود خود احساس پوچی و بی ارزشی می کنند. -۳ افراد اهمال کار از بی اعتمادی به نفس خود گلایه کرده اند -۴ اهمال کاری انسان را به وادی حیرت و سرگردانی سوق خواهد داد. افسردگی؛ این بیماری خود گواه و نشانه این است که اهمال کار می خواهد خود را از رنج اهمال کاری نجات دهد. افسردگی دارای نشانه هایی چون: خستگی، سر دردهای شدید، بی خوابی، فشارخون و زخم معده است. ترس همیشگی درونی، دلهره و تردید در انجام کارها بی کنترلی و بی ارادگی در کارها تنبلی با اهمال کاری فرق می کند؟ ریشه تنبلی کردن، اهمال کاری است. وقتی اهمال کاری، دست دست کردن، سهل انگاری و ساده انگاری به صورت یک عادت درمی آید فرد تبدیل به یک آدم اهمال کار می شود. اغلب آدمهایی که تنبل، سهلانگار یا اهمالکار هستند سه دسته اند: دسته اول:این افراد در غفلت هستند،یعنی خبر ندارند که دارند سهل انگاری می کنند. مثلاً خانمی که چند روز ظرف ها را نمی شوید و همه روی هم تلنبار می شوند. چنین شخصی ممکن است متوجه نباشد که دارد غفلت می کند. دسته دوم: افرادی هستند که خبر دارند اهمال کاری می کنند، خودشان می گویند من سهل انگارم، اما نمی دانند کارشان چقدر زشت است، مانند کسی که سیگار می کشد اما نمی داند چقدر سیگار کشیدن تا چه اندازه برای او خطرناک است. دسته سوم :کسانی هستند که می دانند سهل انگاری می کنند و کارشان نادرست است اما راه حل مشکل را بلد نیستند و نمی دانند با این مشکل چگونه کنار بیایند. نسخه ای برای رفع اهمال کاری: برنامه پنج مرحله ای زیر می تواند به کم کردن اهمال کاری کمک کند: گام اول: فهرست کنیدکدام کار است که مدام از انجام آن طفره می روید؟ آن را یادداشت نمایید و سود و زیان انجام ندادن آن را یادداشت نمایید.سپس مزایا و معایب انجام ندادن کار مورد نظر را با هم مقایسه کنید و به آنها امتیاز بدهید. گام دوم: برای کارهایتان برنامه ریزی کنید.زمان شروع هر کاری را دقیقاً مشخص نمایید. سپس فهرست مواردی را که ممکن است شما را از شروع کار منع کند تهیه کنید و راه حل هایی را که طرز برخورد با این مشکلات را نشان می دهد، بنویسید. گام سوم :کار سخت را ساده کنید. اگر به جای هدف های بسیار بزرگ و دست نیافتنی، هدف های واقعی و ساده انتخاب کنید، کار دشوار آسان می شود. به دو شکل می توانید این کار را انجام دهید:راهکار اول اینکه برای انجام هر کاری آهسته و پیوسته پیش بروید.راهکار دوم ساده کردن کار،تقسیم بندی زمان است. زمان های کوتاه و محدودی را برای انجام کار انتخاب کنید تا کارهای بزرگ را به کارهای کوچک تقسیم می کنید تا در مدت کوتاه انجام پذیر باشد. گام چهارم: واقع بینانه فکر کنید. افکار منفی مرتبط با کاری را که مدام انجامش را به تاخیر می اندازید، یادداشت کنید.جای افکار غیرواقع بینانه را با افکار منطقی یا شناخت های کارآمد عوض کنید. برای مثال اگر با خود می گویید باید تمام این کتاب را بخوانم. این تفکر همه یا هیچ است. می توانید به جای این جمله منفی به خود بگویید، مجبور نیستم همه را امروز بخوانم اما گر دست کم تعدادی از فصل ها را بخوانم،احساس بهتری خواهم داشت. مرحله پنجم: به خود پاداش بدهید. وقتی کاری را که از انجامش طفره رفته اید شروع می کنید، به جای بی ارزش جلوه دادن کار از خود به خاطر کاری که کرده اید سپاسگزاری کنید. اگر به خواسته خود نرسیدید، می توانید از تجربه ای که کرده اید درس بگیرید و به جای آنکه خود را بازنده بدانید، زمینه را برای موفقیت های بعدی هموار سازید. * روانشناس بالینی
↧
کارهایی که بدن در خواب انجام می‌دهد
سلامت نیوز: شاید به طور کلی بدانید که وقتی در خواب هستید، چه اتفاق هایی در طول شب در بدن تان روی می دهد اما آیا واقعا می دانید وقتی در خواب عمیق هستید، درون بدن تان چه ماجراهایی برپاست؟ به گزارش سلامت نیوز، برترین ها نوشت: روزهایی که خیلی خسته اید، استرس های زیادی را پشت سر گذاشته اید و مشغله های زیادی داشته اید، احتمالا فقط دوست دارید زیر پتوی تان بخزید و به خوابی عمیق و طولانی فرو بروید. هیچ چیزی به اندازه یک خواب خوب شبانه، انرژی بخش نیست. صبح که از خواب بیدار می شوید، سر حال و آماده اید تمام کارهایی را که دیروز انجام شان غیر ممکن به نظر می رسید، انجام دهید. شاید به طور کلی بدانید که وقتی در خواب هستید چه اتفاق هایی در طول شب در بدن تان روی می دهد اما آیا واقعا می دانید وقتی در خواب عمیق هستید، درون بدن تان چه ماجراهایی برپاست؟ وزن کم می کنید حتما عادت دارید صبح خودتان را وزن کنید؛ یعنی زمانی که بدن تان کمترین وزن را دارد اما نباید خیلی هیجان زده شوید. کاهش وزن ناشی از خواب بیشترش به خاطر آب است. با هر نفسی که در خواب می کشید، بخار آب دفع می کنید که می تواند باعث کم شدن وزن تان شود. وقتی که در خواب هستید، دی اکسید کربن زیادی نیز از دست می دهید و برای همین حدود ۵۰۰ گرم از وزن تان کم می شود. حتما دل تان می خواهد عددی که ترازو در صبح نشان می دهد، ثابت بماند اما متاسفانه وزن از دست رفته، در طول روز برمی گردد. عضلات تان از کار می افتند حتی حین خواب های پر تکاپو و پر از جنب وجوشی که می بینید هم یک دلیل وجود دارد که بدن شما، با وجود ذهنی فعال، همچنان ساکت و بی حرکت باقی می ماند. تنها عضله ای که حین مرحله خواب عمیق حرکت می کند، عضله ای است که چشم های تان را کنترل می کند. البته این حرکت دائمی نیست و خواب عمیق فقط ۲۰ دقیقه طول می کشد اما در این هنگام، سایر عضلات بدن کاملا از کار افتاده هستند و شما این را نمی دانید. بیشتر ما هرگز متوجه نمی شویم عضلات مان چطور موقتا از کار می افتند اما آنهایی که دچار فلج خواب (بختک) هستند، تا حدودی غیر فعال بودن عضلات شان را حس می کنند، یعنی بیدار هستند اما همچنان نمی توانند بدن را حرکت بدهند. این بیماری می تواند زمانی که فرد بیدار است یا خواب است علائمش را نشان دهد و خیلی هم وحشت برانگیز است. چشم های تان خیلی حرکت می کنند مرحله خواب عمیق، بی دلیل حرکت سریع چشم در خواب (REM) نامیده نمی شود. این مرحله دقیقا زمانی است که چشم ها تند و تند به عقب و جلو حرکت می کنند. دانشمندان این تئوری را صادر کرده اند که چشم ها حین خواب عمیق این حرکت ها را انجام می دهند چون شما در حال تماشای تصاویری از رویاها هستند. مطالعه ای در نشریه Nature Communications این تئوری را به اثبات رساند. فعالیت مغزی ۱۹ نفر حین خواب ثبت شد و محققان دریافتند لوب تمپورال مغز این افراد وقتی که در مرحله خواب عمیق بودند، فعال شد. این بخش از مغز همان بخش است که وقتی به تصاویر افراد مشهور نگاه می کنیم فعال می شود. فعالیت لوب تمپورال مغز با حرکات سریع چشم در خواب ارتباط دارد؛ چه در خواب باشید و چه بیدار. البته این مطالعه کوچکی بود اما نتایج جالبی داشت. حلق تان تنگ می شود خطرناک به نظر می رسد. این طور نیست؟ اما این اتفاقی است که برای هر کسی حین خواب روی می دهد. موسسه ملی خواب توضیح می دهد که عضلات حلق شما در حالت خواب، ریلکس شده و زبان تان نیز به عقب می افتد. این تنگ شدن می تواند باعث شود دیواره های حلق با تنفس شما بلرزند که می تواند صدای آزار دهنده خر و پف را تولید بکند. هر چه این دیواره ها به هم نزدیک تر شوند، صدای خر و پف، بلندتر خواهد بود. این که بعضی از افراد نسبت به بقیه، بیشتر خر و پف می کنند، می تواند چند دلیل داشته باشد. یکی از این علت ها این است که افزایش سن باعث می شود عضلات حلق، به مرور زمان تدریجا شل شوند. بزرگ شدن لوزه ها یا آلرژی های فصلی هم می توانند خر و پف ایجاد کنند. خر و پف کردن به طور کلی بی خطر به نظر می رسد اما مهم است که بدانید نیمی از افرادی که خر و پف می کنند، دچار آپنه یا ایست موقت تنفس در خواب نیز هستند. ممکن است دچار تکان های ناگهانی شوید شب ساکتی است. شما هم آرام و کم کم به خواب رفته اید اما ناگهان نمی دانید چرا بدن تان تصمیم می گیرد یک بار دیگر قبل از این که به استراحت بپردازد، به زندگی برگردد! دلیلش چیست؟ این تکان های خواب و بیداری بسیار شایع هستند. بیشتر افراد می گویند به محض به خواب رفتن این تکان ها را تجربه می کنند اما ممکن است شما در طول شب، چند بار دچارش شوید و صبح اصلا یادتان نباشد. محققان هنوز دقیقا نمی دانند دلیل این پدیده چیست اما ایده هایی دارند. یکی از این ایده ها از نقطه نظر تکامل ناشی می شود: انسان اولیه زمان های زیادی را روی درخت ها بودند. عضلات هنگام خواب شل می شوند اما مغز فکر می کند شما دارید از درخت می افتید و برای همین تکان تان می دهد تا هشیار و بیدار شوید. سایر دانشمندان عقیده دارند وقتی برای به خواب رفتن آماده می شوید، عصب ها هنوز آماده نیستند. مغزتان ارتباطات برقرار می کند شاید احساس کنید خواب برای مغز بهترین فرصت است تا از کار و فعالیت ها در طول روز استراحت کند اما واقعیت این است که مغز شما در طول خواب به سختی کار می کند. خوابیدن به شما کمک می کند چیزهایی که تازه به ذهن سپرده اید، حفظ شوند و خاطرات قدیمی تر به این چیزهایی که تازه به ذهن سپرده اید، لینک داده شوند. در واقع یک خواب عمیق و با کیفیت شبانه برای حافظه شما آن قدر حیاتی است که محققان می گویند، اگر نخوابید، توانایی شما برای یادگیری چیزهای جدید به میزان ۴۰ درصد افت می کند. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۳ نشان می دهد مغز شما حین خواب، به سختی خانه تکانی کرده و سموم را دفع می کند. این مطالعات روی موش ها انجام شد. بنابراین نمی تواند نتیجه گرفت حتما و قطعا همین رویداد برای انسان هم صدق می کند اما پژوهشگران باور دارند با بررسی نحوه پاکسازی مغز می توان اختلالات نورولوژیکی خاصی را درمان یا از بروزشان پیشگیری کرد. هورمون رشد ترشح می شود شاید هر روز ساعات هایی را در باشگاه می گذرانید و پیشرفتی را که انتظار دارید، نمی بینید. باید بدانید دلیلش ممکن است کمبود خواب باشد. موسسه ملی خواب می گوید، بدن شما حین خواب هورمون رشد ترشح می کند و این اتفاق در عمیق ترین قسمت خواب می افتد. برای کودکان، خواب کافی برای رشد مناسب شان بسیار اهمیت دارد اما برای بزرگسالان هم مهم است چون به رشد بافت های عضلانی و ترمیم آنها کمک می کند. حتما به اندازه کافی بخوابید چون اگر الگوها و عادت های خواب تان نادرست باشد، در ترشح هورمون رشد، اختلال ایجاد می شود. تولید این هورمون ها با افزایش سن، افت تدریجی دارد و پایین بودن سطح هورمون رشد، منجر به افزایش احتمال بیماری های قلبی و دیابت می شود.
↧
↧
روغن‌های تقویت‌کننده مو
سلامت نیوز:برای اینکه از علت ریزش موی خود مطلع شوید بد نیست اول به دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود، آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید،خیلی از خانم ها و تا حدودی آقایان با مشکل شدید ریزش مو درگیر هستند. به طوری که گاهی کار به دکتر و دارو و آمپول های تقویتی می رسد اما در خیلی از موارد جوابگویی مناسب ندارد. حالا برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو این بار روغن های گیاهی را امتحان کنید شاید برای شما مفید بود و دیگر نگران ریزش موی خود نبودید. چرا روغن های طبیعی؟ به گزارش فرادید؛ اول به جنس موهای خود دقت کنید، اگر موهای شما چرب نیست، بهترین گزینه برای تقویت و افزایش رشد موها روغن های گیاهی طبیعی است. روغن های طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، اسیدهای چرب و املاح هستند و می توانند بخشی از نیازهای موهای شما را برطرف کنند.البته می توانید برای صرفه جویی این روغن های طبیعی را به طور خالص تهیه کنید و بعد با اضافه کردن به شامپو یا حتی به تنهایی از اثرات آن سود ببرید. روغن های تقویت کننده مو برای اینکه از علت ریزش موی خود مطلع شوید بد نیست اول به دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود، آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد. روغن آووکادو: این روغن یکی از روغن های مغذی پوست و مو است.بیشتر به کسانی توصیه می شود که پوستی ملتهب در کف سر دارند یا موهایشان بیش از اندازه نازک شده است. روغن آووکادو ترکیب بسیار سبکی دارد و به راحتی جذب موها و پوست کف سر می شود. علاوه بر اینها این روغن می تواند آب و رطوبت را در خود نگه دارد و در نتیجه به آب رسانی موها هم کمک می کند. از دیگر خواص روغن آووکادو SPF موجود در آن است. یعنی دارای مواد حفاظتی در برابر نور آفتاب است و می تواند تا حدی از موها در مقابل ضررهای ناشی از اشعه ماوراءبنفش خورشید محافظت کند. این روغن سرشار از ویتامین های A، D، E ، 6B ،آمینو و فولیک اسید است؛اینها موادی هستند که هر موی سالمی به آنها نیاز دارد.شما می توانید از روغن آووکادو برای نرم کردن عمقی مو و حتی به عنوان ماسک مو استفاده کنید. اما برای گرفتن نتیجه بهتر این روغن را به همراه دیگر روغن های مغذی مثل روغن زیتون استفاده کنید. از دیگر خواص روغن آووکادو SPF موجود در آن است. روغن بادام تلخ: یکی از روغن های رایج و خوب برای چرب کردن موها در آقایان و لطیف کردن پوست های خشک روغن بادام است. این روغن به راحتی در دسترس است. پروتئین های موجود در این روغن به بازسازی سطح پوست کمک می کنند. بهتر است این روغن را با محصولات شوینده مخلوط کنید تا اثربخشی بیشتر آن را ببینید.البته روغن بادام به تنهایی هم می تواند موها را درخشان، چرب و مقاوم کند. یادتان باشد برای مو بهتر است از روغن بادام تلخ و برای پوست از روغن بادام شیرین استفاده کنید. روغن هفت مغز: ترکیبی از روغن هفت مغز گیاه یکی از بهترین روغن های تقویتی است. این روغن شامل: بادام تلخ و شیرین، فندق، سیاه دانه، پسته، کنجد و کرچک است که تک تک آنها از بهترین تقویت کننده ها هستند. روغن هفت مغز بیشترین مواد مغذی و ضروری پوست و مو را در خود دارد و یکی از بهترین انتخاب های برای تقویت مو است. روغن زرده تخم مرغ: تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین و انواع ویتامین ها از جمله ویتامینA،BوDو املاح معدنی است. روغنی که از زرده آن تهیه می شود برای تقویت مو مفید است. ترکیب این روغن به همراه ریشه گیاه دارویی به نام "کندوش" عمل رشد و تقویت مو را سرعت می بخشد و خاصیت ضد ریزش نیز دارد. ۶۰ سی سی روغن زرده تخم مرغ را به همراه ۱۰گرم کندوش آسیاب شده مخلوط و در فواصل زمانی مختلف استفاده کنید. روغن مورد: برگ مورد متعلق به یکی از قدیمی ترین درختانی است که از مهم ترین گیاهان دارویی به شمار می رود و از قدیم جهت تقویت مو استفاده می شد. عوامل مخرب خارجی مثل قارچ ها و باکتری ها و عوامل حساسیت زا مثل مواد شیمیایی موجود در رنگ های مو به اشکال مختلفی باعث تخریب پوست می شود. التهاب، شوره، خارش و تضعیف مو به صورت خشکی موخوره و ریزش مو از عوارض این عوامل بیرونی است. روغنی که از این برگ های سبز و شفابخش تهیه می شود به نام روغن مورد دارای ترکیبات متعددی است و مجموعاً دارای خواص ضد قارچ و اغلب باکتری های بیماری زا بوده و با مهار رشد و نمو این میکروارگانیسم ها از اثرات تخریبی آنها بر سطح پوست و پیاز مو جلوگیری می کند. روغن نارگیل: روغن نارگیل یک روغن طبیعی است که از گوشت داخل میوه نارگیل تهیه می شود. از نشانه های بارز آن مایع بودن روغن در دمای معمولی و جامد شدن در دمای پایین است. این روغن را تقریباً همه می شناسند، چون کاربردهای زیادی در زمینهٔ تهیه مواد آرایشی دارد. روغن نارگیل یکی از بهترین روغن ها درزمینهٔ رطوبت بخشیدن به پوست و مو و رفع خشکی پوست و مو است. نارگیل رایحه ای مطبوع و قدرت نفوذپذیری بالایی دارد. این روغن کمبود پروتئین های مو را تا حدی جبران می کند و موجب ضخیم تر شدن آنها می شود؛ علاوه بر اینها با افزایش رطوبت و آب رسانی موها مانع موخوره شدن و آسیب دیدگی و شکنندگی آنها می شود. روغن نارگیل یکی از بهترین روغن ها درزمینهٔ رطوبت بخشیدن به پوست و مو و رفع خشکی پوست و مو است اگر پوست ریز کف سر دارید هم این روغن به شما کمک می کند. برای از بین بردن شوره ها باید حدود ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به طور کامل روی پوست کف سرتان ماساژ دهید، البته برای نتیجه بهتر این کار را هنگام خواب انجام دهید و اجازه دهید تا صبح روی سر شما باقی بماند و صبح کاملاً آبکشی کنید، بهتر است حداقل هفته ای یک بار این کار را انجام دهید. روغن زیتون: آشناترین و در دسترس ترین روغن، روغن زیتون است. به عبارتی مادر روغن های مفید برای پوست و مو است. این روغن می تواند جای بسیاری از محصولات حالت دهنده موها را بگیرد چراکه می تواند به طور عمیق در موها نفوذ کرده و آنها را مرطوب و هم به حالت گرفتن کمک کند. روغن زیتون تا حد زیادی خشکی موها را از بین می برد و به همین دلیل برای کسانی که موهای خشکی دارند خیلی مفید است. آنتی اکسیدان موجود در روغن زیتون با نازک شدن و ریزش موها مبارزه می کند. وقتی می خواهید روغن زیتون بخرید،اگر قصد دارید نوع با کیفیت آن را تهیه کنید،دقت کنید، اولین روغنی که در اثر فشار از زیتون خارج می شود، مرغوب ترین و با کیفیت ترین آن است. این روغن بدون حرارت دادن یا اضافه کردن ماده شیمیایی تهیه شده و دارای طعم و مزه قوی است.رنگ آن هم سبز یا زرد تیره است.هرچه رنگ روغن زیتون روشن تر باشد کیفیت آن پایین تر است. روغن هسته انگور: این روغن از هسته انگور به دست می آید و فاقد سدیم و کلسترول بوده و میزان اسیدهای چرب غیراشباع آن تا ۹۰ درصد می رسد. روغن انگور خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که ۵۰ برابر بیشتر از ویتامین E و ۲۰ برابر بیشتر از ویتامین C است. روغن خالص دانه انگور، ترکیبی فوق العاده مؤثر برای فعال سازی مجدد رشد پیاز مو است،علاوه بر اینکه خوردن این روغن بسیار مفیدتر از روغن های مایع است ماساژ دادن آن روی پوست سر هم می تواند برای تقویت رشد مو مؤثر باشد. روغن مار: شاید نام این روغن کمی وحشتناک باشد اما مار همان اندازه که خطرناک و کشنده است به همان اندازه نیز شفابخش است. به عنوان مثال: از سم مار برای ساخت داروهایی برای درمان برخی مشکلات قلبی و عروقی استفاده می شود چون خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد.سمی ترین مارهای ایران در مناطق کویری هستند و بین قوی بودن سم مار و گرم و خشک بودن محیط رابطه مستقیم دارد. یعنی هر چه گرم تر باشد سم آن مار قوی تر است. از طرف دیگر روغن مار یکی از گران قیمت ترین روغن های جهان است.که از نظر خاصیت اگر اصل و خالص باشد و اگر از مار تهیه شده باشد دارای تأثیر و قدرت شفابخشی بسیار زیاد است. ۹۰ درصد روغن مارهای بازار تقلبی است.اگر موهای شما دچار ریزش شده و یا به مرور زمان کم پشت شد و قصد دارید موهای خود را تقویت کنید، یکی از بهترین گزینه ها استفاده از روغن مار و یا به صورت ترکیب به همراه روغن های رز ماری و مورد است که موجب تقویت موهای شما و پرپشت شدن آنها خواهد شد. روغن کنجد: روغن کنجد اسیدهای چرب امگا۳ ، امگا۶ و ویتامین E دارد و معمولاً از دانه های کنجد که دانه های روغنی هستند تهیه می شود. روغن کنجد علاوه بر مصرف پخت و پز در صنایع آرایشی و بهداشتی، برای تهیه انواع کرم های مرطوب کننده، نرم کننده و ترمیم کننده پوست و مو کاربردهای فراوانی دارد. روغن کنجد اسیدهای چرب امگا۳ ، امگا۶ و ویتامین E دارد روغن سیاه دانه: نام دیگر آن سیاه تخمه و یا در عربی شونیز است که یکی از قدیمی ترین طعم دهنده هاست که قدیمی تر ها و شاید امروزه نیز در نان ها و ترشی های محلی مورد استفاده قرار می گیرد. روغنی که از این دانه ها تهیه می شود یکی از بهترین روغن ها در زمینهٔ پوست و مو است. سیاه دانه کاربردهای فراوانی در صنایع مختلف از جمله صنایع آرایشی و بهداشتی دارد. برای تهیه و تولید انواع لوسیون ضد ریزش مو و ابرو، تقویت کننده های گیاهی برای مو از روغن سیاه دانه استفاده می شود. روغن کرچک: بیش از۴۰۰۰ سال سابقه نشان دهنده ویژگی های خاص و مفید این روغن است. این روغن دارای خواص درمانی و زیبایی بی نظیری است که از این خواص درمانی باید به مواردی از جمله: تقویت مژه و ابرو، از بین برنده موخوره، تقویت و رشد مو، چین وچروک پوست، از بین برنده خشکی و ترک دست وپا اشاره کرد. روغن شترمرغ: روغن شترمرغ اما پدیده نوظهوری است که این روزها به عنوان یک درمان دارویی و یک محصول زیبایی جای خود را در میان خانواده ها بازکرده و به تجربه می توان تأثیر بی نظیر این روغن را در تقویت ناخن های شکننده ، تقویت مو ابرو و مژه ، پوست صورت و همچنین پوست بدن مشاهده کرد. پزشکان طب سنتی معتقدند ماساژ دادن پوست سر با روغن رز ماری از ریزش مو جلوگیری می کند روغن فندق: روغن فندق یکی از بهترین روغن ها با سابقه درخشان درزمینهٔ زیبایی، پوست و مو است که همه با نام و خواص درمانی این روغن در زمینه تقویت و رشد مو ابرو و مژه آشنا هستند ، این روغن تقریباً در اکثر آرایشگاه های زنانه همیشه مورد استفاده قرار گرفته و در تمامی موارد تأثیر خود را به خوبی نشان داده است. روغن جوجوبا: جوجوبا در حقیقت دانه هایی مانند بادام زمینی است که در گذشته در محلی میان مکزیک و آمریکا رشد می کرده که جدیداً در ایران هم کاشت و تولید می شود .این روغن غلظت زیادی دارد اما خاصیت جذب سریع دارد و در تهیه بسیاری محصولات آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد. روغن جوجوبا تأثیر فوق العاده ای در زمینه پوست و مو دارد. از جمله: ضد چین و چروک بودن و سرشار از ویتامین های A,B,E و مواد معدنی مانند سلنیوم است، مرطوب کننده و نرم کننده پوست و مو، شفافیت پوست و مو، جلوگیری از ریزش مو به دلیل دارا بودن مواد معدنی و ویتامین های B,E، مفید در ضخیم و پرپشت شدن مو، برطرف کننده خشکی و ترک لب، و برای پوست های مستعد آکنه مفید است. روغن آمله: آملا و یا آملج همگی نام های میوه ای هستند که در جنگل های مرطوب هندوستان و در نواحی از سیستان و بلوچستان می روید. این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث بوده و شکلی شبیه آلو دارد. از میوه آمله روغنی تهیه می شود که هندی ها در تمامی مراسم های ویژه مذهبی خود برای تقویت موی سر و صورت استفاده می کنند که باعث تیرگی و درخشندگی موهای سر و صورت نیز می شود، در ایران قدیم و دوران صفویه نیز برای تقویت سبیل و ریش از روغن آمله استفاده می شده است. روغن رز ماری: روغن رز ماری یک روغن محرک است که بوی نافذ و گرمی دارد و بر اعصاب مرکزی اثر مؤثری دارد . بسیاری از پزشکان طب سنتی معتقدند ماساژ دادن پوست سر با روغن رز ماری از ریزش مو جلوگیری می کند و پوست سر را سالم نگه می دارد. چند پیشنهاد: برای موهای خشک بهتر است از این روغن ها استفاده کنید: روغن گل مریم، سنبل، گل شمعدانی، رز ماری برای موهای چرب بهترین روغن ها : اکلیل کوهی، سرو کوهی، مریم گلی، سدر، برگ درخت چای درمان ریزش مو: رز ماری، لیمو، سرو کوهی، گل شمعدانی و نوشیدن دم کرده زنجبیل موهای آسیب دیده و شکننده: گل بابونه، لیمو، سنبل، گل شمعدانی یا رز ماری روغن رزماری یک روغن محرک است که بوی نافذ و گرمی دارد یک پیشنهاد این است که قبل از حمام کردن موهای خود را با روغن گیاهی مخصوص ماساژ دهید و اجازه دهید چند ساعتی روی موهای شما باشد و بعد به حمام بروید، زیرا در این صورت ریشه موهای شما با این مواد تقویتی بیشتر در ارتباط بوده و برای پوست سر و ریشه بسیار مفیدتر هستند. حتی اگر می توانید اجازه دهید این روغن گیاهی از شب تا صبح روی موهای شما بماند.البته بعضی روغن ها مثل سیاه دانه نباید بیش از دو ساعت روی پوست سر بماند.
↧
راه‌های تشخیص و درمان سنگ مثانه
سلامت نیوز:سنگ های مثانه، توده های سختی از مواد معدنی هستند که در مثانه شما انباشته می شوند. در اغلب موارد، پیدایش این سنگ ها ناشی از این است که شما نمی توانید مثانه خود را به خوبی تخلیه کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید، سنگ های مثانه، توده های سختی از مواد معدنی هستند که در مثانه شما انباشته می شوند. در اغلب موارد، پیدایش این سنگ ها ناشی از این است که شما نمی توانید مثانه خود را به خوبی تخلیه کنید. به گزارش فرادید به نقل از مایو کلینیک، علائم و نشانه های گوناگونی برای این سنگ ها وجود دارند؛ اعم از درد های شدید شکمی یا مشاهده خون در ادرار. جالب است بدانید که بعضی از اوقات نیز، سنگ های مثانه هیچ نشانه ای از خود بروز نمی دهند. سنگ های کوچک مثانه معمولا بدون درمان دفع می شوند، هر چند بعضی از آنها نیاز به درمان دارویی یا جراحی دارند. در صورت عدم درمان، سنگ های مثانه می توانند منجر به بروز عفونت شوند. سنگ های مثانه در کشورهای در حال توسعه، در کودکان بسیار شایع است – معمولا به خاطر کمبود آب، عفونت، ناهنجاری های دستگاه ادرار، و رژیم غذایی با پروتئین ناچیز. در سوی مقابل، در کشورهای توسعه یافته سنگ های مثانه بیشتر در بزرگسالان ایجاد می شوند. علائم بعضی از اوقات، سنگ های مثانه – حتی انواع بزرگ آن – هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند. اما در صورتیکه آنها دیواره مثانه را تحریک کنند یا مانع جریان ادرار شوند، علائم زیر ظاهر می شوند: · درد های زیر شکمی · در مردان، احساس درد در آلت تناسلی یا بیضه ها · تکرر ادرار · سخت ادرار کردن یا منقطع شدن جریان ادرار · مشاهده خون در ادرار · ادرار تیره رنگ علل پیدایش سنگ های مثانه در اغلب موارد زمانی به وجود می آیند که مثانه شما به خوبی تخلیه نمی شود، و در نیجه به مرور زمان ادرار تبدیل به حجم های کریستالی می شود. همچنین برخی از عفونت ها نیز می توانند منجر به پیدایش سنگ مثانه شوند. همینطور هر جسم خارجی که در مثانه وجود داشته باشد، تبدیل به سنگ مثانه می شود. شایع ترین شرایطی که باعث ایجاد سنگ مثانه می شوند، به قرار زیر هستند: · بزرگ شدن غده پروستات: بزرگ شدن پروستات در مردان، می تواند مانع جریان ادرار شده و در نتیجه از تخلیه راحت مثانه جلوگیری می کند. · اعصاب آسیب دیده(مثانه نوروژنیک): به طور معمول، پیام های مغز توسط اعصاب به ماهیچه های مثانه منتقل می شوند، این پیام ها به ماهیچه های مثانه دستور می دهند که چه زمانی سفت شوند و چه زمانی آزاد شوند. اگر این اعصاب به هر دلیلی آسیب ببینند – در اثر سکته، آسیب نخاعی، یا دیگر مشکلات سلامتی – مثانه شما قادر به تخلیه کامل خود نیست. دیگر مواردی که می توانند از علل پیدایش سنگ مثانه برشمرده شوند، به قرار زیر هستند: · التهاب مثانه: بعضی اوقات التهاب مثانه بر اثر عفونت دستگاه ادراری یا پرتو درمانی بر روی لگن به وجود می آید. این عفونت می تواند از دلایل ایجاد سنگ مثانه باشد. · دستگاه های پزشکی: استفاده از سوند ادراری می تواند از دیگر دلایل ایجاد سنگ مثانه باشد. به طور کلی هر جسم خارجی که به ناگهان سر از مثانه در بیاورد – مانند استنت مجاری ادراری یا وسایل جلوگیری از بارداری – می تواند باعث ایجاد سنگ مثانه شود. · سنگ های کلیه: سنگ هایی که در کلیه شکل می گیرند با سنگ های مثانه متفاوت هستند. آنها به اشکال متفاوتی بزرگ می شوند. اما سنگ های کوچک کلیه ممکن است که از راه میزنای(حالب) به درون مثانه وارد شوند و در صورتیکه دفع نشوند، به مرور زمان به سنگ های مثانه تبدیل شوند. عوارض جانبی سنگ های مثانه در صورت دفع نشدن – حتی آن سنگ هایی که هیچ علائمی از خود بروز نمی دهند – عوارض جانبی خود را ایجاد می کنند، مانند: · اختلال مزمن مثانه: عدم درمان سنگ مثانه منجر به بروز مشکلات دراز مدت ادراری می شود، مانند تکرر ادرار یا احساس درد در دفع ادرار. همچنین این احتمال نیز وجود دارد که سنگ های مثانه با قرار گرفتن بر سر راه خروجی ادرار و بستن مجرای ادرار، مانع از دفع آن شوند. · عفونت های دستگاه ادراری: سنگ های مثانه می توانند منجر به عفونت های باکتریایی در دستگاه ادرار شوند. تشخیص تشخیص سنگ های مثانه شامل روش های زیر است: · آزمایش فیزیکی: دکتر زیر شکم شما را لمس می کند تا متوجه ورم احتمالی مثانه شما شود. همچنین ممکن است که با انجام آزمایش راست روده، اندازه پروستات شما را چک کند. همچنین شما بایستی که تمام مشکلات ادراری خود را با دکتر در میان بگذارید. · بررسی ادرار شما: یک نمونه ادراری از شما گرفته می شود. بر روی این نمونه در آزمایشگاه مقدار میکروسکوپی خون، باکتری، و مواد معدنی کریستالی محاسبه و مورد بررسی قرار می گیرد. همچنین در صورت وجود عفونت های دستگاه ادراری، این آزمایش به خوبی آنها را نشان می دهد. · برش نگاری رایانه ای (سی تی اسکن): سی تی اسکن، با استفاده از اشعه ایکس و کامپیوتر، به سرعت بدن شما را اسکن می کند و تصاویر واضحی از درون بدن شما نمایش می دهد. سی تی اسکن، قابلیت شناسایی تمامی سنگ ها – حتی سنگ های کوچک – را دارد و از دقیق ترین آزمایشات برای شناسایی سنگ های مثانه به حساب می آید. · سونوگرافی: سونوگرافی نیز از دیگر آزمایشاتی است که می تواند در تشخیص سنگ های مثانه به دکتر شما کمک کند. · اشعه ایکس: آزمایش اشعه ایکس بر روی کلیه ها، میزنای(حالب)، و مثانه می تواند به دکتر شما در تشخیص وجود سنگ در دستگاه ادراری کمک کند. درمان به طور کلی، سنگ های مثانه باید خارج شوند. در مورد سنگ های کوچک، پزشکان توصیه می کنند تا با نوشیدن روزانه آب به مقدار زیاد، دفع طبیعی سنگ را راحت تر کنید. اما از آنجاییکه سنگ های مثانه اغلب به خاطر ناتوانی در تخلیه کامل مثانه ایجاد می شوند، این راه حل ممکن است برای دفع سنگ کافی نباشد. در بیشتر موارد، نیاز است که سنگ های مثانه در آورده شوند. · شکستن سنگ ها: سنگ های مثانه معمولا توسط روشی با نام "سیستولیتولاپاکسی" در آورده می شوند. بدین منظور یک لوله (سیستوسکوپ) که به سر انتهایی آن یک دوربین وصل شده است، از راه مجرای ادرار به درون مثانه شما فرستاده می شود تا بتوان سنگ را مشاهده کرد. سپس پزشک توسط لیزر، سونوگرافی، یا یک وسیله مکانیکی سنگ را به تکه های کوچکی شکسته و آنها را از مثانه خارج می کند. پیش از شروع این کار، برای عدم احساس درد، پایین تنه شما را بی حس می کنند (بیهوشی موضعی) یا حتی در بعضی موارد از بیهوشی کامل استفاده می کنند. از عوارض جانبی این روش می توان به عفونت دستگاه ادارای، تب، خراشیدگی مثانه و خونریزی اشاره کرد، هر چند که این موارد خیلی شایع نیستند. پزشکان معمولا برای جلوگیری از عفونت های احتمالی، قبل و بعد از این عمل به شما آنتی بیوتیک می دهند. پس از یک ماه از این عمل، پزشک می تواند تایید کند که دیگر هیچ سنگی در مثانه شما وجود ندارد. · عمل جراحی: در برخی موارد، سنگ های بزرگ مثانه یا سنگ هایی که به آسانی شکسته نمی شوند، توسط عمل جراحی خارج می شوند. در این گونه موارد، پزشک با ایجاد برشی در مثانه شما، به صورت مستقیم سنگ ها را خارج می کند. · طب جایگزین: هیچ کدام از مطالعات پزشکی تایید نکرده اند که داروهای گیاهی می توانند سنگ های مثانه را بشکنند، زیرا این سنگ ها به شدت سخت و محکم هستند. در نظر داشته باشید که در رابطه با سنگ های مثانه همیشه با دکتر خود مشورت کنید، زیرا اقدام خودسرانه در مصرف برخی داروها ممکن است که به سلامتی شما آسیب برساند.
↧
دمنوش‌های آرام‌بخش
سلامت نیوز:این دم نوش ها به دلیل اینکه ریشه گیاهی دارند مفیدتر و پر خاصیت تر از نوشیدنی های مصنوعی هستند.در یک بررسی کلی در عطاری ها با انواع دمنوش ها با خواص گوناگون روبه رو می شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید، چند وقتی است دمنوش های گیاهی پای خود را به سفره ایرانی ها بازکرده اند. خیلی های ترجیح می دهند این دمنوش ها را جایگزین چای و قهوه کنند و به عنوان نوشیدنی های گرم آنها را بنوشند. این دمنوش ها به دلیل اینکه ریشه گیاهی دارند مفیدتر و پر خاصیت تر از نوشیدنی های مصنوعی هستند. در یک بررسی کلی در عطاری ها با انواع دمنوش ها با خواص گوناگون روبه رو می شوید.اما اگر تحت فشارهای عصبی زیاد و استرس دنبال دم نوشی برای آرامش بودید این گزارش را بخوانید. دمنوش ها به دلیل اینکه ریشه گیاهی دارند مفیدتر و پر خاصیت تر از نوشیدنی های مصنوعی هستند اسطوخودوس نام دیگر این گیاه لاواند است. گیاهی بسیار معطر که در عطرسازی و در درمان بسیاری از ناراحتی های اعصاب و روان کاربرد دارد. اسطوخودوس نمونه های متفاوتی دارد که از نظر خواص همه شبیه هم هستند.اسطوخودوس واقعی ریشه گیاهی هندی است که بوی خیلی تند معطری دارد. این گیاه در درمان خیلی از بیماری ها مؤثر بوده و "جالینوس" به آن گیاه کامل گفته بود. این گیاه بسیار معطر است و از قدیم افراد با عطر آن آشنا بودند و شاید برایتان غریبه نباشد اگر کمی دقت کنید خیلی از مادربزرگ ها از کیسه های کوچک این گیاه برای معطرکردن لباس ها، ملافه ها، گنجه های لباس و فضای اتاق ها استفاده می کردند. اسطوخودوس مسکن و آرام بخش است، برای رفع نگرانی، اضطراب، فشارهای عصبی و رفع ناراحتی های مغز و اعصاب، قلب و ریه، دستگاه گوارش و همچنین به عنوان ضد درد، بادشکن معده، نیرو دهنده، ضدانگل و باکتری و ضد تشنج مورد استفاده قرار می گیرد. اسطوخودوس مسکن و آرام بخش است اما مهم ترین تأثیر این گیاه بر اختلالات عصبی است. فشردگی های عصبی، سردرد و ناراحتی مغزی، حالات عصبی تشنج، فلج، غش، صرع و ناراحتی های عصبی با ریشه روانی مانند سرگیجه و سردردهای میگرنی و همچنین در تقویت اعصاب قلب، از اسطوخودوس استفاده کنید و نتیجه آن را ببینید. این گیاه را می توان به شکل عطر در اتاق پخش کرد یا چند قطره از آن را قبل از خواب روی بالش ریخت.اگر می خواهید خواب آرامی داشته باشید می توانید ۲۰ قطره از افشره خوراکی این گیاه را در آب بریزید و به آرامی بخوابید.اسطوخودوس را می توان جانشین چای عصر و یا شب (قبل از خواب) کرد که برای رفع خستگی بسیار مفید و مؤثر است. روزانه ۴-۳ فنجان از این چای به مدت ۲ هفته برای کسانی که اعصاب ضعیفی دارند مفید است.برای تهیه یک فنجان چای اسطوخودوس یک قاشق غذاخوری از گل آن را در یک لیوان آب جوش ریخته و بگذارید مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده با کمی عسل یا شکر سرخ، در فواصل غذایی بین ناهار و شام میل کنید. بهارنارنج گل درخت نارنج است و در میان خانواده مختلف مرکبات از نظر مصارف طبی معروف شده است. پوست میوه نارنج، هم مصرف غذایی هم کاربرد دارویی دارد. از پوست نارنج برای تهیه مربا و در تهیه غذاهای سنتی استفاده می کنند. همچنین پوست نارنج، داروی مؤثری برای تقویت دستگاه گوارش و دفع انگل است. پوست میوه نارنج، هم مصرف غذایی هم کاربرد دارویی دارد بهارنارنج را می توان به عنوان دارو برای ناراحتی های عصبی و آرام بخش و ضد هیجان استفاده کرد.اگر از سردرد و دل درد رنج می برید یا مدت هاست درگیر دردهای میگرنی هستید حتماً این دمنوش را امتحان کنید. علاوه بر این ها، از این گیاه برای درمان دردهای عادت ماهانه زنان، تقویت معده، تقویت قلب و مغز، تشویش، تشنج و تپش نامنظم قلب و تحریکات عصبی، و علیه حمله و غش استفاده می شود. چای بهار نارنج را برای رفع خستگی، آرامش قلب و اعصاب و یک خواب خوش و آرام،مصرف کنید از پوست نارنج برای موارد غش، حمله، تب، دفع انگل، هضم غذا و دردهای معده، استفاده کنید و چای بهار نارنج را برای رفع خستگی، آرامش قلب و اعصاب و یک خواب خوش و آرام،مصرف کنید.۱۰-۵ گرم از گل های بهار نارنج را در ۲ لیوان آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه دم کنید و بعد از صاف کردن با شکر یا عسل میل کنید. از گل های بهارنارنج برای معطر ساختن و تقویت چای معمولی نیز می توان استفاده کرد. چای سیب سیب میوه ای است که به تنهایی هزاران خاصیت برای سلامتی بدن دارد.اگر روزی یک عدد سیب بخورید خود را در برابر خیلی از بیماری ها مصون کرده اید." مصرف یک سیب در صبح و یک سیب در شب طبیب را دور نگه می دارد ". حالا اگر دلتان بخواهد برای خوردن سیب راه جدیدی داشته باشید می توانید چای سیب را جایگزین کنید.سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده قلبی و عصبی و گوارش شهرت دارد. نوشیدن چای سیب قبل از خواب باعث خوابی خوش و آرام می شود. نوشیدن چای سیب قبل از خواب باعث خوابی خوش و آرام می شود برای تهیه چای سیب باید از پوست میوه سیب استفاده کنید. پوست سیب آرام بخش اعصاب است. در فصل فراوانی این میوه بهتر است بعد از خوردن سیب، پوست آن را نگه دارید. پوست همه انواع سیب ها از لحاظ طبی خواص مشابهی دارند اما پوست سیب سفید یا زرد چای معطر و خوشمزه تری می دهد. ۲ لیوان آب جوش با یک مشت پوست سیب را دم کنید. در صورت امکان اگر چند پر سیب تازه به آن اضافه شود و مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد، نوشیدنی گواراتری خواهید داشت. بعد از اینکه به خوبی دم کشید صاف کنید و با کمی آب لیمو و یک قاشق عسل نوش جان کنید. برای اینکه اثر درمانی بهتری از پوست سیب بگیرید قبل از دم کردن، پوست سیب را پودر کرده و در قوری بریزید، این کار به دلیل خروج آنزیم ها و مواد مفید معدنی آن اثر بخشی بیشتری دارد. گل سرخ، گلاب گل سرخ یا گل محمدی غیر از خاصیت درمانی و نوشیدنی آن یکی از قدیمی ترین و زیباترین گل های تاریخ بشر است که از قدیم در اشعار و زندگی همه افراد بوده و هست. عطر آن منحصر به شاهان، معابد و خدایان بوده است و شاهد آن، دسته هایی از این گل به صورت کاملاً دست نخورده در تابوت فرعون توتان خامون است که به وسیله همسرش در سه هزار سال قبل در آن قرار داده شده است. مسلمانان به ویژه ایرانیان نام و عطر این گل زیبا را به حضرت محمد(ص) نسبت داده و به آن گل محمدی می گویند. گل سرخ علاوه بر عطر، مصارف مختلفی دارد. از این گل معطر، در ترکیبات ادویه، تهیه گلاب و شربت و مربا استفاده می کنند. همچنین از نظر کاربرد دارویی هم این گیاه دارای خواص ارزشمندی است. ابن سینا ، جالینوس و پزشکان دیگر در قدیم درباره ارزش دارویی مربای گل سرخ، در درمان بیماری سل و نتایج مفید آن سخن گفته بودند. علاوه بر آن از گل سرخ به عنوان داروی ضد تهوع هم نام برده اند.این گیاه برطرف کننده نفخ معده و به طور کلی بادها و رطوبت است. همچنین تقویت کننده و برطرف کننده ناراحتی های ریه، کلیه و تپش شدید قلب است. چکیده یا عصاره گل سرخ یا همان گلاب به عنوان آرام بخش قلب و مفرح اعصاب شناخته شده و در شربت ها و غذاها کاربرد دارد. تهیه نوشیدنی با گل سرخ بسیار ساده است، کافی است یک قاشق غذاخوری گل سرخ خشک را با هر نوع چایی که تمایل دارید دم کنید و بنوشید. و از آرامش اعصابتان لذت ببرید. چای تیول تیول نام یک درخت است که در باغ ها، پارک ها و جنگل ها وجود دارد و برای این مکان ها نوعی تزیین محسوب می شود. اما دم کرده گل، برگ و دانه این گیاه، یکی از رایج ترین دم کرده ها در طب گیاهی قدیم و جدید است. در مکتب گیاه درمانی قدیم از تیول به خاطر خاصیت آرام کنندگی آن برای اعصاب و قلب، و برطرف کننده تشنج استفاده می کردند و آن را تسکین دهنده سردرد، سرگیجه و به ویژه سردردهای میگرنی و فلج می دانستند. جدیداً در تحقیقات اثر پایین آورندگی فشار خون و ضد فشارخون بودن آن، هم چنین آرام بخش اعصاب، تقویت قلب و نیز قدرت صفرا آوری و تصفیه کنندگی آن تائید شده است. در درمان های مختلف گیاهی از قسمت هایی مختلف این گیاه اعم از چوب، تنه، ساقه، برگ و گل آن استفاده می کنند. گل و برگ دم کرده تیول بیش تر در مواردی که به آرامش اعصاب و حتی خوابی ملایم احتیاج است، مانند سردردهای عصبی و میگرنی، و ناراحتی های عصبی مختلف، حالات تهوع عصبی، بی خوابی ها و به هم خوردگی نظم خواب، قلب درد، خستگی های عضوی و دردهای سیاتیکی کاربرد دارد. زمانی که در موارد سردردهای عصبی و میگرنی دارید باید به دفعات حتی روزانه ۵ ـ۴ مرتبه از این گیاه را دم کرده بنوشید. یک قاشق از پودر برگ، گل و دانه این گیاه را در ۱ فنجان آب جوش ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید، و با کمی عسل و یا شکر بنوشید. این نوشیدنی با ایجاد آرامش و رفع درد و خستگی، خواب خوش را به همراه خود می آورد. سنبل طیب سنبل طیب با ریشه ای در هم تنیده زرد قهوه ای، گیاهی خوشبو است که داخل آن سفید است و به علت وجود اسید والریاتیک، پس از خشک شدن بوی کمی تند و نامطبوع از آن به مشام می رسد. یک گیاه قلبی، مقوی مغز و معده است. این گیاه یک آرام کننده قوی دستگاه عصبی است. می توان از آن به عنوان دارویی مطمئن برای بحران های عصبی، دلهره، ضعف اعصاب، بحران های غش، صرع، هیستری، آسم، تشنج و ناراحتی های روانی مانند سردردهای عصبی، تپش ها و دلواپسی هایی که ریشه قلبی و عصبی دارند نام برد. این گیاه خواب آوری آرام بخش در درمان میگرن و سردردهای شدید عصبی است. ۳ - ۲ گرم از ریشه پودر شده سنبل طیب را در یک فنجان آب جوش بریزید و یک دقیقه بر روی آتش بماند تا به جوش بیاید. آن را به مدت ۱۰ دقیقه بر روی سماور دم کرده و صاف کنید و با عسل یا نبات شیرین کرده و با چند تکه لیموترش میل کنید. رزماری رز ماری با نام اکلیل کوهی هم شناخته می شود و در یونان و روم باستان نیز در ردیف گیاهان مقدس قرار داشته است و اطبای شرقی به ویژه ابوعلی سینا مصارف زیادی از این گیاه را به ویژه در درمان ناراحتی های معده ای و کبدی توصیه کرده اند.مصرف این گیاه در ترکیبات دارویی تقویت کننده های عمومی، به ویژه تقویت قلب و اعصاب کاربرد فراوان دارد. قرقره جوشانده رز ماری، آرام بخش مؤثری برای گلودرد و آفت دهان است از دم کرده آن شربتی آرام بخش تهیه می کنند که در درمان ناراحتی های دماغی، فلج های جزئی، ضعف و کسالت و خستگی های فکری، مورد استفاده قرار می گیرد.این گیاه علاوه بر موارد یاد شده معالج صددرصد رماتیسم بوده و خوردن جوشانده آن، در درمان بی خوابی، میگرن، تپش شدید قلب، تنگی نفس و ضعف عمومی بدن بسیار مؤثر است. همچنین قرقره جوشانده رز ماری، آرام بخش مؤثری برای گلودرد و آفت دهان است.تهیه آن کار سختی نیست، مقدار ۵ گرم از شاخه های خشک گل دار و یا بی گل این گیاه را در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با شکر میل کنید.
↧
اهمیت تشخیص زودهنگام برای درمان سندرم ایکس شکننده
سلامت نیوز: مطالعات اخیر محققان نشان می دهد تشخیص زودهنگام سندرم ایکس شکننده و رفتار درمانی در درمان این اختلال موثر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، سندرم X شکننده یک بیماری موروثی و مادام العمر است که باعث ناتوانی فکری و رشد و نمو است. این بیماری از طریق ژن ها از والدین به فرزندان منتقل می شود. سندرم X شکننده رایج ترین منبع ارثی ناتوانی روانی در پسران است و مبتلا به آن معمولا طیف وسیعی از مشکلات رشد و یادگیری را تجربه می کنند. به گزارش مدیکال ساینس،به واقع سندرم ایکس به دلیل جهش در یک ژن به نام Fragile X Mental Retardation 1 اتفاق می افتد که در کروموزوم ایکس وجود دارد. این اختلال به کاهش بهره هوشی، ناتوانی های یادگیری، حساسیت بیش از اندازه و علایم اوتیسم منجر و باعث می شود که در تولید یک پروتئین ضروری برای شکل گیری سیناپس، در زمان رشد مغز اختلال بوجود آید. این پروتئین FMRP نام دارد. محققان دانشگاه وندربیلت کمبود و فقدان پروتئین FMRP را که بر اثر سندرم ایکس شکننده به وجود آید، بر رشد مغز و سیستم عصبی نوعی مگس به نام مگس سرکه بررسی کردند. سال هااست که محققان از مدل مگس میوه برای بررسی بیماری های ژنتیکی و عصبی استفاده می کنند. این مطالعه در تایید مطالعات قبلی نشان می دهد که پروتئین FMRP برای پردازش اطلاعات حساس ضروری است و ژن Fragile X Mental Retardation 1 نقش مهمی در تولید پروتئین FMRP دارد. این پروتئین در ارتباط مغز و سیستم عصبی محیطی در مراحل اولیه رشد موثر است. مغز افراد مبتلا به سندرم ایکس شکننده کاملا شبیه به افراد عادی است، این افراد به راحتی راه می روند، صحبت می کنند و آدامس می جوند؛ ولی نمی توانند این فعالیت ها را با عملکرد بالا انجام دهند. این افراد معمولا صورت دراز، فک تحتانی بزرگ و گوش های برگشته بزرگ دارند، البته این علایم می تواند وجود نباشد. با وجود تلاش محققان برای ساخت داروی این اختلال، هنوز هم روش درمانی موثری برای سندرم ایکس شکننده وجود ندارد. با این حال مطالعات محققان وندربیلت نشان می دهد تشخیص به موقع نقش مهمی در درمان دارد و درمان رفتاری در 12 تا 18 ماهگی کودک اثرات قابل توجهی دارد. نتایج این مطالعه در نشریه Current Biology منتشر شده است.
↧
↧
ژن‌های مرتبط با پاسخ ایمنی به واکسن آنفلوآنزا شناسایی شدند
سلامت نیوز: محققان دانشگاه ییل موفق به شناسایی چندین ژن و خوشه ژنی مرتبط با پاسخ ایمنی به واکسن آنفلوآنزا شدند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا واکسن آنفلوآنزا بهترین روش در برابر عفونت آنفلوآنزاست، اما اثربخشی واکسن در افراد مختلف متفاوت است. محققان اطلاعات پزشکی و نمونه خون بیش از 500 نفر را قبل و بعد از تزریق واکسن آنفلوآنزا بررسی کردند و دریافتند گروهی از ژن ها با واکنش قوی تر سیستم ایمنی نسبت به واکسن آنفلوآنزا مرتبط هستند. واکنش سیستم ایمنی با افزایش آنتی بادی هایی که بدن را در مقابل عفونت محافظت می کنند، سنجیده می شود. به گزارش مدیکال ساینس،محققان در ادامه مطالعه دریافتند ژن هایی که در افراد 35 ساله منجر به افزایش پاسخ سیستم ایمنی در مقابل واکسن آنفلوآنزا می شود، در افراد 60 ساله چنین کارایی ندارد؛ بنابراین نتیجه گرفتند این ژن ها در سنین مختلف متفاوت هستند. محققان معتقدند این مطالعه و نتایج آن واکنش هایی را در افراد با سنین مختلف پیش بینی می کند که سبب افزایش کارایی واکسن آنفلوآنزا می شود. آنفلوآنزا بیماری تنفسی ناشی از ویروس آنفلوآنزاست. متداول ترین علایم این بیماری تب، سرفه، گلودرد، آبریزش بینی، درد عضلانی و خستگی بوده و شایع ترین زمان ابتلا به آن از اکتبر تا ماه می است. واکسن آنفلوآنزا یکی از مهمترین روش های مقابله با ویروس است. پزشکان استفاده از واکسن را در افراد در معرض خطر از جمله افراد بالای 60 سال، کودکان، زنان باردار و بیمارانی با ضعف سیستم ایمنی ضروری می دانند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، تزریق واکسن آنفلوآنزا را برای تمام افراد بالای شش سال ضروری می داند. مطالعات نشان می دهد واکسن برای زنان باردار در هر مرحله از بارداری نیز کاملا بی خطر است و تزریق واکسن در دوران بارداری، نوزاد را نیز در ماه های اول تولد ایمن می کند. نتایج این مطالعه در نشریه Science Immunology منتشر شده است.
↧
متامفتامین عامل افزایش خطر سکته مغزی در جوانان
سلامت نیوز:ازبینی مطالعات پیشین نشان داده است که مصرف متامفتامین ممکن است خطر سکته مغزی را در میان جوانان افزایش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است مصرف متامفتامین با خطر نوعی از سکته مغزی مرتبط است که از خونریزی در مغز ناشی می شود. علاوه بر این سکته مغزی در میان جوانانی که متامفتامین مصرف می کنند ممکن است کشنده تر از این عارضه در بین مجموع جمعیت جوانان باشد. کارشناسان با بیان اینکه مصرف متامفتامین در سراسر جهان رو به افزایش است، اظهار داشتند: با افزایش مصرف متامفتامین عوارض، بیماری ها و آسیب های ناشی از آن به خصوص در میان جوانان بیشتر شده است. همچنین مصرف متامفتامین در دهه های اخیر نرخ سکته مغزی در میان افراد جوان را افزایش داده است. در این بررسی اطلاعات ۷۷ گزارش که در مورد ارتباط بین مصرف متامفتامین و سکته مغزی در افراد زیر ۴۵ سال مورد مطالعه قرار گرفت و مشخص شد مصرف متامفتامین موارد سکته مغزی را افزایش می دهد. به گزارش لایوساینس، در یکی از این بررسی ها که روی سه میلیون بیمار در تگزاس انجام گرفت، مشخص شد افراد جوانی که از متامفتامین مصرف کرده اند پنج برابر بیشتر در معرض خونریزی مغزی هستند.
↧
آبیاری مزارع جنوب تهران با فاضلاب هنوز ادامه دارد/ کمیسیون محیط زیست شورای شهر هر چه سریع‌تر رسیدگی کند
سلامت نیوز:عضو مجمع نمایندگان استان تهران با انتقاد از اینکه معضل آبیاری مزارع جنوب تهران با فاضلاب هنوز به طور کامل مدیریت نشده است از شورای شهر پنجم تقاضا کرد به صورت اورژانسی به این موضوع رسیدگی کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خانه ملت،سیده فاطمه ذوالقدر، در رابطه با اظهارات مدیرکل آزمایشگاه های کنترل مرجع سازمان غذا و دارو مبنی بر اینکه تفاهم نامه ای با وزارت جهاد کشاورزی منعقد کردیم و شرح وظایف سازمان غذا و دارو و همچنین وزارت جهاد کشاورزی را در آن ذکر کردیم با انتقاد از اینکه معضل آبیاری مزارع جنوب تهران با فاضلاب همچنان وجود داشته و به طور کامل مرتفع نشده است، گفت: متاسفانه علی رغم پیگیری هایی مداوم مجمع نمایندگان تهران و دیگر مسئولان صحت و سقم این موضوع در هاله ای از ابهام مانده و پیگیری ها تاکنون در این رابطه به نتیجه نرسیده است این در حالی بوده که شواهد و قرائن دال بر عدم مدیریت کامل این موضوع است. نماینده مردم تهران، ری، شمیرانات، اسلامشهر و پردیس در مجلس شورای اسلامی، با یادآوری اینکه در رابطه با نحوه آبیاری مزارع جنوب تهران باید شفاف سازی شود، تصریح کرد: این موضوع با سلامتی شهروندان سروکار داشته و نباید به حال خود رها شود؛ مجمع نمایندگان تهران مانند گذشته بررسی این موضوع را در دستور کار قرار داده و پیگیری لازم را خواهد داشت. ضرورت رسیدگی اورژانسی شورای شهر پنجم به موضوع آبیاری مزارع جنوب تهران با فاضلاب وی با تاکید بر ضرورت رسیدگی اورژانسی شورای شهر پنجم به موضوع آبیاری مزارع جنوب تهران با فاضلاب، افزود: مدیریت شهری و کمیسیون محیط زیست شورای شهر پنجم باید به صورت جدی رسیدگی به این موضوع را در اولویت قرار داده و صحت و سقم آن را بررسی و اطلاع رسانی کند. متولی واحدی برای رسیدگی به موضوع آبیاری مزارع جنوب تهران با فاضلاب وجود ندارد نماینده مردم تهران، ری، شمیرانات، اسلامشهر و پردیس در مجلس دهم، ادامه داد: از آنجایی که متولی واحدی برای رسیدگی به موضوع آبیاری مزارع جنوب تهران با فاضلاب وجود نداشته و به همین دلیل برخی دستگاه ها از زیر بار مسئولیت شانه خالی می کنند می طلبد وزارت جهاد کشاورزی، سازمان حفاظت محیط زیست و شهرداری همکاری موثری را با شورای شهر داشته باشند. نظارت ها بر نحوه آبیاری مزارع جنوب تهران باید تشدید و زیرساخت های لازم برای آبیاری مزارع با آب سالم ایجاد شود عضو مجمع نمایندگان استان تهران با بیان اینکه نظارت ها بر نحوه آبیاری مزارع جنوب تهران باید تشدید و زیرساخت های لازم برای آبیاری مزارع با آب سالم ایجاد شود، گفت: باید احداث و تکمیل شبکه فاضلاب پایتخت در دستور کار قرار گیرد تا کشاورزان نتوانند از فاضلاب برای آبیاری مزارع استفاده کنند البته نیاز است با کشاورزان متخلف و سودجو به صورت جدی و قاطع برخورد شود زیرا با این اقدام سلامت شهروندان در معرض تهدید قرار می گیرد./
↧
کارشناسان محیط زیست کشور به دنبال علت مرگ "یاکریم ها"
سلامت نیوز: مرگ و میر پرندگان "یاکریم" کارشناسان سازمان محیط زیست کشور را راهی سیستان و بلوچستان کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان، نیره پور ملایی رئیس سازمان محیط زیست سیستان و بلوچستان گفت: علت این که چرا این پرندگان دچار مرگ و میر می شوند و این که چرا تلفات، منحصر به این گونه خاص شده، هنوز برای کارشناسان محیط زیست استان و کشور مشخص نشده است. پورملایی افزود پس از بروز این مشکل در بین پرندگان یاکریم در منطقه زرآباد، مرگ هیچگونه پرنده وحشی و یا اهلی دیگری در منطقه گزارش نشده است. وی گفت: کارشناسان ادارات کل محیط زیست و دامپزشکی استان در حال بررسی این مسئله هستند و نمونه های گرفته شده از این پرندگان به تهران ارسال شده و منتظر مشخص شدن نتایج هستیم. لاغری، اسهال و وجود خون در نای پرندگان از علائم مشاهده شده در لاشه آنهاست. پورملایی همچنین انتشار برخی اخبار در بعضی سایت های خبری مبنی بر ورود پساب صنعتی به داخل زیستگاه های این پرندگان و تلفات آن ها را به این علت، نادرست خواند و گفت: در منطقه هیچ کارخانه ای که مولد پساب صنعتیِ مضر برای محیط زیست باشد وجود ندارد. این مقام مسئول همچنین اظهار داشت: به منظور انجام تحقیقات تکمیلی، گروه کارشناسی سازمان محیط زیست کشور به منطقه اعزام شده و تا پایان هفته نتایج تحقیقات در خصوص علت اصلی مرگ و میر این گونه مشخص خواهد شد. بندر کنارک در جنوب سیستان و بلوچستان قرار دارد.
↧
↧
پیشنهادهایی برای جلوگیری از افت قند خون شبانه
سلامت نیوز:افت قند خون در دیابتی ها و آنهم در شب هنگام بسیار شایع است به طوری که مبتلایان به دیابت نوع یک و یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون بخصوص در هنگام خواب را دارند. به گکزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،هیپوگلیسمی شبانه را می توان به علل مختلف ربط دارد و اگر از آن جلوگیری نشود، می تواند منجر به سردرد، از دست دادن خواب، تشنج و عوارض جدی تر گردد. خبر خوب این است که با اجرای چند راهکار ساده می توان از افت قند خون دیابتی ها در شب هنگام جلوگیری کرد. قند خون خود را قبل از خواب بررسی کنید: برای مبتلایان به دیابت نوع ۱ و دو بسیار مهم است که قبل از رفتن به رختخواب قند خون خود را کنترل کنند. اگر سطح قند خون در هنگام خواب کم است، خوردن یک میان وعده سالم قبل از خوابیدن را در نظر بگیرید. اندازه میان وعده باید بر اساس شیب افت قند خون باشد به عنوان مثال اگر قند خون شما یک افت کوچک دارد، نیاز نیست یک وعده بزرگ را انتخاب کنید. نشانه های افت قند خون شبانه را بشناسید: علائم هیپوگلیسمی زمانی بیشتر می شود که سطح قند خون به زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر برسد. این علائم شامل لرزش، عرق کردن، سردرگمی، رفتار نامنظم، سردرد، احساس سبکی در سر و ... است. با پزشک خود درباره راه هایی برای تشخیص هیپوگلیسمی شبانه صحبت کنید بخصوص اگر تصور می کنید تشخیص علائم آن برای شما دشوار است. از وعده غذایی شام صرف نظر نکنید: صرف نظر کردن از شام یکی از علل اصلی افت قند خون شبانه است. مصرف یک شام سالم و متعادل را در شب فراموش نکنید. اجتناب از ورزش شدید در اواخر شب: ورزش منظم به بیماران دیابتی توصیه می شود اما ورزش شدید پیش از خواب می تواند منجر به افت شدید قند خون گردد. قبل از خواب از اعمال شدید ورزشی پیشگیری کنید. اگر سطح قند خون شما کنتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر و آنهم بعد از ورزش بود، حجم میان وعده خود را قبل از خواب برای جلوگیری از شیب ناخواسته قند خون دو برابر کنید. الکل ننوشید: مصرف الکل می تواند منجر به خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شبانه شود. برای افت قند خون آماده باشید: اگر در هنگام خواب علائم افت قند خون را حس کردید، همیشه چیزی در بالین خود مانند نوشیدنی شیرین یا آب در دسترس داشته باشید تا بالافاصله و بدون بیرون آمدن از رختواب برای درمان بتوانید واکنش درست نشان دهید. اگر افت قند خون شبانه یک مشکل شایع در شما است، با پزشک خود درباره تغییر در برنامه درمانی دیابت و کنترل بهتر قند خون در شب مشورت کنید.
↧
کاریکاتور/شاهکار 33 دقیقه‌ای ما ایرانی‌ها!
سلامت نیوز: حوادث ترافیکی در کشور ما سومین عامل مرگ و میر هستند و در هر ۳۳ دقیقه یک نفر در کشور فوت می کند. ![]()
علیرضا پاکدل. خبرآنلاین
علیرضا پاکدل. خبرآنلاین
↧
اعلام اقدامات معاونت اجتماعی وزارت بهداشت در ۴ سال گذشته
سلامت نیوز:همزمان با هفته دولت، اقدامات معاونت امور اجتماعی وزارت بهداشت اعلام شد. به گزارش سلامت نیوز و بنابر اعلام وب دا، اقدامات این معاونت در حوزه امور اجتماعی، ساماندهی مشارکت های اجتماعی و خیریه های حوزه سلامت، سازمان های مردم نهاد (سمن) در حوزه سلامت، مشارکت بین بخشی (سازمان های دولتی و غیردولتی)، حمایت از نهادهای دولتی، سازمان های مردم نهاد و خیریه ها به شرح زیر است: حوزه امور اجتماعی عناوین فعالیت های مشارکت خیرین در ایجاد زیرساخت های بهداشتی- درمانی: • کمک به بازسازی و نوسازی بیمارستان های فرسوده • کمک به ایجاد تخت های بیمارستانی جدید • کمک به احداث خانه های بهداشت • کمک به احداث مراکز بهداشتی-درمانی • کمک به ایجاد مراکز انتقال خون در کشور • کمک به ایجاد کلینیک جامع (MS، دیابت) • کمک به ایجاد کلینیک ویژه، درمانگاه • کمک به ایجاد همراه سرای مجاور بیمارستان جهت اقامت همراهان بیمار • اهدای ملک جهت فعالیت های بهداشتی، درمانی، آموزشی و پژوهشی • ایجاد خوابگاه دانشجویی • تجهیزات پزشکی امدادی ساماندهی مشارکت های اجتماعی و خیریه های حوزه سلامت • ارتباط مستقیم با بیش از ۱۵ هزار خیر در کشور • جذب و ساماندهی بیش از ۶۰۰۰ میلیارد ریال از طریق مشارکت خیرین حقیقی و حقوقی سازمان های مردم نهاد (سمن) در حوزه سلامت مشارکت بین بخشی (سازمان های دولتی و غیردولتی) • عقد تفاهم نامه با سازمان اوقاف و امور خیریه • عقد تفاهم نامه با شهرداری تهران • عقد تفاهم نامه با وزارت آموزش و پرورش • عقد تفاهم نامه با وزارت جهاد کشاورزی • عقد تفاهم نامه با وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی • عقد تفاهم نامه با سازمان زندان ها و اقدامات تامین تربیتی کشور • عقد تفاهم نامه با وزارت امور خارجه با هدف جلب مشارکت های خیرین و سازمان های مردم نهاد ایرانی خارج از کشور در حوزه سلامت حمایت از نهادهای دولتی، سازمان های مردم نهاد و خیریه ها: ایجاد بانک اطلاعاتی سازمان های مردم نهاد و خیرین و کمک به تشکیل و توسعه سازمان های مردم نهاد حوزه سلامت؛ ارتقای فرهنگ سلامت: • تهیه برنامه های فرهنگی در جهت تشویق و ترغیب مشارکت های اجتماعی در حوزه سلامت (هبه، نذر سلامت، فعالیت داوطلبانه، اهدای مال، وقف مال و...) • کمک به تولید فیلم های داستانی، مجموعه های نمایشی تلویزیونی و تیزرهای آموزشی با هدف فرهنگسازی در حوزه سلامت • برگزاری مراسم، جشنواره ها و نمایشگاه های فرهنگی و علمی در حوزه سلامت • استقرار نظام سیاست گذاری فرابخشی در دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی کشور • فعال سازی جلسات شورای عالی سلامت و امنیت غذایی و کارگروه های تخصصی زیرمجموعه آن • شکل گیری ساختار، تشکیلات و استقرار دبیرخانه های کارگروه سلامت و امنیت غذایی در دانشگاه های علوم پزشکی کشور بر اساس "نظام نامه استانی مدیریت سلامت همه جانبه" • تشکیل و فعال سازی ستاد مولفه های اجتماعی موثر بر سلامت • بازنگری شاخص های عدالت در سلامت با هماهنگی معاونت اجتماعی سازمان برنامه و بودجه • تشکیل بانک اطلاعاتی سازمان های مردم نهاد حوزه سلامت و ثبت اطلاعات ۹۲ سمن ملی، ۵ سمن فرا استانی، ۷۵ سمن استانی، ۱۳۸ سمن شهرستانی • فراهم کردن مشارکت سمن ها در برنامه های مختلف حوزه سلامت • کمک به تشکیل شبکه های ملی از سمن ها در زمینه های مورد نیاز جامعه چون ثبت رسمی شبکه ایدز، اوتیسم و بیماری های نادر • تدوین سیاست های راهبردی و نظارت بر امور خیرین و موقوفات درمانی حوزه سلامت • فراهم کردن بستر مشارکت خیرین در طرح های عمرانی حوزه سلامت • نظارت بر توزیع ۸۰ کلینیک سیار دندانپزشکی در سطح مناطق محروم و دور افتاده سراسر کشور • تشکیل بانک اطلاعاتی موسسات خیریه بیمارستانی • ایجاد شبکه ملی تشکل های مردمی و موسسات خیریه حوزه سرطان • پیگیری ساخت و راه اندازی دو بیمارستان خیریه الهام و مطهری • تدوین سیاست های راهبردی و نظارت برامور داوطلبان و حرکت های جهادی • تهیه بانک اطلاعاتی گروه های داوطلب و جهادی سطح کشور • فراهم کردن بستر تشکیل شبکه ملی گروه های داوطلب حوزه دندانپزشکی • اجرای دو برنامه جهادی با حضور ۱۶۰۰ دانشجوی پزشکی و پیراپزشکی در برنامه چشمک به زندگی سالم • برگزاری دو دوره جشنواره فیلم سلامت • تولید سریال پریا، مستند کریمان و ۱۰۰ قسمت دیرین دیرین
↧
فیلم/ماجرای غم انگیز چهار روز رها شدن کودک ۴ساله در پارک
سلامت نیوز: مرد سه زنه به مدت چهار شبانه روز کودک چهار ساله اش را در پارک رها کرده است. به گزارش سلامت نیوز، این کودک قبلا هم از سوی پدر و مادرش در پارک رها شده بود که مددکاران اجتماعی وی را نزد خانواده اش بردند اما این مرد مجددا کودک را به پارک برده و در آنجا رها کرده است. به گفته مددکار اجتماعی در این چهار روز مردمی که در پارک بودند به کودک غذا می دادند.
↧
↧
روایتی از محاکمه قاتل حیله‌گر آتنا پشت درهای بسته
سلامت نیوز: عقربه ها ساعت 10 صبح را نشان می داد که اسماعیل رنگرز با دستبندهای گره خورده به دست و پایش وارد دادگاه کیفری یک استان اردبیل شد. قرار بود تا لحظاتی بعد عامل یکی از هولناک ترین جنایت های سال پای میزمحاکمه بنشیند. به گزارش سلامت نیوز، روزنامه ایران نوشت: خانواده سیاهپوش آتنا زودتر به دادگاه آمده بودند. اما با اینکه با دیدن متهم دوباره داغ شان تازه شده بود و هزاران سؤال بی جواب در ذهن داشتند با چشمان سرخ و خیس از اشک در گوشه ای ماندند و لب بازنکردند.تا درجلسه محاکمه 250 دقیقه ای به پرونده قتل رسیدگی شود. دایی آتنا گفت: پیش تر هم در آگاهی او را دیده بودیم، اجازه ندادند به او نزدیک شویم و این دومین باری است که متهم را می بینیم. البته خانواده آتنا او را دیده اند. گفته بود اگر با آتنا به نتیجه نمی رسید می خواسته پسر دایی ١٠ ساله او را قربانی کند. می گویند آتنا برای آب خوردن به مغازه اش رفته است اما دروغ می گویند آن مغازه به قدری تاریک و مخوف بود که بچه ها هرگز جرأت نمی کردند به آنجا بروند. متهم را می شناسم، سال ها است که با هم آشنا هستیم اما فکرش را نمی کردم که چنین کاری کند. او زندگی ما را نابود کرده است. با ورود متهم، جلسه دادگاه پشت درهای بسته آغاز شد. طبق معمول تمام پرونده ها، دادستان کیفرخواست را خواند و اولیای دم تقاضای قصاص کردند و متهم در جایگاه ایستاد.اما پدر آتنا که تاب شنیدن جزییات قتل بچه اش را نداشت، به همین خاطر جلسه را ترک کرد. اما همسرش و مادربزرگ ماندند و با هر کلمه اسماعیل اشک ریختند و برای مظلومیت دخترشان گریه کردند. نیم ساعتی از آغاز جلسه گذشته بود که پدر آتنا به خاطر بی تابی نتوانست بیرون بماند. باید بازمی گشت تا کنار همسر داغدارش باشد. وارد دادگاه که شد چند صندلی آن طرف تر از متهم نشست.دادگاه غیرعلنی بود و اظهارات نباید از اتاق دادگاه خارج شود. 2 ساعت و 10 دقیقه از ظهر گذشته بود که قضات شعبه یک دادگاه کیفری اردبیل به ریاست ارسلان حسینیان پس از 4 ساعت و 10 دقیقه ختم جلسه را اعلام کردند. حکم، هفته آینده صادر می شود رئیس شعبه یک دادگاه کیفری استان اردبیل گفت: آخرین دفاعیات از متهم گرفته شد و طی یک هفته آینده حکم صادر خواهد شد. رئیس شعبه یک دادگاه کیفری اردبیل درباره روند رسیدگی به دو قتل دیگر که اسماعیل به آنها اعتراف کرده بود نیز گفت: رسیدگی به یکی از قتل ها در دادسرای پارس آباد جریان دارد و پس از طی مراحل تحقیق و تکمیل پرونده برای رسیدگی به این شعبه ارجاع خواهد شد. وی به علت برگزاری محاکمه پرونده قتل آتنا پیش از تکمیل تحقیقات برای دو اعتراف دیگر متهم اشاره کرد و افزود: طبق قانون، در مواردی که پرونده جهت صدور رأی تکمیل شده باشد قاضی می تواند نسبت به اتهام تکمیل شده رأی صادر کند و درخصوص سایر موارد، پرونده رابرای ادامه رسیدگی مفتوح بگذارد. متهم ابراز پشیمانی نکرد شجاعی، وکیل خانواده مقتول نیز گفت: باتوجه به اتفاقاتی که در پرونده رخ داده طبیعی بود که متهم انکار کند.او در دادگاه منکر تجاوز و قتل عمد بود اما قتل را قبول دارد. این درحالی است که نظریه پزشکی قانونی در مورد علت مرگ خفگی اعلام شده که با اظهارات متهم در مورد غیر عمدی بودن این جنایت منافات دارد. متهم در دادگاه ابراز پشیمانی نکرد و آخرین دفاع او در رابطه با اتهام قتل عمد، تجاوز به عنف و سرقت طلا و جواهر صورت گرفت. جنگ روانی قاتل حیله گر وکیل خانواده آتنا اصلانی گفت: قاتل حیله گر در دادگاه یک جنگ روانی را آغاز کرده و به گمان خود سعی داشت با انکار جنایت از چنگال قانون فرار کند اما باور ما این است که امروز در پایان جلسه محاکمه قضات دادگاه با توجه به اعترافات گذشته در جریان بازجویی و مدارک موجود او را به مرگ محکوم خواهند کرد.ضمن اینکه طبق قانون انکار در مرحله دادرسی بعد از اقرار در مراحل تحقیق قابل قبول داوران نخواهد بود در حالی که این مرد جانی چه در اداره آگاهی و چه در بازپرسی علاوه بر اعتراف به ربودن و قتل آتنا به 2 قتل دیگر هم اعتراف کرده که مدارک به حد کافی علیه وی وجود دارد. وکیل خانواده قربانی جنایت ادامه داد: دو نوع مجازات از طرف داوران دادگاه برای متهم به قتل محتمل است. یا از لحاظ قتل آتنا محکوم به قصاص شود یا به خاطر اعمال وحشیانه ای که در مورد ربودن و تعرض نسبت به آتنا انجام داده مجازات اعدام برای او در نظر گرفته شود. اگر محکومیت متهم اعدام به دلیل تعرض به عنف برای او تعیین شود دیگر نیازی به پرداخت دیه از طرف خانواده آتنا برای به دار کشیدن قاتل نیست و حکم اعدام قطعی و بدون دیه خواهد بود. ولی در صورت محکومیت قاتل به دلیل کشتن آتنا باید نصف دیه برای اجرای حکم قصاص پرداخت شود و ما حاضریم برای اعدام هر چه سریع تر قاتل مبلغ دیه را پرداخت کنیم. او گفت: به هرحال تقاضا داریم روند رسیدگی بسرعت طی شود تا تسکینی بر آلام خانواده آتنا و مردم اردبیل وکشور باشد.حال آنکه هزاران نفر از خانواده های پارس آباد و به طور کلی مردم اردبیل اعلام آمادگی کرده اند حاضر هستند با پرداخت دیه هر چه زودتر قاتل، پای چوبه اعدام برود. صبح دیروز هم جمعی از خانواده ها در مقابل ساختمان دادگستری تجمع کرده بودند تا آمادگی خود را برای پرداخت مبلغ نصف دیه اعلام کنند.
↧
پروستاتیت چیست و چطور درمان می شود؟
سلامت نیوز:التهاب غده پروستات با علائم مختلفی بروز می کند. سخت یا دردناک بودن دفع ادرار، تکرر ادرار، تب، کمردرد، درد کشاله ران، کاهش میل جنسی و ... از علائم این عارضه هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،پروستاتیت احتمال دارد با سایر عفونت های مجرای ادرار اشتباه شود. پس اگر تصور می کنید التهاب پروستات دارید به پزشک مراجعه کنید. علل پروستاتیت: دو نوع پروستاتیت وجود دارد: پروستاتیت حاد و پروستاتیت مزمن باکتریایی. هر دو نوع این پروستاتیت ها ناشی از عفونت پروستات هستند. برخی انواع التهاب پروستات ممکن است ناشی از آن باشند که عضلات لگن یا مثانه درست عمل نمی کنند. درمان پروستاتیت: درمان بر اساس علت پروستاتیت است. پزشک برای آنکه علت را پیدا کند ممکن است معاینه مقعدی یا آزمایش ادرار از شما بگیرد. برای معاینه مقعدی پزشک تان پشت غده پروستات را لمس می کند. آنتی بیوتیک ها برای درمان التهاب پروستات که ناشی از عفونت است به کار می روند. شما آنتی بیوتیک ها را برای چند هفته یا چند ماه مصرف کنید. اگر پروستاتیت شدید باشد، ممکن است لازم باشد که برای درمان با آنتی بیوتیک داخل وریدی به بیمارستان بروید. از آنجایی که پزشکان هنوز علت پروستاتیت بدون عفونت را نفهمیده اند، درمان ممکن است سخت باشد. پزشک ممکن است تجویز آنتی بیوتیک را برای درمان عفونت پنهانی امتحان کند. دیگر درمانها در جهت بهبودی شما بکار می رود. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن یا حمام آب گرم ممکن است به بهبودی شما کمک کند. برخی مردان با مصرف کردن داروهای کمک کننده به کارکرد غده پروستات یا مثانه بهتر می شوند. آیا پروستاتیت ممکن است به صورت مقاربتی منتقل شود؟ بعضی اوقات پروستاتیت ناشی از میکروب هایی مانند کلامیدیا است که از راه مقاربت منتقل می شوند. اما در اغلب موارد پروستاتیت ناشی از عفونت هایی است که از راه آمیزش جنسی منتفل نشده اند و بنابراین عفونت به همسر بیمار هم منتقل نمی شود. فردی که یک بار سابقه پروستاتیت را دارد، ممکن است دوباره هم به آن مبتلا شود. آنتی بیوتیک ها ممکن است به خوبی به درون پروستات نفوذ نکند. به طوری که مقدار کمی از باکتری ها ممکن است درون پروستات پنهان شوند و آنتی بیوتیک ها نمی توانند آنها را بکشند. مصرف آنتی بیوتیک ها را یکباره قطع نکنید: مراقب باشید چون هنگامی که شما مصرف آنتی بیوتیک را قطع می کنید، عفونت ممکن است دوباره شعله ور شود. اگر این اتفاق افتاد، شما مجبور هستید برای جلوگیری از عفونت مجدد؛ آنتی بیوتیک ها را برای مدت طولانی تری مصرف کنید. پروستاتیتی که ناشی از عفونت نیست؛ اغلب از نوع مزمن است. اگر شما این نوع پروستاتیت را دارید، ممکن است لازم باشد برای مدت زمان طولانی دارو مصرف کنید. این عارضه معمولا با دارو درمان می شود در اغلب موارد نیاز به جراحی نیست. با این که پروستاتیت ممکن است باعث ناراحتی شما شود، باعث سرطان نمی شود. نوشیدن آب کافی، ورزش منظم و درمان به موقع عفونت های ادراری در پیشگیری از پروستاتیت موثر است. منبع:familydoctor
↧
خارش پوست کلافه‌تان کرده؟
سلامت نیوز: پوست ملتهبی که ورم کرده و به شدت می خارد، از دچار شدنتان به اگزما خبر می دهد. اگزما، یک بیماری پوستی شایع است که علاوه بر علایم گفته شده، خود را با پوست ریزی هم نشان می دهد و بیشتر از آنکه خطرناک باشد، آزار دهنده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، این بیماری، ممکن است در دوره های مختلف سراغتان بیاید و بسته به شدتش، با مراقبت های خانگی یا درمان های تخصصی، برطرف شود. اما آنچه بدیهی است، این است که سبک زندگی شما، بر دچار شدنتان به اگزما تاثیر می گذارد. از میان دلایل مختلف ایجاد این مشکل، فهرستی از مهم ترین ها را برای شما آماده کرده ایم. شاید با رعایت نکاتی که در ادامه آورده ایم، بتوانید التهاب، خارش و سوزش پوستتان را کمتر کنید و از اگزمای آزار دهنده نجات پیدا کنید. برخی از مواد شیمیایی اگر می خواهید خانه را با مواد شیمیایی تمیز کنید، حتما دستتان را دستکش های که داخلشان آستر کتانی وجود دارد بپوشانید. اغلب مواد شوینده، می توانند پوست حساس و نیازمند مراقبت شما را دچار اگزما کنند. گذشته از این، استفاده از خوشبو کننده های هوا، یا حتی روشن کردن شمع های معطر هم زمینه را برای عود کردن مشکلتان فراهم می کند. اگر هم بخاطر کارتان با دود و آلودگی هوا سر و کار دارید، طبیعی است که اگزمای پوستتان دیر خوب شود. در برخی موارد، صابون ها و شوینده های مو و بدن هم می توانند شما را به دردسر بیندازند. پس اگر سابقه دچار شدن به اگزما را دارید، از شوینده های ملایم و ضدحساسیت و البته بدون عطر استفاده کنید. آب داغ حمام کردن زیر آب داغ، یا حتی شستن دست ها با آب داغ، پوست شما را دچار اگزما می کند. پس سعی کنید بدنتان را با آب ولرم یا حتی نسبتا خنک بشویید و بعد از شست و شو هم با یک مرطوب کننده بدون عطر، حساسیت پوستتان را پایین بیاورید. تابش خورشید کار کردن زیر آفتاب، زمینه را برای بروز اگزما فراهم می کند. پوستی که در معرض گرمای زیاد قرار گرفته و دچار تعریق شده، مستعد چنین آسیب هایی است و به همین دلیل در زمان قرار داشتن زیر آفتاب، بهتر است از لباس های نخی آستین بلند، دستکش های نخی و کلاه آفتاب گیر استفاده کنید. یادتان نرود که تعریق زیاد، حتی اگر به دلیل کار کردن زیر آفتاب نباشد، می تواند زمینه را برای بروز اگزما فراهم کند. برخی از لباس ها لباس های پشمی یا لباس هایی که از مواد مصنوعی مانند پلی استر و نایلون ساخته شده اند، ممکن است پوست شما را دچار اگزما کنند. بهترین راه برای فهمیدن تاثیر لباس ها بر وضعیت پوستتان، دقت کردن به زمان شروع مشکل یا دوره ادامه یافتن آن است. آیا دیروز که با لباسی از جنس پلی استر از خانه بیرون رفتید، دوبار پوستتان دچار اگزما شد؟ استرس زندگی پر استرس، یا رخ دادن رویدادی که به روان شما فشار آورده، می تواند وضعیت پوستی تان را وخیم تر کند. استرس باعث به وجود آمدن التهاب در بدن می شود و سیستم ایمنی بدنتان را هم تضعیف می کند. پس اگر عوامل بالا شما را به اگزما دچار نکرده اند، برای حفظ آرامشتان بیشتر تلاش کنید. آلرژی حساسیت به گرده، حیوانات خانگی، گرد و غبار و یا حتی مواد غذایی، می تواند نشانه های اگزما را روی پوستتان پدیدار کند. شاید با انجام یک تست آلرژی، بتوانید متهم اصلی را شناسایی کنید و با حذف کردنش از زندگی تان، با مصرف داروهای مناسب، بتوانید به سالم ماندن پوستتان هم کمک کنید. هوای خشک اگر خشکی هوا پوستتان را آسیب پذیر و دچار اگزما کرده، سعی کنید همیشه یک دستگاه بخور را در خانه روشن کنید. شمایی که کولر گازی را جایگزیون کولر آبی کرده اید، قطعا به یک وسیله تازه برای مرطوب نگهداشتن فضای خانه تان نیاز دارید.
↧