سلامت نیوز: آیا می دانستید برخی کارهایی که پس از وررزش انجام می دهیم اشتباه هستند؟ در این نوشتار از ۶ اشتباه رایج پس از ورزش برای تان می گوییم که باید آن ها را کنار بگذارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین، نوشیدنی های مخصوص ورزش کاران با نوشابه های انرژی زا متفاوت است زیرا نوع اول با تامین مواد معدنی بدن باعث کسب نیرو می شوند اما نوع دوم حاوی مواد محرک است که مشکلات عصبی را در پی دارد. تمرینات جسمانی و ورزش جز بهترین عادات سلامتی است که باید در برنامه روزمره همه افراد جا داشته باشد. حتی ساده ترین تحرکات مانند بالا و پایین رفتن از پله ها، بردن بچه ها به پارک و… نیز می تواند تاثیر زیادی در بازده جسمانی داشته باشد. اما مشکلی که در زمینه ورزش وجود دارد این است که بیشتر مردم عادات نادرستی که تاثیرات ورزش را کم می کند به خوبی نمی شناسند. رعایت برخی نکات پس از ورزش کردن می تواند تاثیرات ورزش را حفظ کرده و روند کسب قوای عضلانی را تسهیل کند. ۱. پرهیز از غذا و خوراکی بسیاری از ورزشکاران تصور می کنند پرهیز از خوردن انواع مواد غذایی روشی سالم است زیرا دوست ندارند کالری که طی زمان تمرین سوزانده اند دوباره به بد برسانند. این در حالی است که باید کیفیت و کمیت خوراکی ها بهتر شود نه اینکه کاملا کنار گذاشته شود. توصیه می شود قبل از مصرف پروتئین ها، هیدرات های کربن و چربی ها حداکثر ۳۰ دقیقه زمان بگذرد تا جبران نیروی از دست رفته بدن تسریع شود. اما گذشت زمان بیشتر از این احتمال افزایش چربی، تحلیل عضلانی و استرس را به دلیل تولید بیش از حد کورتیزول افزایش می دهد. به علاوه، تغذیه متناسب به بدن کمک می کند تا به وسیله گلیکوژن خیلی سریع تر نیروی خود را باز یابد. ۲. عدم نوشیدن آب کافی این اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید. بارها و بارها در مورد اهمیت نوشیدن آب در هنگام ورزش و پس از آن تاکید شده است. اما باز هم بسیاری از افراد چندان توجهی به این مسئله ندارند یا اینکه نوشیدنی های ناسالم مانند نوشابه های گازدار و شیرین را انتخاب می کنند. اشتباه رایج دیگر نیز این است که تصور می شود فقط در زمان تعریق خیلی زیاد باید آب نوشید. اما توجه داشته باشید که عرق کردن ارتباط مستقیمی با مقدار آب نوشیده شده ندارد. فرآیند تعریق یک پاسخ طبیعی برای تنظیم دمای بدن است. نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در روز موجب تامین رطوبت مورد نیاز بدن شده و می تواند با ضعف و بی حالی جسمی نیز مقابله کند. ۳. مصرف نوشابه های انرژی زا نوشابه های انرژی زا را نباید با نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران اشتباه گرفت. این اشتباه بسیار رایج اگر اصلاح نشود می تواند مشکلات جدی برای سلامتی در پی داشته باشد. نوشابه های انرژی زا حاوی ترکیبات محرک مانند کافئین، ژینسینگ و…. است که حالات عصبی، اضطراب و در موارد شدیدتر ناراحتی های قلبی را ایجاد می کنند. اما نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران با تامین مواد معدنی و الکترولیت های از دست رفته طی مدت تمرین در کسب نیروی بدن مؤثرند. با این حال توصیه نمی شود به طور منظم مصرف شوند زیرا حاوی قند و مواد افزودنی هستند. شیره نارگیل و آبمیوه های طبیعی بهترین جایگزین های این نوشیدنی ها محسوب می شوند زیرا کاملا طبیعی بوده و ماده مضری برای بدن ندارند. ۴. خواب ناکافی و نامطلوب شب فرصت بی نظیری برای بسیاری از فرآیندهای مهم جسمی و مغزی است. اما با این حال بسیاری از افراد طی شب به اندازه کافی نمی خوابند و مانع از تامین نیروی بدن می شوند. بدن به ۷ تا ۸ ساعت خواب پیوسته دارد تا بتواند ریز مغذی ها و انرژی از دست رفته طی تمرینات ورزشی را تامین کند. ۵. دوش گرفتن فوری پس از تمرین به خاطر داشته باشید که دوش گرفتن را باید به یک تا دو ساعت پس از ورزش موکول کنید. بعد از تمرینات ورزشی دمای بدن بین ۳۸ تا ۳۹ و نیم متغیر خواهد بود. دوش گرفتن با آب سرد می تواند تغییراتی در گردش خون و همچنین سطح فشار خون ایجاد کند. ۶. مصرف غذاهای سنگین و دیر هضم این اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید. همان طور که چیزی نخوردن پس از ورزش اصلا خوب نیست، مصرف غذاهای سنگین نیز توصیه نمی شود. گوشت های قرمز، نان سفید، شکلات، پیتزا و لبنیات از جمله چنین مواد غذایی هستند که علاوه بر مقدار زیاد چربی، مانع از روند متابولیک بدن که پس از ورزش همچنان فعال است می شوند. همچنین بیشتر این خوراکی ها قند خون را افزایش می دهند که به طور مستقیم با مشکلات وزن و لاغر شدن در ارتباط است. منبع:www.Ameliore ta sante.fr
↧
۶ اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
↧
رنج‌نامه کودکان افغانستان به روایت دختر 14ساله افغان؛
سلامت نیوز: در اکثر اوقات درد را از هر طرف بنویسی، بخوانی و ببینی، درد است. هر طور نگاهش کنی رنج است. رنج مهاجران و مهاجرت از زخم هایی که در سرزمینت می خوری و ناچار می شوی به سرزمینی کمی امن تر و بهتر و آرام تر کوچ کنی. با همه دشواری هایش. به گزارش سلامت نیوز، روزنامه جهان صنعت نوشت: رقیه دخترکی است 14ساله اهل افغانستان. از کودکان تحت حمایت جمعیت امام علی که در کلاس های داستان نویسی آنجا نیز مشغول فعالیت است. در ایران به دنیا آمده و به همراه خانواده اش مهاجر قانونی در اینجا بودند. هنگام مهاجرت غیرقانونی از مرز برای رسیدن به اروپا به سمت آنها شلیک می شود و رقیه در این میان تیر رنجی دیگر بر کمرش می نشیند. شاید چیزی شبیه معجزه باشد که حالا می تواند در سلامت کامل چنین متنی با چنین قلمی بنویسد. به دلیل تخطی از نوع پاسپورت شان برای مدت هشت ماه از ایران، به افغانستان بازگردانده می شوند و بعد از آن با پاسپورت جدید به صورت قانونی بار دیگر راهی ایران می شوند و هم اکنون با خانواده اش در اینجا زندگی می کنند. اینجا همان روزهایی است که فرصت می شود رقیه برای نخستین بار کشور خود و رنج هایش را ببیند. ببیند و توصیف کند از هر آنچه در آن هشت ماه دیده بود. گزارش پیش رو روایت و نگارش غم انگیز افغانستان از زبان این کودک 14ساله است و دردها و زخم هایش. روایت تلخی از نگاه یک کودک دختر با ذهنی باز و مستعد و باهوش. نگاهی ژرف و روشن از دشواری های زن بودن و کودک بودن در افغانستان. توصیفی از وضعیت اجتماعی و اقتصادی آنجا با زبان روان و شیوای او. رقیه حسینی- در افغانستان همه فامیلند، ولی اصلا رابطه خوبی با هم ندارن. یعنی همش چشم و هم چشمی. احساس می کنم در زمان سفر کردم. از یه کشور خیلی خیلی پیشرفته رفته بودم به یه دنیای قدیمی که هیچی نبود. مثلا هیچ ماشینی نبود که کار رو برای انسان آسون کنه. برای کشاورزی، برای زندگی. خانه ها توی کوه یا کناره های کوه از سنگ و گل ساخته شده ان. همیشه توی ایران می شنیدم آدم های افغانستان کوه می کنن اما اصلا باورم نمی شد کوه کنده می شه. بعد رفتم اونجا و با چشم های خودم دیدم واقعا دارن جون می کنن و کوه می کنن. فقط به خاطر اینکه توش زندگی کنن بعد اونجایی که من بودم یعنی همون کوه ها، طبیعت خیلی زیبایی داره، ولی هیچ کس این طبیعت رو نمی بینه، چون این طبیعت یک زندانه برای اونهایی که بیرون آمدن از اون خیلی سخته. بیرون آمدن از این زندان دست خود آدمه، اما اونها نمی دونن دست خودشونه. آدم ها، آدم هایی هستن در زندان. توی مرکز افغانستان همیشه جنگه. توی شهر کابل، غزنی، هرات و تو همین شهرستان هم کسانی هستند که خودشونو نجات دادن، ولی کم پیدا میشه کسانی که توی کوهستان زندگی می کنن. آدم های خیلی کمی هستن که نسبت به جمعیت ایران و کل افغانستان، زندگی خیلی سختی دارن، بیش از حد سخت. وقتی رفتم اونجا دیدم واقعا تلاش می کنن که زنده بمونن. من تعجب می کنم که تو همچین جایی زنده موندم. کشاورزی می کنن به خاطر اینکه زنده بمونن. به خاطر اینکه بتونن به بچه هاشون برسن. یعنی کشت و کار واسشون مجبوریه، هیچ لذتی از کارشون نمی برن. اون طبیعت زیبایی که می دیدیم، اول اونارو نمی دیدن، چون اونجا واسشون جهنم بود. اول بارهای سنگینی که دخترا، زنا، بچه ها رو دوششون می کشیدن رو به یه چیزی تبدیل می کردند که پول بشه. اونجا گوسفند و گاو حکم آدمو دارن. یعنی جای گوسفند و گاو با آدما عوض شده. آدما حاضرن از زندگی خودشون بگذرن و گاو و گوسفنداشون رو زنده نگه دارن. خیلی اتفاق افتاده که گوسفند توی کوه گم بشه. کوهی که پر از گرگ، شغال و سگ های وحشیه. ولی آدمایی هستن که حاضرن بچه هاشونو که شاید خیلی کوچک باشن شش یا هفت ساله. نهایتا 13 ساله ان. می فرستنشون توی اون کوه پر از حیوون ولی وقتی اون گوسفند پیدا شه، یعنی امکانش هست؛ هم اون بچه بمیره هم اون گوسفند. توی این هشت ماه که اونجا بودم جواب این سوالمو پیدا نکردم که مردم اونجا چرا اینطوری زندگی می کنن و واسه چی دوس دارن خودشونو زنده نگه دارن؟! این زندگی واسشون به چه دردی می خوره که فقط بخور نمیره؟ اینو خودشونم می گفتن. بخورم و نمیرم. رقیه در ادامه در خصوص وضعیت و شرایط دختران و کودکان در افغانستان روایت می کند: موضوع وحشتناک تر دیگه که خیلی روی مغز و اعصابم فشار میاره، این بود که دختر اونجا هیچ ارزشی نداره. دختر مثل آشغال دونی بود که همه آشغالاشونو مینداختن روی اون. یعنی عقده های زندگیشونو روی اون خالی می کردن. اونجا دخترا و پسراشونو بزرگ می کردن که تبدیل به پول بشه. دخترا خیلی بدبخت تر از پسران. رفتن به افغانستان باعث شد بفهمم علت بعضی از رفتارهای پدر و مادرم چیه. فهمیدم مامانم چرا آنقدر عصبیه و بابام چرا انقدر خشنه. چون مادر و پدرشون خشن بودن، یعنی با خشونت تو اون محیط بزرگ شدن. لت و کوب شدن با خشونت هم زندگی می کنن. پدر و مادرم هیچ گناهی ندارن که همچین رفتارایی با من می کنن. پدر من از همون اول پسر 9 ساله ای بوده که تمام مشکلات خانه و خانواده که مشکلات سختی بودن رو دوشش بوده. مادرم هم دختری بوده که بهش اجازه داده نشده مدرسه بره و درس بخونه. اونجا که مدرسه نداره. در واقع یه چارچوبیه که میرن اونجا و یه چیزایی یاد میگیرن. از هیچی بهتره به هر حال. دختری که فقط دنبال پسر براش گشتن. دختری که از همون اول هیچی جز کار براش مهم نبوده، کارای خیلی خیلی سنگین که واقعا به جسم و روح آدم خیلی فشار میاره. واقعا وحشتناک بود اینکه دخترا همچین وضعیتی دارن. بخوام مثال بیارم. خاله ام گوشش نمی شنوه، یعنی امکاناتش نبوده که گوشش رو درست کنن و اونجا دکتری هم نیست که آدمو خوب کنه. چون ناشنوا بود به مردی به اجبار شوهر داده شد که سنش از پدرش خیلی بیشتر بود. خاله من فقط 28 سالشه ولی اون پیرمرد بالای 80 سال سنشه. وحشتناکه که اون مرد نزدیکش بشه و از اون بچه داشته باشه. وقتی این صحنه رو دیدم خیلی ناراحت شدم. از اینکه برای خالم همچین اتفاقی افتاده. برای دختر جوون همچین اتفاقی خیلی بده. اصلا به این زندگی راضی نبوده و واقعا دوست نداشته با این مرد ازدواج کنه، ولی با زور و کتک پدرش قبول کرده. حتی زیر پاهای پدرش شده ، یعنی حاضر بوده بمیره ولی با اون ازدواج نکنه، اما بابابزرگم از دختر ناشنواش پولی به دست میاره. خالم خیلی سعی کرده و حاضر بوده خودشو بکشه ولی با این مرد زندگی نکنه. وقتی خالم می خواست خوشو بکشه، پدربزرگم اومد با این مرد صحبت کرد. گفت اگه دختر منو میبری زیارت امام رضا(ع) من دخترمو به تو میدم یعنی راضیش می کنم با تو ازدواج کنه. با خالم صحبت شد، اون هم قبول کرد فقط به خاطر اینکه بیاد زیارت امام رضا(ع). بعدش چند روز اومد خونه ما و دوباره رفت توی اون زندون. رفت افغانستان و شروع کرد به زندگی با پیرمردی که جای پدرشه، نه حتی، جای پدربزرگشه. وضعیت دخترا اینجوریه. پدر می خواد پول داشته باشه و براش مهم نیست که دخترش زندگیش چه جوریه و چه اتفاقی واسش میوفته. بعد از اینکه میره خونه شوهرش، شاید دیگه حتی خونه دخترش هم نره. فقط اینکه یه دختر بزرگ کرده و بفرسته خونه بخت، براشون کافیه. پسرها هم که وضعیتشون معلومه. کار کنن و کار کنن و جون بکنن. یا کمرشون می شکنه زیر بار این همه کار یا اتفاق دیگه ای برای جسمشون میفته یا خودشونو از این وضعیت نجات میدن میرن به کشورهای خارج. اونم اگر توی بچگیشون نادونی نکنن و درس بخونن. تو پیری بچه میارن همه مشکلات رو دوش اونه این دخترک 14 ساله مشکلات دیگر افغانستان را این گونه می شمارد: یکی از مشکلات بزرگی که اونجا هست بی سوادیه. یکی دیگه هم اینکه توی سن پیری بچه میارن، هفت، هشت تا بچه بزرگ کردن، حالا پیر شدن و دوباره بچه میارن و همه این بی اعصابی و فشارهای بچه های دیگه رو میریزن روی دوش بچه آخر و این بچه رو دیوانه میکنن. یه بچه دیوانه خشن که فردا پس فردا خودش می خواد بچه دار بشه و همینجوری وضعیت ادامه پیدا می کنه. این بچه آخری از نظر روح و روان واقعا یه پسر یا یه دختر عصبیه که قراره بره خونه شوهرش کتک بخوره یا قراره زنشو کتک بزنه و عصبانیتشو خالی کنه. کسانی هم که درس می خونن یا میرن کابل یا میرن کشورهای خارج. کلمه مهاجرت برای افغانستان ساخته شده به نظرم مهاجرت برای کشور افغانستان خیلی معنی داره. فکر می کنم این کلمه مهاجرت ساخته شده برای کشور افغانستان. چون جنگه. یه سری از مردم میان ایران و الان هم بیشترشون کشورهای اروپایی اند. مهاجرت می کنن تا از این زندان بیان بیرون ولی باید پول داشته باشن. یکی میاد زمینشو می فروشه بدون اینکه بدونه آخرش چیه، بدون اینکه بدونه آیا من می رسم به اروپا؟ از آب رد میشم؟ یا همونجا غرق می شم؟ یعنی یا مرگ یا نجات پیدا کردن از این زندان. اولین زندان مردم گهواره است، بعدکوه ها اونجا کار هم نیست. یعنی با کشاورزی نمی تونن زندگیشونو بچرخونن. مجبور میشن بچه ها و زن و زندگیشونو ول کنن بیان ایران. خیلی از بچه ها هستن که به دنیا میان، ولی باباشونو تا10سالگی هم نمی بینن! باباش کجاست؟ یا خارج یا ایران داره جون می کنه. پدر که ایران کار می کنه، بچه اش رو نمی بینه مادر هم با اینکه اونجا هست و بچه رو می بینه ولی حسش نمی کنه. انقد کار ریخته روی سرش که ساعت چهار بلند می شه میره کار می کنه و شب میاد. اون دخترک معلوم نیست چه به سرش میاد، جیغ می زنه، گریه می کنه. فقط توی گهواره است و مادر هم هیچ خبری از دخترش نداره. اولین زندانی که مردم افغانستان توش هستن، گهواره است و بعدش کوه هاست. مردمی هم که توی شهر زندگی می کنن، هیچ فرقی ندارن. چون تو افغانستان جنگ و نژادپرستی زیاده و با هم سر مذهب می جنگن. در واقع دارن با خودشون می جنگن. اصلا به این فکر نمی کنن کشورشون در حال نابود شدنه و فقط می خوان اینی که هستن رو به رخ دیگران بکشن. اصلا به فکر این نیستن اونی که نظرش باهاشون متفاوته هم آدمه و هیچ فرقی با من نمی کنه یا من هیچ فرقی با اون ندارم. اصلا چه ربطی به اون داره که من خدا رو چه جوری عبادت می کنم؟ به خاطر اختلاف عقیده همدیگرو می کشن. اوضاع افغانستان این طوریه. مثل این می مونه که داداشم بیاد به من بگه تو لباس آبی نپوش، من دوس ندارم با رنگ آبی بری بیرون یا اگه با رنگ آبی بری بیرون می کشمت! یعنی حاضرم بکشمت ولی تو با رنگ آبی نری بیرون و رنگی که من میگم رو باید بپوشی بری بیرون. همین قدر بچه بازی. نبود قانون یکی دیگه از مشکلات افغانستان یه مساله دیگه تو شهر اینکه توی کابل تو ماشین تو ترافیک گیر کرده بودیم چه ترافیک شدیدی، چرا؟ چون چراغ راهنما نداره. یعنی شما داری میری با ماشین یکی از جلوت میاد و یکی از چپ. یکی از مشکلات بزرگ افغانستان بی قانونیه. نداشتن چراغ راهنما باعث تصادف و اعصاب خوردی راننده ها و خود پلیس می شه. اونجا اصلا قانون نداره. هر کسی هر کاری بخواد می کنه. هر جا بخواد خونه می سازه، جایی که دوست داره ماشینش رو پارک می کنه. از طرف دیگه اهمیت ندادن به دخترها، توی شهرها هم هست و هیچ فرقی با روستا و مناطق کوهستانی نداره. بچه ها معمولا هیچ هدفی واسه زندگی ندارن. دخترها هدفشون اینه که ازدواج کنن و پسرها هم هدفشون اینه که هم ازدواج کنن و هم برن کشورهای خارج. یعنی از تو این زندانی که هستن خارج بشن و نجات پیدا کنن، ولی دخترها نه می تونن و نه بهشون اجازه داده می شه که از اینجا برن بیرون. من خوشحا لم که تو این زندان به دنیا نیومدم. اون کوه ها برام اول یه طبیعت زیبا بود و خیلی دوست داشتم اونجا باشم، از اینکه رفتم اونجا رو دیدم خیلی خوشحال بودم، ولی بعد از اینکه فهمیدم این کوه ها کم کم دارن برام تبدیل به میله های زندان می شن، خیلی وضعیتم خراب شد. کلا مریض بودم. احساس خیلی بدی داشتم نسبت به زندگی که اینجا داشتم. اما وقتی برگشتم ایران، همه اش بیرون از خونه بودم. موسیقی و کلاس می رفتم. اونجا فقط کار بود، اون هم نه کاری که واقعا آدم دوست داشته باشه اونو انجام بده، بلکه کار زوری بود. پدربزرگم همیشه می زد تو گوشم و می گفت:چرا هنوز ازدواج نکری؟ چرا خونه زندگی تشکیل ندادی؟ همیشه از بابابزرگم می پرسیدم چرا خالم رو به همچین آدمی داده که جای بابابزرگشه؟ چرا این کارو کردی؟ تو جواب بهم می گفت: چرا اینجوری فکر می کنی؟ اون الان سه تا دختر داره. سه تا آدم رو آباد می کنه. این جوابی نبود که می خواستم بگیرم. یعنی تو فقط خالم رو دادی تا بچه دنیا بیاره؟ زندگی یه آدم دیگه رو آباد کنه؟یعنی دخترها وظیفه شون آباد کردن زندگی یه پسره و معنی آباد کردن هم یعنی اینکه بچه به دنیا بیارن؟ اینها همه سوال های من بود اما می زد تو سرم و می گفت: هیچی نگو. تو بچه شهری. یعنی انسانیت شهری و غیرشهری داره؟ انسانیت توی افغانستان چه معنایی داره؟ آیا من انسانم، او انسان نیست یا او فکر می کنه خودش انسانه، من انسان نیستم؟حتی آدم هایی پیدا می شن که به خودشون هم احترام نمی گذارن. یعنی هم زندگی خودشون رو خراب می کنن، هم زندگی بقیه رو. کشور افغانستان نمی تونه پیشرفت کنه با این مردم با چنین طرز فکری ...
↧
↧
نیمی از زندانیان کشور با جرائم مواد مخدر
سلامت نیوز:فرماندار ساوجبلاغ با بیان این که یکی از راه های پیشگیری از اعتیاد بهره گیری از سازمان های مردم نهاد است، گفت: شهرستان ساوجبلاغ در سال های اخیر پیشرفت خوبی را در این زمینه شاهد بوده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، ابوالقاسم پالیزگیر اظهار کرد: مواد مخدر موضوعی نیست که به سادگی از آن گذر کنیم، چون 50 درصد زندانیان کشور جرائم مربوط به مواد مخدر دارند. پالیزگیر افزود: علاوه بر این 60 درصد سارقان به علت اعتیاد مبادرت به سرقت می کنند هم چنین 50 درصد طلاق های کشور نیز به اعتیاد مربوط است. فرماندار ساوجبلاغ با بیان این که یکی از راه های پیشگیری از اعتیاد بهره گیری از سازمان های مردم نهاد است، گفت: شهرستان ساوجبلاغ در سال های اخیر پیشرفت خوبی را در این زمینه شاهد بوده است. وی با ابراز رضایت از طرح های اجرا شده توسط مأموران انتظامی در مناطقی چون هشتگرد، گلسار، چهارباغ، ملک آباد و مهدی آباد اعلام کرد: علیرغم این که این طرح ها به خوبی انجام می شود اما میزان کشف مواد مخدر در این شهرستان رضایت بخش نیست. پالیزگیر در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به این که 58 درصد معتادین کشور زیر 34 سال سن دارند، تصریح کرد: این موضوع به معنای یک قتل عام اجتماعی است. فرماندار ساوجبلاغ ادامه داد: آموزش وپرورش و فرهنگی جامعه باید برای ایمن سازی و توانمند کردن ذهن جوانان که قدرت نه گفتن را داشته باشند بیشتر تلاش کنند. پالیزگیر در بخش دیگری از سخنان خود از قلیان به عنوان یکی از عوامل گرایش به مواد مخدر یاد کرد و گفت: از فعالیت 70 واحد صنفی که به صورت غیرقانونی به عرضه قلیان در مکان های عمومی شهرستان ساوجبلاغ مبادرت می کردند جلوگیری شده است. فرماندار ساوجبلاغ با تأکید بر استفاده از ظرفیت بسیج، دانشگاه ها، مدارس، مساجد و مصلی های نماز جمعه خاطرنشان کرد: در این فضاها باید خطرات مواد مخدر و آسیب های ناشی از آن بیان شود.
↧
کدام زوج‌ها بعد از ازدواج چاق می‌شوند؟
سلامت نیوز: طبق مطالعاتی که در تحقیقی در مرکز ملی بیوتکنولوژی انجام شده است محققان دریافتند که زناشویی موفق باعث افزایش وزن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سلامتی، در این تحقیق ۱۶۹ زوج شاد طی ۴ سال مورد آزمایش و تحقیق قرار گرفتند. وزن آن ها هر سال دوبار اندازه گیری می شد و میزان رضایتمندی شان از زندگی مشترکی که دارند نیز اندازه گیری می شد.این تحقیق نشان داد زوج هایی که ازدواج موفقی داشتند و شاد بودند اضافه وزن نیز داشتند. در مقابل زوج هایی که از زندگی رضایت کافی نداشتند و شاد نبودند همانطور لاغر باقی مانده بودند. توضیحی که می توان برای نتایج بدست آمده داد این است زوج هایی که ازدواج شاد و موفقی دارند هم اکنون شریک زندگی و همدم خود را یافته اند و دیگر نیازی ندارند که بیش از این روی او تاثیر بگذارند.آن ها کاملا اطمینان دارند که همسرشان برای همیشه کنارشان خواهند ماند. از طرف دیگر زوج هایی که زندگی شاد و خوبی نداشتند بیشتر سعی می کردند لاغر بمانند و جذابیتشان را از دست ندهند چون اطمینان ندارند که همسرشان برای همیشه کنار آن هاخواهد ماند یانه… روانشناسانی که این تحقیق را انجام داده اند پیشنهاد کرده اند که زوج ها باید به وزن و سلامت خود اهمیت بدهند چون بی توجهی به این مسائل باعث ایجاد مشکلاتی جدی مثل دیابت و بیماری های قلبی عروقی می شود.توجه داشتن به وزن فقط به خاطر داشتن ظاهر خوب نیست بلکه زوج های خوشبخت هم باید به خاطر حفظ سلامتی از اضافه کردن وزن جلوگیری کنند. در اینجا چند پیشنهاد برای این که بتوانید وزن سالم داشته باشید ارائه می دهیم. فعالیت هایی که قبل از ازدواج انجام می دادید را ادامه دهید تیم سافت بال یا کلاس یوگای هفتگی را فقط به خاطر این که وارد رابطه ای شده اید ترک نکنید. این کارها را ادامه دهید حتی اگر لازمه آن دور بودن از همسرتان باشد. شاید اوایل زندگی ترک این کلاس ها اهمیت چندانی برایتان نداشته باشد اما بالاخره بعد از مدتی که وزنتان بیش از حد بالا رفت باعث رنجش و عذاب شما می شود. ورزش را با هم به صورت سرگرم کننده انجام دهید حتما نیاز نیست که برای وزن کم کردن یا لاغر ماندن سخت بدوید یا در باشگاه وزنه های سنگین بلند کنید. می توانید خیلی سرگرم کننده این کارها را انجام دهید. به عنوان مثال می توانید در پارک پیاده روی کنید یا به کلاس رقص بروید. کاری که هر دوی شما به آن علاقه دارید پیدا کنید و در برنامه روزانه خود انجامش دهید.
↧
دهان چه چیزهایی درباره سلامت ما می‌گوید؟
سلامت نیوز: اگر می خواهید از بیماری های قلبی پیشگیری کنید، سری به دهانتان بزنید. مطالعه ای که در American Journal of Medicine منتشر شد، نشان می دهد، کسانی که از خمیردندان هایی استفاده می کنند که پلاک های دندانی را هدف قرارمی دهند و افرادی که در مسواک زدن بسیار کوشا هستند، از التهاب تحریک کننده حملات قلبی می کاهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، محققان می گویند، ادامه این عادت می تواند خطر حملات قلبی را در آینده کاهش دهد، اما بیماری های قلبی تنها موضوع سلامت مرتبط با دهان نیستند. دندانپزشکان می گویند، دهان نشان دهنده بسیاری از مشکلات سلامت ـ از مشکلات گوارشی گرفته تا دیابت ـ است. کارشناسان درباره ارتباط دهان با انواع بیماری ها توضیح می دهند: لثه ها دکتر تاد راس، دندانپزشک و استادیار دانشکده دندانپزشکی دانشگاه نیویورک می گوید، خونریزی لثه علامت مشکلات عمیق تری است. به گفته دکتر راس، ارتباط مستقیمی میان بیماری های لثه و دیابت وجود دارد. خونریزی لثه همچنین می تواند، نشانه بیماری های خودایمنی باشد. اگر خونریزی لثه شدید است، از مبتلا نبودن به اچ آی وی یا لوپوس مطمئن شوید. حتی برخی محققان، خونریزی لثه را با ناتوانی جنسی مرتبط می دانند. با این حال به تحقیقات بیشتر در این زمینه نیاز است. دندان ها تعداد دندان های شما نشان می دهد که احتمالا چقدر عمرخواهید کرد. دکتر راس می گوید، مطالعات نشان داده، بیمارانی که بیشتر از 20 دندان در دهان خود دارند، بیشتر از بیمارانی که کمتر از 20 دندان دارند، عمرمی کنند. همچنین احتمال رسیدن به صد سالگی در کسانی که همه دندان های خود را حفظ کرده اند، بیشتر از افرادی است که دندان های کمتری دارند. بزاق به گفته دکتر روبینوف، دهان خشک می تواند نشانه بیماری های خودایمنی مثل سندروم شوگرن یا نشانه اختلالات هورمونی مثل کاهش استروژن در دوران یائسگی باشد. دهان خشک همچنین به شکل بالقوه عامل ایجاد حفره یا پوسیدگی در دندان هاست. اگر متوجه تغییر ناگهانی در میزان بزاق خود شده اید، بهتراست با پزشک مشورت کنید. دکتر روبینوف می افزاید، در آینده دندانپزشکان قادرخواهند بود حتی از بزاق دهان بیماری که روی صندلی دندانپزشکی است، به بیماری هایی مثل دیابت یا اچ آی وی پی ببرند. لب ها بیش از 60 درصد افراد، ویروس تبخال دارند که تاثیر آن معمولا در لب ها ظاهر می شود. تبخال می تواند بر اثر استرس یا کمبود ویتامین ایجاد شود. اگر تبخال پس از مصرف کرم پوستی عود کرد، برای یافتن علت با پزشک مشورت کنید. بوی دهان دهان بدبو می تواند نتیجه مسواک زدن نامناسب باشد، اما معمولا مشکلات عمیق تری در این زمینه نقش دارند. یک عامل عمده، رفلاکس اسید معده است. دکتر راس می گوید، نامناسب بودن اسیدیته دهان، عامل بوی بد آن است. توجه به این موضوع، از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری خواهد کرد.
↧
↧
همه ما این مشکل مغزی را داریم!
سلامت نیوز:جامعه از سندروم پراکندگی مغز (SBS) رنج می برد. این سندروم همه جا هست؛ چه در زندگی کاری و چه در زندگی شخصی. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید، وقتی که پیام رسان های فوری در دهه 90 محبوب شدند، ”جودی واینلند" از طرفدارانش نبود. چت و وقفه های پیوسته آن، تمرکز لازم برای انجام امور روزانه را از جودی می گرفت. اما همکاران جودی، به ویژه جوان ترها، چنین مشکلی نداشتند. به گزارش بی بی سی انگلیسی، اجرای چند وظیفه به صورت همزمان توسط مغز را فراموش کنید؛ اعتیاد ما به "وقفه و تداخل" موجب شده تا مغز ناخواسته تحت شعاع قرار گیرد؛ تکنولوژی در حال تحمیل تغییری جدی بر روی مغز است. جودی واینلند (Judi Wineland) از سال 1978 میلادی مدیر شرکت های مسافرتی بوده و حالا از مدیران دو شرکت بزرگ آمریکایی ادونچر ویمن و تامسون سافاری است. او می گوید: وقتی می دیدم آن بچه ها می توانند چند کار را با هم انجام دهند، به خودم می گفتم که پس من چرا نمی توانم؟ جودی مدتی به این نتیجه رسید که عدم توانایی در انجام چندین کار همزمان – صرفنظر از وقفه های عادی – برای او یک مزیت حساب می شود: باعث می شد تا بهتر شرکتم را اداره کنم. وقفه ها در طول روز تمامی ندارند: ایمیل، پیام متنی، قرار ملاقات، همکارانی که به کمکمان احتیاج دارند و غیره. حتی بعضی از شرکت ها کارکنان خود را تشویق می کنند تا چند کار را به صورت همزمان انجام دهند. آن ها فضای شرکت را به شکلی باز طراحی می کنند تا دیالوگ های فی البداهه حین انجام کار بیشتر شود و افراد به انجام چندین کار همزمان تشویق شوند. اما حالا گروهی از دانشمندان – که تعدادشان رو به افزایش است – بر این باورند که انجام چندین کار همزمان از میزان پویایی افراد می کاهد. از این رو، چنین به نظر می رسد که تمرکز بر روی یک کار موجب افزایش بازدهی افراد می شود. انجام همزمان چند وظیفه موثر نیست، اما ما همچنان نمی توانیم از بند آن رها شویم این به آن خاطر است که طراحی مغز ما به شکلی است که فقط باید بر روی یک کار تمرکز داشته باشد. همه ما فکر می کنیم که قادر به انجام همزمان چند کار هستیم، اما در واقع چنین نیست. در حقیقت، مغز مدام بین کارها در حرکت است. نتایج تحقیقات نشان می دهد که پاس دادن مغز به کارهای مختلف موجب خستگی و کاهش توانایی های ادراکی مغز می شود. همچنین پژوهش انجام شده در سال 2007 دریافت که محققان و دانشجویان به طور متوسط هر سه دقیقه یکبار توسط ایمیل یا انواع دیگر دچار وقفه می شوند که این مسئله موجب کاهش مهارت های کلی و در نتیجه عدم انجام مناسب کارها می شود. در همان پژوهش نشان داده شد که چنین وقفه هایی به خاطر زمان از دست رفته، کاهش خلاقیت، افزایش خطاهای انسانی و همچنین افزایش خستگی به یک شرکت دارای 50 هزار کارمند، خسارتی یک میلیارد دلاری وارد می کند. دوورا زک، مولف کتاب یک وظیفگی می نویسد: مغز اصلا قابلیت چند وظیفگی را ندارد و به هنگام انجام چندین کار همزمان، به معنای واقعی کلمه، ریپ میز ند. افسانه چند وظیفگی دکتر ساندرا باند چاپمن، موسس و رئیس مرکز سلامت مغز دانشگاه تگزاس، می گوید: اجرای همزمان چند وظیفه یا "چند وظیفگی مغز" موجب کاهش عمق فکر، کاهش خلاقیت، افزایش تناوب خطاها و همچنین کاهش توانایی ما برای حذف اطلاعات غیر مرتبط می شود. دلیلش این است که مغز برای انجام همزمان چندین وظیفه طراحی نشده و این مسئله در دراز مدت موجب افزایش سطح استرس و افسردگی و همچنین کاهش کلی گنجایش هوشی افراد می شود. با این وجود، به رغم افزایش مدارک دال بر غیر موثر بودنِ چند وظیفگی مغز، وجود نگرش های قدیمی و تکنولوژی مدرن باعث شده تا فعالیت های همزمان مغز در بسیاری از محیط های کاری رواج پیدا کند. دکتر کریستین کارتر، مدیر اجرایی مرکز تحقیقاتی گریتر گود در دانشگاه برکلی کالیفرنیا می گوید: در درجه اول باید خودمان را سرزنش کنیم. وقتی که ما چندین کار را به صورت همزمان انجام می دهیم، مثلا حین گزارش نویسی پاسخ ایمیل ها را می دهیم یا در جلسه به کسی زنگ می زنیم، باعث می شود تا فکر کنیم که مشغول و مولد هستیم. کارتر در ادامه می گوید: مشغولیت نشانه اهمیت است که بازتاب دهنده همان نگاه قدیمی است. این افسانه وجود دارد که هر چقدر بیشتر شما داخل دفتر کارتان باشید، کارمند بهتری محسوب می شوید. تکنولوژی کاری بر روی مغز ما کرده که فکر کنیم به "تداخل ها" اعتیاد داریم خانم کارتر این نگرش را به عنوان اثر بجای مانده از دوران طلایی صنعتی سازی می بیند، یعنی همان زمانی که ما همیشه یک پایمان در کارخانه ها و دفاتر بود. این افسانه آن روزها قابل مدیریت بود، زیرا مردم زمانی از دفتر کار خود خارج می شدند که هنگام عصر قصد بازگشت به منزل را داشتند. او می گوید: اما تمام این معادلات با ظهور لپ تاپ ها و ایمیل ها از هم پاشید. چاپمن نیز در ارتباط با تاثیر تکنولوژی بر روی مغز می نویسد: تکنولوژی در حال بازنویسی مغزمان است به نحوی که ما را معتاد به "وقفه ها" کند. ما همیشه منتظر صدای بعدی هستیم تا ایمیل، پیام یا پست جدیدی را در شبکه های اجتماعی مشاهده کنیم. به عبارت ساده تر، گرچه می دانیم اعتیاد به وقفه همچون هر اعتیاد دیگری برای سلامتی مان مضر است، اما خلاص شدن از شر آن کار دشواری است. البته حتی کارتر نیز نتوانست به خوبی به توصیه خودش عمل کند. او در دانشگاه برکلی کار می کند و تنها زمانی دست از انجام همزمان کارها برداشت که به دلیل فشار ناشی از یک روز فشرده کاری راهی بیمارستان شد. همه ما باید این مسئله را آویزه گوشمان کنیم. زک می گوید: جامعه از سندروم پراکندگی مغز (SBS) رنج می برد. این سندروم همه جا هست؛ چه در زندگی کاری و چه در زندگی شخصی. منبع: BBC World
↧
چرا خواب بد می‌بینیم؟
سلامت نیوز: در هنگام خواب، مغز مانند پنجره ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می کنند. اگر این صداها به اندازه ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا! به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سلامت؛ چرا خواب (رویا) می بینیم؟ شاید این پرسش برای شما هم پیش آمده باشد. خواب یکی از مهم ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر ۸ ساعت در طول شب است. باید تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می شوند، رفع شوند تا سطح سلامت بدن و در نتیجه سطح کیفیت زندگی ارتقا یابد. بوها آیا بوی خوب و مطبوع بر دیدن خواب شیرین تأثیرگذار است؟ یک مطالعه نشان داده است که بو و عطر خوش منجر به دیدن رویاهای مثبت می شود و بر عکس بوهای نامطبوع مانند بوی گوگرد منجر به دیدن رویاهای منفی می گردد. برای مثال بوی خوشی مانند بوی گل یاس می تواند برای دیدن یک خواب خوش مناسب باشد. صداها تا به حال شده که خواب ببینید جایی در حال آتش گرفتن است و با صدای آژیر ماشین های آتش نشانی و یا آمبولانس (در خواب) از خواب بیدار شوید و متوجه شوید ساعت تان در حال زنگ زدن است؟ در هنگام خواب، مغز مانند پنجره ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می کنند. اگر این صداها به اندازه ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا! غذاهای تند این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوءهاضمه می شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف کافئین و مواد لبنی (در صورت عدم تحمل لاکتوز) نیز توصیه نمی شود. ویتامین ب۶ این ویتامین در تعامل با برخی از اسیدهای آمینه (واحد های سازنده ی پروتئین) سبب تاثیر مثبت بر سیستم عصبی دخیل در خواب می شود. البته باید بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین ب ۶ نیز باعث آسیب های عصبی و یا بی حسی در طول زمان خواهد شد. این ویتامین باعث دیدن رویاهای زنده و ملموس تر و واضح تر می شود. داروهای ضد افسردگی داروهای آرام بخش به خصوص SSRI ها (مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین) و داروهای ضدافسردگی مانند پروزاک، پاکسیل و سرترالین می تواند منجربه دیدن کابوس های شبانه شود. اگر از مصرف این داروها در عذاب هستید، حتما با پزشک تان درباره تعویض دارویتان صحبت کنید. ترک سیگار ۶۳ درصد از افرادی که سیگار را ترک می کنند، تا یک سال هم خواب می بینند که سیگار می کشند. ترک نیکوتین سبب فعال تر شدن مغز و بیشتر خواب دیدن می شود. اما نگران نباشید. ترک سیگار اگرچه گاهی این علائم را به دنبال دارد، اما این عوارض نیز کم کم از بین می روند و البته شما ریه ای سالم تر و در نتیجه بدن مقاوم تری خواهید داشت. تماشای فیلم های سیاه و سفید خیلی از بزرگترها خاطرات زیادی بعد از تماشای فیلم های سیاه و سفید قدیمی در ذهنشان تداعی می شود که اغلب باعث می شود در خواب، خاطرات قدیمی و یا خوشی های گذشته را ببینند. گرسنه به خواب رفتن گرسنگی و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می گردد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. دیدن فیلم ترسناک طبیعی است که این گونه فیلم ها باعث دیدن کابوس می شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده اید، به مسایل مورد علاقه تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود. بارداری و پس از زایمان سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن کابوس در برخی زنان می شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و اختلال هورمون هاست. به نظر این کابوس ها آزار دهنده است، اما مغز را برای یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می سازد.
↧
چطور احساس بهتری داشته باشیم؟
سلامت نیوز: دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت بدونیم، بدونیم می خواهد به شما یاد بدهد که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده حالتان را بهتر کنید. ورزش کنید هر گونه فعالیت جسمی باعث آزاد شدن اندورفین، دوپامین و سروتونین می شود. مرتب ورزش کردن استرس را درمان کرده و شما را از خستگی و سرخوردگی رها می کند. فقط باید ورزشی را انتخاب کنید که واقعا از آن لذت ببرید. سم زدایی بدن را فراموش نکنید انباشته شدن باکتری و سموم در بدن سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و مانع تولید دوپامین می شود. پس باید مرتب بدنتان را سم زدایی کنید. برای این کار نوشیدنی سم زدای مورد علاقه تان را تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. اعتیاد را ترک کنید اعتیاد به مواد مخدر، الکل، سیگار، قهوه و حتی خرید باعث خوشحالی موقتی می شود. این عادت ها هرگز نمی توانند راه حل همیشگی برای مشکل مان باشند و تنها باعث می شوند مدت زمان بسیار کوتاهی مشکلمان را فراموش کنیم اما بعد از این مدت شاید احساسی بدتر از قبل داشته باشیم. پس اجازه ندهید که این لذت های کوچک بر شما غلبه کنند و سعی کنید از چیزهای کم زندگی لذت ببرید. موسیقی گوش دهید یکی از آسان ترین و سریع ترین روش ها برای افزایش سطح دوپامین گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان است. تنها چند دقیقه گوش دادن به موسیقی مورد علاقه حس شادی و سرزندگی می دهد. دوستان تان را بیشتر ملاقات کنید یکی دیگر از آسان ترین روش ها برای افزایش دوپامین صحبت با دوستان و خویشاوندان است. بودن در جمع آشنایان و دوستان حتی برای درونگراها نیز تغییرات مفیدی به بار خواهد آورد. خلاق باشید فعالیت های خلاقانه نیز سطح دوپامین را در مغز افزایش می دهد. خلاق بودن لزوما به این معنا نیست که حتما باید هنرمند یا مجسمه ساز باشید. نقاشی بکشید، آواز بخوانید، آشپزی کنید و کاردستی درست کنید. خواهید دید که چقد احساس خوبی دارید. تیروزین بدن را افزایش دهید تیروزین یکی از مهم ترین مواد شیمیایی است که در سنتز و ترکیب دوپامین به کار برده می شود. خوردن غذاهای سرشار از تیروزین نه تنها مقاومت شما را در برابر استرس بیشتر می کند بلکه احساس و روحیه بهتری به شما می دهد. این ماده معمولا در غذاهایی چون بادام، آووکادو، موز، هندوانه، چای سبز و شکلات تلخ یافت می شود. مدیتیشن مدیتیشن سطح دوپامین را افزایش می دهد. زمانی که در آرامش کامل هستید بدن تان انرژی ذهنی بیشتری آزاد می کند اما در عوض تولید هورمون های خوب را تقویت می کند. کارهای روزانه تان را لیست کنید هر روز برای خودتان اهداف و وظایفی را در نظر بگیرید و آن ها را روی کاغذ بنویسید و جلوی چشم تان قرار دهید. هر زمان که به یکی از اهداف رسیدید یا یکی از وظایفتان را به انجام رساندید روی آن خط بکشید. این روش از نظر علمی برای تقویت روحیه ثابت شده است. خواب کافی داشته باشید وقتی که خواب هستید بدن شروع به تولید هورمون ها و موادی می کند که در تولید دوپامین موثر هستند. به طور کلی یک خواب سالم و کافی باعث تقویت روحیه و شادی در شما می شود.
↧
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟
سلامت نیوز: به گزارش سلامت نیوز، یکی از خوانندگان سایت تبیان نوشته است: چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم و تو شرایط مختلف زندگی کم نیاوریم. در حال حاضر حرف دیگران خیلی برایم مهم است و به خاطر حرف مردم خیلی از کارها را انجام نداده ام. لطفا در این زمینه من را راهنمایی ام کنید. مساله ای که شما مورد سوال قرار داده اید در روان شناسی با عنوان سخت رویی مطرح است. یکی از مباحث مهم در روانشناسی مثبت گرا که بسیار مورد توجه قرار گرفته است، سخت رویی است. اصطلاح سخت رویی در مورد افرادی به کار برده می شود که در برابر فشار روانی مقاوم تر هستند و نسبت به بیشتر افراد کمتر مستعد بیماری هستند. افرادی که دارای این ویژگی هستند معمولا بر زندگی خود کنترل بیشتری احساس می کنند، نسبت به آنچه انجام می دهند تعلق خاطر بیشتری دارند، و در قبال عقاید و تغییرات جدید پذیرا هستند. تحقیقات جدید تر نشانگر پیوندی نه تنها بین سخت رویی و بیماری بلکه بین سخت رویی و طول عمر می باشد. بنابراین داشتن این ویژگی نه تنها ما را در قبال بیماری ها ایمن می کند بلکه باعث افزایش طول عمر نیز می شود. سخت رویی یک سبک عمومی و یا شکلی از کارکردهاست که شامل مولفه های زیر می باشد: 1. مولفه شناختی: مربوط به چگونگی تفسیر و درک رویدادها می باشد. 2. مولفه رفتاری: نحوه عملکرد و رفتار در پاسخ به رویدادهای محیطی است. 3. مولفه هیجانی: مربوط به احساس یا روحیه عاطفی فرد می شود. افراد دارای ویژگی سخت رویی دارای سه ویژگی هستند: 1. تعهد: منظور توانایی درگیرشدن عمیق با فعالیت ها و رویدادهای زندگی است. 2. کنترل: فرد به این مساله اعتقاد داشته باشد که می تواند بر روی رویدادهای زندگی خود کنترل داشته و بر روی آنها تاثیر بگذارد. 3. چالش: منظور آن است که فرد علی رغم تغییرات زیادی که در زندگی با آن مواجه می شود، می تواند همواره به رشد خود ادامه دهد. اصطلاح سخت رویی در مورد افرادی به کار برده می شود که در برابر فشار روانی مقاوم تر هستند و نسبت به بیشتر افراد کمتر مستعد بیماری هستند. افرادی که دارای این ویژگی هستند معمولا بر زندگی خود کنترل بیشتری احساس می کنند، نسبت به آنچه انجام می دهند تعلق خاطر بیشتری دارند، و در قبال عقاید و تغییرات جدید پذیرا هستند. اگر خواهان پرورش این توانایی در خود هستید باید به این موارد توجه داشته باشید: 1. آموزش این ویژگی باعث رشد و پرورش ویژگی های فردی، روانی و شخصیتی از قبیل تطابق و سازگاری، انعطاف پذیری و تاب آوری در افراد می شود. 2. شناخت و پرورش مهارتها و استعدادهای چندگانه (یعنی آموزش این مساله که افراد بتوانند در یک زمان به چند نوع از ویژگی ها و استعدادهای خود توجه داشته باشند) از فواید دیگر این ویژگی به شمار می رود. 3. شناخت این مساله که استرس یک بخش طبیعی از زندگی است و این روش بهترین رویکرد نسبت به این مسائل است، نه این که سعی کنیم با اجتناب یا پرخاشگری با این نوع موقعیت ها مقابله کنیم. 4. افراد با دارا بودن این توانایی قادر می شوند استرس حاد و استرس مزمن را از هم تمیز داده و روش های مقابله با آن را بیاموزند. 5. درک این مساله که همه انسان ها در زندگی روزمره استرس را تجربه می کنند، اما واکنش هر یک از ما در مقابل این موقعیت ها متفاوت خواهد بود(برای مثال برخی افراد واکنش های جسمانی و برخی واکنش های شناختی و روانی از خود بروز می دهند. 6. کسب توانایی در این حوزه که شیوه های تفکر منفی را به وسیله روش های تفکر مثبت جایگزین کنیم. 7. کسب مهارت در جهت مدیریت هیجان ها و در نتیجه کنترل علائم جسمانی از مشخصه های اصلی سخت رویی است. 8. استفاده از تجارب مثبت و ثمر بخش با دوستان و آشنایان در برخورد با موقعیت های استرس زا می تواند از دیگر فواید سخت رویی باشد.
↧
↧
بیماری‌های کلیوی؛ قاتلان خاموش!
سلامت نیوز: بیماری مزمن کلیوی به واسطه شرایط مختلفی که حجم کار کلیه ها را افزایش می دهند، شکل می گیرد. به عنوان مثال، دیابت و فشار خون بالا موجب می شوند تا کلیه ها سخت تر کار کنند و این شرایط می تواند آسیب دیدن کلیه ها را به همراه داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در مقایسه با بیماری های دیگر مانند سرطان و بیماری قلبی، چه در رسانه ها و چه در جوامع توجه کمتری به بیماری کلیوی معطوف می شود. این مساله مایه تاسف است زیرا بیماری های کلیوی اغلب از نشانه های هشدار دهنده اولیه کمی برخوردار هستند. افزون بر این، انسان در هر سنی می تواند به این بیماری ها مبتلا شود. به گزارش "ول نس"، به طور میانگین، از هر ده نفر یک نفر از آسیب کلیوی در برهه ای از زندگی خود رنج می برد. این به معنای آن است که همه ما باید توجه جدی تری به سلامت کلیه ها داشته باشیم و تا حد امکان اقدام های پیشگیرانه را مد نظر قرار دهیم. در ادامه این مطلب با یکی از شایع ترین بیماری های کلیه و چگونگی حصول اطمینان از سلامت کلیه ها بیشتر آشنا می شویم. بیماری مزمن کلیوی (CKD) چیست؟ بیماری مزمن کلیوی یک بیماری نسبتا شایع است که ایجاد اختلال و عملکرد نادرست یک یا هر دو کلیه را موجب می شود. این بیماری اغلب در مراحل اولیه نشانه خاصی ندارد و تشخیص آن آسان نیست. تنها در صورتی که فرد آزمایش خون یا آزمایش ادرار دهد - اغلب با هدف دیگری صورت می گیرد - بیماری مزمن کلیوی تشخیص داده می شود. در مراحل بعدی بیماری، بیمار ممکن است خستگی، تورم در دست ها و پاها، احساس ناخوشی به صورت منظم و مشاهده خون در ادرار را تجربه کند. بیماری مزمن کلیوی به واسطه شرایط مختلفی که حجم کار کلیه ها را افزایش می دهند، شکل می گیرد. به عنوان مثال، دیابت و فشار خون بالا موجب می شوند تا کلیه ها سخت تر کار کنند و این شرایط می تواند آسیب دیدن کلیه ها را به همراه داشته باشد. در نهایت، ممکن است نشانه های عملکرد به شدت مختل شده کلیه ها یا حتی از کار افتادن هر دو کلیه نمایان شوند. بیماری مزمن کلیوی با پیامدهای منفی سلامت دیگر مانند سکته مغزی و حمله قلبی نیز پیوند خورده است. بیماری مزمن کلیوی چگونه درمان می شود؟ در حال حاضر، درمانی برای بیماری مزمن کلیوی وجود ندارد. در عوض، تلاش ها بر مدیریت نشانه ها و حفظ کیفیت خوب زندگی بیمار استوار است. در موارد کاهش شدید عملکرد کلیه، این امکان وجود دارد که بیمار به انجام دیالیز منظم و یا حتی پیوند کلیه نیاز داشته باشد. این اقدام ها می توانند ناخوشایند و از نظر مالی پر هزینه باشند. با این وجود، بسیاری از بیماران می توانند بر شرایط بیماری خود کنترل داشته و با مد نظر قرار دادن اقدام های مراقبتی یک زندگی نسبتا عادی را دنبال کنند. چگونه می توان از ابتلا به بیماری کلیوی پیشگیری کرد؟ خوشبختانه، شما می توانید خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی و دیگر بیماری های مرتبط با این اندام را با دنبال کردن یک سبک زندگی و رژیم غذایی سالم کاهش دهید. از آنجایی که بیماری های کلیوی اغلب در نتیجه سخت کار کردن کلیه ها شکل می گیرند، تمرکز بر توصیه های سبک زندگی که سلامت کلی بدن را حفظ می کنند، ایده خوبی محسوب می شود. رژیم غذایی سالم رژیم غذایی نقشی کلیدی در پیشگیری از مشکلات کلیوی و دیگر بیماری های مهم ایفا می کند. بر همین اساس، رژیم غذایی خود را بر اساس سبزیجات، میوه ها، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل استوار کنید. همچنین، بیش از میزان توصیه شده از قند، چربی های اشباع شده و نمک استفاده نکنید. ترک الکل با ترک الکل لطف بزرگی نه تنها به کلیه ها بلکه به کل بدن خود می کنید. ترک سیگار هر نخ سیگار حاوی مواد سمی بیشماری است که می تواند سلامت نه تنها کلیه ها بلکه کل بدن را تحت تاثیر قرار دهند. چک آپ منظم با معاینات منظم از وضعیت سلامت بدن خود اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال، اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، مراجعه منظم به پزشک و زیر نظر داشتن شرایط فشار خون از اهمیت بسیاری برخوردار است. به توصیه های پزشک و داروهای تجویز شده توجه کامل داشته باشید. ورزش منظم ورزش منظم در پیشگیری یا بهبود بسیاری از بیماری های مزمن موثر است. هر هفته حداقل باید 150 دقیقه تمرینات ورزشی با شدت متوسط انجام دهید. ورزش کردن نه تنها خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را کاهش می دهد، بلکه احتمال پیشگیری از دیگر بیماری های بلند مدت مانند دیابت و بیماری قلبی را نیز افزایش می دهد.
↧
درمانی تازه برای سرطان پروستات
سلامت نیوز:دارویی که از باکتری های اعماق دریا ساخته شده و نور لیزر آن را فعال می کند، روش تازه ای است که درمان سرطان پروستات را متحول خواهد کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، با وجود پیشرفت روش های درمانی، جراحی "وسیع" (radical) هنوز یکی از درمان های اصلی سرطان پروستات است. اما این روش درمانی عوارض جدی دارد و برای مثال در یک پنجم موارد مشکل کنترل مثانه و ادرار برای بیمار بروز می کند. از این رو در مراحل اولیه سرطان پروستات، درمان فعلی "زیر نظر گرفتن هشیارانه" بیمار است تا اگر تومور شروع به پیشروی به بافت های سالم کند بیمار تحت عمل جراحی قرار بگیرد. اما روش جدید که اخیرا روی ۴۱۳ نفر آزمایش و نتایج آن در نشریه لنست منتشر شده است، عوارض جانبی کمتر و کوتاه مدت تری دارد و موثر هم هست به طوری که سرطانِ تقریبا نیمی (۴۹ درصد) از کسانی که این روش برایشان به کار گرفته شد دو سال بعد کاملا سرکوب شده بود. بنابر گزارش بی بی سی، پروفسور مارک امبرتون از دانشگاه کالج لندن که این تحقیق را سرپرستی کرده معتقد است روش جدید "همه چیز را عوض می کند." در روش جدید دارو از باکتری ای ساخته می شود که در کف دریا و تقریبا در تاریکی مطلق زندگی می کند. این باکتری وقتی در معرض نور قرار می گیرد خاصیت سمی پیدا می کند. این دارو در رگ تزریق و وارد جریان خون می شود. جراحان هم رشته های فیبر نوری را وارد بدن بیمار کرده و با روشن کردن آن ها، دارو را فعال می کنند. روش جدید در ۴۷ بیمارستان در شهرهای مختلف اروپا به کار گرفته شد و فقط برای شش درصد این بیماران در نهایت جراحی پروستات لازم شد اما ۳۰ درصد کسانی که با روش جدید درمان نشده بودند مجبور شدند زیر تیغ جراحی بروند. اما از همه مهمتر کم شدن شدت و مدت عوارض بود. این عوارض حدود سه ماه بیماران را آزار داد و تقریبا تمام آنها بعد از دو سال دیگر این عوارض را نداشتند. این روش درمانی فعلا در دسترس عموم نیست اما قرار است سال آینده استفاده از آن بررسی شود. سرطان پروستات توموری است که معمولا بسیار کند رشد می کند با این حال هنوز باعث مرگ مردان می شود.
↧
جاده یک طرفه به سمت مرگ
سلامت نیوز: من به ته خط رسیدم و هیچ چیزی برایم مهم نیست. زندگی من به مرگ ختم می شود. در یک قدمی چوبه دار قرار دارد و شمارش معکوس برای اعدام او آغاز شده است. از کارش پشیمان است، اما دیر شده. به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان، خودش هم این را می داند و سعی می کند در زندان گذشته اش را کمی جبران کند و خود را برای مرگ آماده. از خودت بگو. اسمم حسین است. 26 سال سن دارم و مجردم. درس خوانده ای؟ درس کجا بود. اگر درس خوانده بودم الان دکتر یا مهندس می شدم، نه یک قاتل. چرا نخواندی؟ وقتی از شش سالگی مجبوری بری سر کار و در خانه همه می گویند درس به درد نمی خورد و باید کار کرد؛ درس را رها می کنی و می روی به سمت کار. پدرم در یک تصادف خانه نشین شده بود و ما را مجبور می کرد برایش کار کنیم. چه کار می کردی؟ هر کاری. یک مدت مکانیکی. گاهی هم میوه فروشی و این اواخر هم مسافرکشی. سابقه داری؟ نه. این اولین و آخرین جرمی بود که انجام دادم، اما تاوانش خیلی سنگین بود. به چه اتهامی دستگیر شده ای؟ تجاوز و قتل. البته تنها نبودم و دو نفر از دوستانم همدستم بودند. چرا این کار را کردی؟ هوس شیطانی. وقتی سراغت بیاید و نتوانی کنترلش کنی آخرش این می شود. در مورد روز حادثه بگو. تا 8 شب کار کردم. آن روز مسافر کم بود و زود به خانه آمدم. سر کوچه دو تا از بچه های محل را دیدم. یکی از آنها پیشنهاد کرد دوری در شهر بزنیم. من هم قبول کردم. دوری زدیم و شام خوردیم. در حال برگشت به خانه بودیم که با زن جوانی در کنار خیابان رو به رو شدیم. دوستانم گفتند سوارش کنیم. ابتدا قبول نکردم، اما با اصرارهای آنها قبول کردم. زن جوان را سوار کردیم. وقتی به محل خلوتی رسیدیم، دوستانم به سمت او حمله کردند. دهانش را گرفتند و سرش را به زیر صندلی بردند. خیلی ترسیده بودم. خواستم توقف کنم، اما از شانس بد من همان موقع گشت پلیس سر رسید. دوستانم تهدید کردند اگر دستگیر شویم جرمم آدم ربایی است. من هم مجبور شدم همراه آنها بروم. وقتی به خودم آمدم در حاشیه شهر بودم. آنها با کتک و تهدید زن جوان را پیاده کردند. من هم وسوسه شدم و با آنها همراه شدم. زن جوان می گفت از ما شکایت می کند. تهدیدهایش مثل مته ای داخل مغزم می رفت. نمی دانم چه شد کنترلم را از دست دادم و از ماشین چاقویی برداشتم و چند ضربه به زن جوان زدم. بعد چه شد؟ جسد را همان جا رها کردیم و به خانه آمدیم. خیلی ترسیده بودم. تا سه روز از خانه بیرون نمی رفتم. شب ها کابوس صحنه قتل را می دیدم. کمی که حالم بهتر شد از خانه بیرون رفتم. وقتی ماموری را می دیدم، ترس تمام وجودم را فرا می گرفت. هیچ راهی برای فرار نداشتم. چطور شناسایی شدی؟ ماموران با کشف جسد دوربین های مداربسته اطراف صحنه قتل را بررسی کردند و توانستند به ماشین من برسند. خب صاحب ماشین حتما قاتل است. دستگیر شدم و به قتل اعتراف کردم. همدستانم هم دستگیر شدند. پس از محاکمه در دادگاه به قصاص و اعدام محکوم شدم. همدستانم هم به خاطر تجاوز به اعدام محکوم شدند. در زندان چه می کنی؟ سعی می کنم گذشته را جبران کنم. می دانم دیر به فکر افتادم، اما امیدوارم خدا مرا به خاطر گناهی که انجام دادم ببخشد. دیر یا زود اعدام می شوم پس فرصتم کم است و می خواهم از بار سنگین گناهم کم کنم. ملاقاتی داری؟ نه، از وقتی دستگیر شده ام هیچ کدام از اعضای خانواده ام به ملاقاتم نیامدند. برای رضایت کاری نکرده ای؟ خانواده مقتول که به هیچ عنوان رضایت نمی دهند و حق دارند، اما اگر رضایت دهند به خاطر تجاوز اعدام می شوم. حرف آخر؟ این حرفی که می زنم شعار نیست. من ته خط زندگی هستم و زندگی ام جاده ای یکطرفه به سمت مرگ است. حالا که نماز می خوانم خیلی آرامم و افسوس می خورم که دیر به این آرامش رسیدم. نماز حلال خیلی از مشکلات است و از بعضی گناهان جلوگیری می کند.
↧
از کجا بفهمیم کودکمان دچار «اوتیسم» است؟
سلامت نیوز: استاد و روانپزشک دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به سه علامت هشدار بیماری اوتیسم از امکان تشخیص و درمان به موقع آن خبر داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، محمد قدیری روانپزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به سه علامت مهم و هشدار اوتیسم در کودکان، افزود: مشاهده هرگونه اختلال در کلام و فن بیان، دیر به حرف افتادن کودک، گوشه گیری و کم حرفی غیر معمول و علاقه زیاد به هر چیزی که میچرخد مثل عقربه های ساعت و نظایر آن مهمترین و اصلی ترین علایم هشدار اختلال در فرآیند رشد مغز یا اوتیسم است. به گفته وی، در صورت تشخیص به موقع در همان مراحل اولیه قابل کنترل و درمان است. این روانپزشک با بیان اینکه در اغلب موارد اوتیسم بین 3 الی 4 سالگی با ظهور بیشتر علایم مشخص می شود، تاکید کرد: مهمترین چراغ قرمز بروز این عارضه، نحوه برخورد غیر معمول کودک خردسال با اسباب بازی هایش است. وی گفت: کودک اوتیسمی همانند سایر همسالانش با اسباب بازی هایش به معنای واقعی بازی نمی کند و فقط عاشق ایجاد نوعی حرکت چرخشی در آنها است؛ برای مثال وی می تواند ساعت ها با لذتی خاص به جریان چرخش لباس در لباسشویی و چرخیدن عقربه های ساعت خیره شود و هر شیء را که به دستش می رسد حتی عروسک هایش را هم می چرخاند. این روانپزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران تصریح کرد: مبتلایان به اوتیسم معمولا دیرتر از همسالانشان به حرف می آیند به گونه ای که خردسال مبتلا به این عارضه هیچگاه بر اساس قواعد دستور زبان فارسی جملات را کامل و صریح بیان نمی کنند. وی افزود: کودک مبتلا به اوتیسم معمولا تنها در صورت نیاز و اجبار آن هم خیلی محدود شروع به صحبت می کند مثلا برای طلب آب یا خواسته ای مهم در غیر این صورت کودک اصلا تمایلی به حرف زدن ندارد و غالبا ساکت می ماند. استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه والدین به داشتن کودکان زیادی آرام، کم حرف و کلا بی سر و صدا افتخار نکنند، افزود: به علت آگاهی ناکافی عموم جامعه، خیلی ها به اینکه کودک خردسالشان خیلی گوشه گیر، کم حرف، کم تحرک و تودار است، افتخار می کنند. وی تاکید کرد: در حالی که آرامش غیر معمول کودک نسبت به محیط و واکنش های اطراف می تواند از وجود اختلالی در روند رشد و تکامل مغزی خردسال خبر دهد، در بسیاری از موارد نیز کودک مبتلا به اوتیسم حتی در همان یک الی 2 سالگی هیچ واکنشی نسبت به رفتارهای هیجانی والدین و اطرافیانش برای بازی با او نشان نمی دهد و کلا نسبت به محرک های محیطی اعم از شادی، غم و حتی شور و نشاط بی تفاوت است. این روانپزشک یادآور شد: امروزه اوتیسم به عنوان دستاورد کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته شیوع نسبتا بالایی دارد و بنابراین تشخیص به موقع بسیار حیاتی است؛ زیرا در این زمان و در همان مراحل اولیه با اعمال روشهایی همچون شناخت درمانی، رفتار و گفتار درمانی، کودک مبتلا به اوتیسم می تواند با کنترل وضعیتش به مدرسه برود درس بخواند و در آینده فرد مفیدی برای جامعه شود. وی یادآور شد: در صورت تشخیص دیر هنگام و پیشرفت بیماری دیگر امیدی به کنترل و درمان آن نبوده و تنها راهکار فقط ایجاد شرایط مراقبتی تخصصی و قوی آن هم صرفا برای ادامه حیات فرد مبتلا است؛ زیرا یک مبتلا به اوتیسم حتی قادر به برقراری ارتباط با اجتماع نیست. این روانپزشک گفت: گرچه اوتیسم درمان قطعی ندارد اما می توان با غربالگری به موقع آن را بخوبی کنترل و در مسیر مناسب تری هدایت کرد بنابراین خانواده ها می توانند با مراجعه به مراکز بهداشت شهرهایشان و بهره مندی از مشاوره های روانپزشکان، نورولوژیست ها و روانشناسان از بروز علایم حادتر جلوگیری کنند. قدیری اظهار داشت: در تهران هم مرکز مغز و شناخت دانشگاه علوم پزشکی ایران یکی از مهمترین مراکز فعال برای غربالگری، تشخیص و کنترل و درمان اوتیسم آماده ارائه خدمات به عموم اقشار است.
↧
↧
رشد 17 درصدی بودجه وزارت بهداشت در سال 96
سلامت نیوز-*ایرج حریرچی: رقم کل بودجه سال 96 با 11 درصد رشد نسبت به امسال ، هزار و 84 هزار میلیارد تومان (1084تریلیون تومان) پیش بینی شده است که براساس لایحه بودجه وزارت بهداشت از بودجه کل کشور 6 درصد را به خودش اختصاص داده است.یعنی در مجموع این وزارتخانه کلیدی افزایش 17 درصدی در رشد بودجه اش دارد. این در حالی است که بودجه این وزارتخانه در سال های دوم و سوم اجرای طرح تحول نظام سلامت نسبت به سال اول اجرای آن رشد قابل توجهی نداشته و به دلیل عقب ماندگی بیمه ها و تحقق نیافتن کامل قانون 10 درصد هدفمندی یارانه این وزارتخانه را با مشکلات زیادی روبه رو می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، حالا به گفته قائم مقام وزیر بهداشت اعتبارات سازمان بیمه سلامت ایران 82 درصد برای بودجه سال آینده رشد کرده و مجموع بیمه های سلامت دولتی 72درصد افزایش داشته اند. حالا اگر این اعداد و ارقام را کنار 8 هزار میلیارد اوراق قرضه قرار دهیم، می بینیم این رشد قابل توجه به عقب ماندگی اعتبارات مربوط به بیمه سلامت و سایر بیمه ها کمک می کند.با دکتر ایرج حریرچی قائم مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی درباره ویژگی های کلی لایحه بودجه سال آینده در حوزه سلامت گفت و گو کرده ایم که در زیر می خوانید. درباره ویژگی های کلی لایحه بودجه سال 96 در حوزه سلامت توضیح دهید و بفرمایید سهم وزارت بهداشت از بودجه کل کشور چقدر است؟ منابع بودجه کل کشور و معادل آن یعنی مصارف بودجه کل کشور از 978 هزارمیلیارد تومان در سال 95 به هزار و 84 تریلیون تومان در سال 96 رسیده است که این میزان متضمن 11 درصد رشد است. باید عرض کنم که منابع عمومی دولت با درآمد اختصاصی دولت جمع بودجه عمومی دولت را می سازد و جمع این دو به علاوه منابع شرکت های دولتی، منابع بودجه کل کشور را می سازد. وزارت بهداشت از بودجه کل کشور در سال95، 5.7 درصد را به خودش اختصاص داد که سال بعد 6 درصد را به خودش اختصاص می دهد. علت این است که در مجموع وزارت بهداشت افزایش 17درصدی در رشد بودجه اش دارد (در کل اعتبارات هزینه ای) که متضمن 30درصد افزایش اعتبارات هزینه ای دانشگاه های علوم پزشکی، کاهش 6 درصد اعتبارات هزینه ای ردیف های ستادی وزارت بهداشت و افزایش 12 درصدی اعتبارات هزینه ای دستگاه های وابسته مانند انتقال خون و... است که درمجموع افزایش 17درصدی را نشان می دهد. نکته مهم این است که امسال بودجه مجموع وزارت بهداشت که عمدتاً در دانشگاه های علوم پزشکی متبلور می شود نسبت به متوسط رشد بودجه کل کشور از مقداری رشد بیشتر برخوردار است. می توان گفت که خوشحالیم روند فعلی افزایش بودجه پیشنهادی دولت تقریباً مشابه بودجه سال 93 به 92 است. در واقع این امیدواری به وجود آمده که عقب افتادگی نسبی که در بودجه سال 94 و 95 وجود داشت و به عبارتی افزایش رشد بودجه وزارت بهداشت در این سال ها کمتر از رشد کل بودجه دولت بود و باعث ایجاد مشکلاتی برای وزارت بهداشت شده بود، مقداری جبران می شود. همین وضعیت در مورد سازمان بیمه سلامت و اعتبارات مربوط به بیمه های دولتی نیز وجود دارد. در بودجه سال 93 نسبت به سال 92، 67درصد بودجه بیمه ها افزایش داشت که قسمت قابل توجهی از عقب افتادگی ها را جبران کرد ولی در بودجه 94 و 95 بیمه ها حاوی رشد 5 الی 8 درصد بودند که مکفی نبود همین وضعیت در مورد سایر بیمه های درمانی هم وجود داشت. ولی خوشبختانه با کار کارشناسی که در بدنه دولت و سازمان برنامه و بودجه انجام شد، جمع اعتبارات سازمان بیمه سلامت ایران 82 درصد برای بودجه سال 96 رشد کرده است و مجموع بیمه های سلامت دولتی 72 درصد رشد کرده اند که رقم قابل توجهی است و امیدواریم این رقم قسمت قابل توجهی از عقب ماندگی های اعتبارات مربوط به بیمه سلامت و سایر بیمه ها را جبران کند. اگراین موضوع در کنار 8 هزارمیلیارد اوراق قرضه لحاظ شود و با تدابیر دیگری که با صرفه جویی در هزینه ها و مدیریت بهتر منابع انجام می شود امیدواریم از مشکلات فعلی مالی سازمان بیمه سلامت به میزان قابل توجهی رفع شود. یعنی با اختصاص این رقم هم عقب ماندگی ها جبران می شود و هم هزینه های سال جاری را تأمین می کند؟ 8هزار میلیارد اوراق قرضه، قسمت عمده عقب افتادگی ها را جبران می کند. افزایش رشد نیز قسمتی از عقب افتادگی ها را جبران می کند ولی بیشتر برای هزینه های جاری سال 96 است. البته باید به طرف مدیریت بهتر منابع هم حرکت کنیم. رقم کل بودجه سال 96 در حوزه سلامت نسبت به سال های اول، دوم و سوم اجرای طرح تحول سلامت به مقدار قابل توجهی رشد کرده است؟ یعنی مشابه سال های اول اجرای طرح تحول سلامت به سهم بودجه وزارت بهداشت توجه شده است؟ بودجه قابل توجهی که به عنوان شاخص در چند دهه گذشته به حوزه سلامت داده شد، در سال 93 بود که هم بودجه عمومی وزارت بهداشت و سازمان های بیمه گر دولتی به طرز قابل توجهی افزایش پیدا کرد و هم دو منبع جدید عملیاتی شد. یکی؛منبع 10 درصد هدفمندی یارانه ها بود که مصوب قبلی از زمان تصویب قانون برنامه پنجم بود که دولت قبل به آن عمل نمی کرد و منبع جدید دوم هم به عنوان یک درصد ارزش افزوده اضافه شد. یعنی ما در سال 93 با سه دسته افزایش قابل توجه مواجه بودیم. یک دسته افزایش حدود 35 درصدی وزارت بهداشت و 65 درصدی بیمه ها است که برای وزارت بهداشت چند درصدی از متوسط رشد بودجه بیشتر بود و برای بیمه ها هم به طرز بسیار معنی داری بیشتر بود.دسته دوم، دومنبع هدفمندی و ارزش افزوده بود. دسته سوم از منابع در اختیار دولت بود. مثلاً دولت در انتهای سال 92، برای هدفمندی دو هزار میلیارد اعتبار جداگانه ای لحاظ کرد و بودجه سال 93 برای هدفمندی را به 6 هزار و 800 میلیارد رساند. در سال های اولیه اجرای طرح تحول نظام سلامت همه اعتبارات اختصاص داده شده از طریق هدفمندی یارانه ها و یک درصد ارزش افزوده وصول شد؟ آیا در بودجه سال آینده هم این اعتبارات به وزارت بهداشت تخصیص داده خواهد شد؟ سال 93 هدفمندی به میزان تقریباً کامل و از یک درصد ارزش افزوده حدود 85 درصد وصول شد. در سال 94 از 4800 میلیارد هدفمندی تفاهمنامه شد که 4250 میلیارد اختصاص یابد ولی فقط 800 میلیارد از این محل حاصل شد و 2586 میلیارد هم از محل مابه التفاوت تخصیص ردیفهای ستادی وزارت بهداشت حاصل شد. برای یک درصد هم سقف 2700 میلیاردی برای سال 94 گذاشته شد که 2434 میلیارد آن تخصیص یافت. برای سال 95 از محل هدفمندی سقف 4000 میلیاردی اعمال شده است که از محل هدفمندی تاکنون تخصیصی حاصل نشده است و کمی بیشتر از 1000 میلیارد از محل مابه التفاوت مذکور تاکنون پرداخت شده است، برای یک درصد هم امسال سقف 4250 میلیاردی داریم که تا 15 آذر 2052 میلیارد آن حاصل شده است. امیدواریم سال بعد(96) 4 هزار و 800 میلیارد هدفمندی با توجه به حصول منابع و حذف غیر نیازمندان از یارانه بگیرها به طور کامل تأمین شود و نیز سقف پیشنهادی لایحه برای یک درصد ارزش افزوده که معادل 5340 میلیارد تومان است به طور کامل حاصل شود. بالاخره ما با رشد هزینه ها مواجه خواهیم شد با این بودجه اولاً مشکلات موجود در اجرای طرح تحول سلامت رفع خواهد شد ثانیاً برنامه های وزارت بهداشت تا چه اندازه محقق می شود؟ یکی از کارهای مهمی که وزارت بهداشت به عنوان تولیت حوزه سلامت انجام می دهد کنترل هزینه ها است. کنترل هزینه ها از دو جهت انجام می شود یکی در جهت بهینه کردن هزینه ها و دیگری در جهت کاهش هزینه ها است. بهینه کردن هزینه ها در راستای اقتصاد مقاومتی است. مثلاً اینکه ورود داروی خارجی و تجهیزات و مواد مصرفی خارجی به حداقل برسد و از مشابه ایرانی استفاده شود یا در درمان هایی که انجام می شود روش هایی انتخاب شود که همان تأثیر را دارند ولی منابع کمتری را صرف می کنند یعنی با مجموع این اقدام ها باید تلاش شود در کل هزینه های سلامت کنترل و از افزایش غیر عادی هزینه های سلامت جلوگیری شود. البته این را روشن کنم که تغییر خصوصیات جمعیت، عامل افزایش سن و تغییر انتظارات مردم از حوزه درمان و ورود داروها و تکنولوژی های جدید و پرهزینه باعث می شود حتی اگر تغییر عمده ای هم رخ ندهد 3 الی 7 درصد افزایش بهره مندی از اقدام های بهداشتی و درمانی را در نظام سلامت کشور با توجه به روند 20 سال گذشته داشته باشیم که این رقم را به قیمت جاری اگر حساب کنیم بالاخره تأثیرات معنی داری در کل هزینه های سلامت خواهیم داشت. شما به افزایش بهره مندی مردم از اقدام های بهداشتی و درمانی اشاره کردید این موضوع روی خدماتی که به مردم ارائه می شود، تأثیر خواهد گذاشت؟ بله. این افزایش بهره مندی در شرایط عادی است اقدام هایی که وزارت بهداشت انجام می دهد مثل توسعه پایگاه های بهداشتی در حاشیه شهر و شهرها، مراکز بهداشتی و درمانی روستایی یا خانه های بهداشت روستایی اینها علاوه بر افزایش ذاتی هزینه ها، خودشان هم هزینه دارند. مثلاً در حال حاضر وزارت بهداشت برای بیماری های غیر واگیر غربالگری انجام می دهد. با وجود آنکه غربالگری بیماری ها و تشخیص عوامل خطر و بیماری در مراحل اولیه و مقابله با آنها در این مراحل نقش بسیار مهمی در کاهش هزینه ها و حفظ منابع در دراز مدت دارد ولی انجام این اقدام ها در زمان فعلی هزینه دارد. درچنین شرایطی افرادی غربال می شوند که قندخون و چربی خون بالایی دارند این ها هم باید درمان شوند که نیاز به هزینه دارند. به این نکته توجه داشته باشید، گفته می شود، 32 درصد رشد اقتصادی 9 کشور صنعتی جهان در قرن بیستم ناشی از اقدام های بهداشتی و درمانی و افزایش سطح سلامت جوامع بوده است. این به چه معنی است؟ با یک مثال این موضوع را روشن می کنم. فرض کنید می خواهیم کیفیت آموزش و پرورش را بالا ببریم این امر نیازمند تجهیزات آموزشی، امکانات ورزشی، کلاس و نیز تعدادمعلم و مدرس بیشتر و تحصیلکرده تر است. این اقدام ها هزینه های آموزش و پرورش را بالا می برد اما در عوض جامعه از خروجی چنین نظام آموزشی بهره مند می شود یعنی دانش آموزان باسوادتر و خلاق تر و... خواهیم داشت در این شرایط هیچ کسی نمی گوید آموزش و پرورش هزینه زائدی انجام داده است مادامی که حرکت ما به سمت دانش آموز کاراتر باشد این سرمایه گذاری مفید و معنی دار است. در سلامت هم همین طور است. هم اکنون میانگین سن بازنشستگی در بیشتر کشورهای اروپایی 65.5 است یعنی هر فردی تا سن 65.5 سال کار می کند این به معنی این است که انسانهای بیشتر و سالم تری به عنوان مهم ترین عامل مولد اقتصادی در دسترس و در خدمت جامعه هستند، این ناشی از هزینه کرد درست در حوزه سلامت است یعنی وقتی امکانات بهداشتی را اضافه و غربالگری و حتی درمان می کنیم هر چند هزینه هنگفتی دارد ولی به جامعه نیروی انسانی سالم تری تحویل داده می شود به همین خاطر است که بهترین سیستم های بهداشتی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه هزینه های مربوط به سلامت شان را کاهش نداده اند. همه این کشورها هزینه های سلامت شان روبه افزایش است ولی کشورهایی موفقند که این هزینه ها را بدرستی در راستای افزایش طول عمر و کیفیت عمر مردم هزینه کنند. شما به موضوع خیلی مهمی اشاره کردید اینکه وزارت بهداشت در حال تکمیل خانه های بهداشت در حاشیه شهرها، مراکز مراقبت سلامت و راه اندازی تخت های بیمارستانی است و البته حوزه درمان و یارانه دارو هم بحث های مهمی هستندبا این ارقام بودجه سال 96 وزارت بهداشت در ادامه راه با موانع مواجه نمی شود شما چقدر خوش بین هستید؟ واقعیت این است ما به دو دلیل نسبت به چند ماه آینده و سال آینده خوش بین هستیم. علت خوش بینی این است که دولت و شخص رئیس جمهوری و مدیران ارشد دولتی و رئیس محترم مجلس و اغلب نمایندگان مجلس شورای اسلامی و از همه بالاتر و مهم تر رهبر معظم انقلاب از طرح تحول سلامت و اقدام های وزارت بهداشت حمایت قاطعی می کنند. دوم اینکه فضای مالی جدیدی از لحاظ رشد اقتصادی در کشور به وجود آمده است با افزایش درآمدهای نفتی و مالیات فضای مناسبی پیش خواهد آمد و دولت به تعهد اصلی خودش که یکی از آنها بهداشت و درمان است بیشتر از گذشته توجه خواهد کرد. باید ذکر کنم که در همین مقطع دو سطح متفاوت نیاز بودجه ای مطرح است. یکی اینکه هزینه های مربوط به هر سال را داریم دیگر آنکه نظام بهداشتی و درمانی ما بنا به اظهار اغلب وزیران بهداشت و درمان قبلی و اعضای کمیسیون بهداشت و درمان در مجلس های قبلی و فعلی همیشه دچار فشار مضاعفی بوده و ما دچار عقب افتادگی قابل توجه در حوزه بهداشت و درمان بودیم به عنوان مثال در تخت بیمارستانی از 22 کشور منطقه رتبه 16 را از لحاظ تعداد تخت بیمارستانی به ازای هر هزار نفر جمعیت داشتیم. پس ما باید هم هزینه های جاری و هم هزینه های عمرانی را تأمین کنیم. به عنوان مثال در طی چند دهه گذشته تعداد تخت بیمارستانی که کل دولت می توانست تحویل دهد 1600 الی 1700 تخت در سال بوده است. این دوره بعد از شروع طرح تحول در یک دوره 3 و نیم ساله وزارت بهداشت تقبل کرده 21 هزار تخت در بیمارستان های جدید تحویل دهد که تا حالا بیش از 13 هزار حاصل شده و بقیه هم در چندین ماهه آینده تحویل داده خواهد شد و علاوه بر این 10 هزار تخت در بیمارستان های موجود اضافه شده است مثلاً حدود دو هزار و 200 تخت آی سی یو، 865 تخت اتاق تک نفره زایمان تحویل داده شده و هزار تخت روانپزشکی در چند هفته آینده تحویل داده خواهد شد. اینها یک بخش از اقدام های عمرانی و افزایش ظرفیت است همین ها قاعدتاً افزایش هزینه های جاری و اعتبارات جاری قابل توجهی هم برای اداره تخت های بیمارستانی خواهد داشت. یا اینکه ما قبلاً از حاشیه شهرها غفلت داشتیم اینکه الان تمام حاشیه نشینان را تحت پوشش قرار دادیم یا اینکه در داخل کلانشهرها مثل تهران، تبریز و اصفهان اقدام های بهداشتی انجام می دهیم و تعهد داده ایم که تا آخر این دولت هر 2500 نفر ایرانی یک مراقب سلامت داشته باشد یا همه ایرانیان باید دارای پرونده الکترونیک سلامت باشند همه این ها که اقدام های بهداشتی و پیشگیرانه هستند مستلزم هزینه هایی است که سرمایه گذاری برای آینده حساب می شود. با توجه به اینکه برای بررسی و غربالگری بیماری ها نیاز به پژوهش هایی است و همین پژوهش ها راهبردهایی را در اختیار سیاستگذاران قرار می دهند، بودجه ای که برای پژوهش در نظر گرفته شده چقدر است؟ واقعیت این است که بودجه پژوهش در کل کشور چه در حوزه بهداشت و درمان و چه خارج از آن دچار مشکل است. یعنی اگر کل اعتبارات دانشگاه ها، وزارت بهداشت و خارج وزارت بهداشت و سایر جاها را حساب کنیم چیزی کمتر از 600 میلیارد تومان در سال هزینه تحقیقات در حوزه سلامت است یعنی معادل حدود 150 میلیون دلار. توجه داشته باشید که پژوهش برای تولید و ورود یک داروی جدید به بازار به طور متوسط یک میلیارد دلار هزینه دارد. امسال هم بودجه های تحقیقاتی اعتبارات مربوط به دانشگاه از 119 میلیارد به 161 میلیارد رسیده که متضمن رشد 35 درصدی است و ردیف های ستادی از 114 میلیارد به 151 میلیارد رسیده که متضمن رشد 33درصدی است. البته باید یک و نیم درصد از درآمد ناخالص ملی را به بخش تحقیق اختصاص دهیم ولی هنوز راه قابل توجهی داریم که به آن برسیم. البته قابل تذکر است که در کشور های پیشرفته دنیا از منابع دولتی بودجه پژوهش حاصل نمی شود بلکه بخش خصوصی نقش بسیار مهم تری دارد. برخی از نمایندگان مجلس شورای اسلامی در بررسی کل بودجه اعلام کردند که حوزه سلامت به اولویت سوم و چهارم دولت تنزل پیدا کرده به اعتقاد شما این به معنای کاهش بودجه سلامت در سال96است؟ واقعیت این است که در دوره های مختلف ارقام متفاوتی برای اولویت وزارت بهداشت و درمان ذکر می شود. اما واقعیت این است که این ارقام معادل واحدهای کمی نیست بلکه معیارهای کیفی و محاوره ای است. آنچه ما عملکرد دولت را می بینیم ریاست محترم جمهوری وقتی از دستاوردهای دولت می گویند تقریباً نادر است بیش از دو مورد را ذکر کنند و در یکی از آنها به طرح تحول سلامت و اقدام های بهداشتی و درمانی اشاره نکنند. تلقی ما این است که دولت و شخص رئیس جمهوری و مدیران ارشد دولت اولویت بالایی برای سلامت مردم قائل هستند ولی هم رقابت در بین دستگاه ها وجود دارد هم اینکه مشکلات دیگری هم پیش می آید مثلاً کاهش درآمد نفت. موقعی طرح تحول شروع شد که درآمد نفت بشکه ای بیش از 120 دلار بود ولی در هنگام اجرای طرح تحول قیمت نفت به حدود25 تا 30 درصد قبل کاهش پیدا کرد. باید توجه کنیم که کمتر کشوری توانسته است در دوران بحران اقتصادی، رکود و تحریم بتواند ارتقای قابل توجهی در حوزه سلامت حاصل کند و موفقیت جمهوری اسلامی ایران در این زمینه نشانگر تعهد مدیران ارشد دولتی و همت مدیران و کارکنان بخش بهداشت و درمان است. درمورد کسری بیمه ها راه حل شخص رئیس جمهوری برای این موضوع چه بوده است.با توجه به اختلاف دو وزیر بهداشت و رفاه برای اینکه این وزیران پای میز مذاکره بنشینند و چاره جویی کنند راه حلی اندیشیده شده است؟ نمی شود گفت اختلاف وجود دارد. شخص رئیس جمهوری در برخی جلسات شرکت کردند و درحال حاضر به گروهی متشکل از وزیران و اعضای هیأت دولت دستور دادند که این مسأله را بررسی می کنند مثل اوراق قرضه ای که در بودجه در نظر گرفتند. بزرگ ترین طرح اجتماعی دولت به قول وزیر رفاه مشارکت، همدلی و همکار مدیران ارشد را نیاز دارد. امیدواریم با همدلی و همزبانی بتوانیم هم عقب افتادگی های موجود در حوزه سلامت را جبران کنیم و هم در تراز ملت شریف و فرهیخته ایران خدمات بهداشتی درمانی را ارائه کنیم.
↧
افزایش ۲۰ درصدی حقوق بازنشستگان حداقل‌بگیر در سال 96
سلامت نیوز: وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اشاره به پیش بینی بودجه ۱۰۰۰ میلیارد تومانی برای ترمیم حقوق بازنشستگان گفت: افزایش حقوق ۱۰ درصدی در سال آینده اعلام شده است و تصور می کنم برای حداقلی بگیران بازنشسته کشوری همانند امسال ۲۰ درصد افزایش حقوق داشته باشیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، علی ربیعی در حاشیه مراسم قرعه کشی وام ضروری بازنشستگان کشوری با اشاره به پیش بینی بودجه ۱۰۰۰ میلیارد تومانی برای ترمیم حقوق بازنشستگان اظهار کرد: امسال نیز به حقوق بازنشستگان به صورت پلکانی از ۱۲ تا ۲۰ درصد افزوده شد. وی افزود: افزایش حقوق ۱۰ درصدی در سال آینده اعلام شده است و تصور می کنم ما برای حداقلی بگیران همانند امسال ۲۰ درصد افزایش حقوق داشته باشیم. پیش بینی ما بازنشسته شدن ۴۰ هزار نفر بود در حالی که امسال ۵۶ هزار نفر بازنشسته شدند. وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی به فراهم شدن امکان خرید سهام شرکت بیمه ملت از سوی بازنشستگان کشوری اشاره کرد و گفت: بازنشستگان در سود سهام این شرکت سهیم می شوند و هزینه خرید سهام به صورت وام قرض الحسنه اعطاء و ماهانه از حقوقشان کسر می شود. امیدواریم بازنشسستگان در سود سایر شرکتهای خوب و پربازده ما سهیم شوند. ربیعی در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه آیا این امکان برای بازنشستگان تامین اجتماعی نیز فراهم خواهد شد یا خیر؟ گفت: در حال بررسی چند بنگاه اقتصادی برای این امر هستیم. وی در ادامه به اعلام جزئیات غربالگری آلزایمر پرداخت و اظهار کرد: برای کودکان غربالگری شنوایی و بینایی انجام می شود و غربالگری ژنتیک را نیز در برنامه ششم گنجاندیم و برای سالمندان غربالگری آلزایمر را در دستورکار قرار دادیم. آلزایمر در حال تبدیل به یکی از بیماری های رایج است و یک خانواده را فلج می کند. غربالگری آلزایمر به صورت آزمایشی از یکی دو مرکز در تهران شروع شده است و سازمان بهزیستی مکلف شده به همراه صندوق بازنشستگی کشوری این برنامه را پیش ببرد. وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی ادامه داد: بتدریج در سال ۹۶ پوشش بیشتری خواهیم داد تا از طریق نظام ارجاع افراد پرخطر و در معرض را که شناسایی می شوند وارد پروسه درمان کنیم.
↧
زاویه‌دار کردن فک با دست‌کم 10 میلیون/ فریب زنان برای انجام جراحی زیبایی مردانه
سلامت نیوز:زاویه دار کردن صورت و به شکل قلب درآوردن آن مدت هاست از نظر زیبایی و ظرافت مورد توجه افراد قرار گرفته است به گونه ای که بسیاری از مراکز و کلینیک های زیبایی در خصوص انواع روش های این جراحی زیبایی و نتایج حاصل از آن تبلیغات فروان می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، صورت زاویه دار یا بیضی شکل یکی از ویژگی های زیبایی مردانه است، زیرا زمانی که صورت کشیده و زاویه دار باشد چهره فرد باریک تر، خوش ظاهر تر و جوان تر به چشم می خورد که این ویژگی ها باعث شده برخی از هنرپیشه های خارجی نسبت به تغییر زوایای صورت خود اقدام کنند که این امر موجب ترغیب برخی جوانان به انجام این جراحی زیبایی شده است. اخیرا در فضای مجازی تبلیغاتی در خصوص زاویه دار کردن فک در یک جلسه بدون جراحی، درد، خونریزی و دوران نقاهت انجام می شود که متاسفانه برخی افراد سود جو با توجه به اینکه انجام جراحی های زیبایی در خانم ها شایع تر است بر کسب سود بیشتر در این تبلیغ ها عنوان می کنند که زاویه دار کردن فک یک جراحی زیبایی مختص خانم هاست که موجب افزایش جذابیت آنها می شود. زاویه دار بودن فک یک ویژگی مردانه است دکتر حمیدرضا فتحی، فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی در این خصوص گفت: زاویه دار کردن فک یک جراحی زیبایی است که به روش های مختلف مانند جراحی استخوان، کاشت پروتز و ساکشن چربی صورت امکانپذیر است. وی افزود: زاویه دار کردن صورت موجب افزایش زوایای فک و برجسته تر شدن آن می شود به همین دلیل صورت کشیده تر و بیضی شکل دیده می شود که این یکی از ویژگی مردانه است. این عضو انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران با تاکید بر اینکه به افراد توصیه می شود این جراحی را انجام ندهند، گفت: در بیشتر افراد برای زاویه دار کردن فک به کمک جراحی استخوان و کاشت پروتز انجام می شود که این روش خطراتی را برای فرد به همراه دارد برای مثال ممکن است پروتز عفونی شود و فرد مجدد مجبور به جراحی و برداشت پروتز شود که این مساله در نهایت موجب بروز اختلال در حرکت فک خواهد شد که علاوه بر این زیبایی فرد نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. هزینه عمل زاویه دار کرن فک؛ از 10 میلیون تا ... فتحی زاویه دار کردن فک را یکی از جراحی های پرهزینه و غیر ضروری دانست و یادآور شد: هزینه جراحی های زیبایی در ایران تعرفه مشخصی ندارد اما به صورت میانگین زاویه دار کردن فک با روش جراحی و کاشت پروتز حدود 10 میلیون تومان هزینه دارد که البته این مقدار ممکن است بر اساس نوع پروتز بسیار بیشتر شود. این عضو انجمن جراحی زیبایی در پاسخ به سوال خبرنگار آنا مبنی براینکه آیا تبلیغات صورت گرفته در خصوص این جراحی موجب افزایش گرایش جوانان به انجام آن شده است یا خیر، گفت: درخواست آقایان برای انجام این جراحی بسیار محدود است و متاسفانه عمده افرادی که تمایل به انجام این جراحی دارند از اختلال شخصیتی و کمبود اعتماد به نفس رنج می برند و تمایل دارند چهره ورزشکارانه پیدا کنند البته تعداد محدودی خانم نیز درخواست داشتند که به محض اطلاع از عواقب جراحی و پیدا کردن چهره مردانه از انجام آن منصرف شده اند. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره اینکه برخی از جراحان پلاستیک برای انجام عمل رینوپلاستی (زیبایی بینی) افراد را ترغیب به تغییر زاویه فک و چانه می کنند، عنوان کرد: در جراحی زیبایی بینی باید فک ها بر روی هم قرار بگیرد زیرا در غیر این صورت پس از جراحی چانه بزرگ تر به چشم می خورد و زیبایی فرد تحت تاثیر قرار می گیرد به همین دلیل در افرادی که دچار اختلال تطابق فک هستند توصیه می شود با پروتز وضعیت چانه را اصلاح کنند. وی در پایان خاطرنشان کرد: به افراد توصیه می شود فریب تبلیغات صورت گرفته در فضای مجازی را نخورند زیرا جراحی زاویه دار کردن فک بدون جراحی و عوارض همراه نخواهد بود و در ضمن افراد به خاطر داشته باشند این جراحی تنها باید توسط جراحان پلاستیک و زیبایی انجام شود.
↧
نان‌های صنعتی بدون نام و نشان خریداری نکنید
سلامت نیوز:عضوکمیسیون اجتماعی مجلس، با بیان اینکه مصرف جوش شیرین در نان ممنوع است و اگر چنین موردی مشاهد شود باید با تدابیر قانونی با آن برخورد شود، گفت: شهروندان نان صنعتی را بدون برند و شناسنامه خریداری نکنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، رسول خضری، نماینده مردم سردشت و پیرانشهر در مجلس، درباره وضعیت تولید نان درکشور، گفت: سالم بودن نان یکی از ضروریات اصلی سلامت تغذیه به شمار می آید؛زیرا نان در سفره تمام مردم جامعه دارای جایگاه ویژه است؛بنابراین حفظ سلامت بهداشتی نان باید در اولویت قرار بگیرد. وی با بیان اینکه سبوس گندم نباید جداگانه بفروش برسد،گفت: در زمان تبدیل گندم به آرد بطور طبیعی در نان سبوس وجوددارد و از همین رو برای تغذیه سالم و مقوی نان باید بطور حتم سبوس در نان موجود باشد تا سطح کیفی نان درکشور افزایش یابد. خضری با بیان اینکه مردم بدون برند و شناسنامه نان های صنعتی را خریداری نکنند، تصریح کرد:یکی از مولفه های مهم که باید درسلامت تغذیه در اولویت قرار بگیرد، مبدا تولید محصولات غذایی است؛بنابراین شهروندان نان های صنعتی را بدون برند از سوپرمارکت ها به هیچ وجه خریداری نکند. عضوکمیسیون اجتماعی مجلس با بیان اینکه مصرف جوش شیرین در نان برای سلامتی شهروندان بسیارخطرناک است،یادآور شد: مصرف جوش شیرین بطور صد در صد ممنوع است و اگر چنین موردی مشاهد شود؛باید با تدابیر قانونی با آن برخورد شود.
↧
↧
مرگ مشکوک پزشک زن در بیمارستان رودسر
سلامت نیوز:پزشک زن شب گذشته در بیمارستان رودسر درگذشت و تحقیقات برای مشخص شدن علت مرگ او از سوی پلیس آغاز شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان،دکتر مریم ناصری متخصص جراحی عمومی و پزشک با وجدان و باسواد بیمارستان رودسر که سال قبل هم بعنوان پزشک نمونه انتخاب شده بودند، در حین کشیک در بیمارستان درگذشت. شاهدین صحنه سکته قلبی را احتمال مرگ وی می دانند. مریم ناصری از جمله پزشکان طرح سهمیه زنان بود که چند ماه پیش بخاطر فوت پدر دچار فشار روحی بوده و از طرفی بدلیل تنهایی مادرش درخواست انتقالی به شهر خودش را داشته که معاونت درمان استان گیلان با انتقال وی به شهرش رشت مخالفت کردند. بررسی آخرین پیامهای وی در تلگرام به دوستانش نشان می دهد وی در مورد تعهد سهمیه زنان که ابتدا چهار ساله بوده و سپس 12ساله شده است ناراحت بوده و اعلام کرده بوده که به دلیل فشار روحی و شرایط سخت دوری از خانواده و عدم همکاری مسوولین ،طرح سهمیه زنان را رها خواهد کرد و و ادامه کار نمی دهد. تحقیقات در مورد علت مرگ او که در زمان شیفت کاری او در پاویون پزشکان بیمارستان رودسر اتفاق افتاده ادامه دارد.
↧
درد یک نشانه است ،بیماری تلقی نمی شود
سلامت نیوز:يك متخصص قلب و عروق گفت: نمی توان نظر خاصی در مورد تاثیر داروهای گیاهی برای درمان ناراحتی های قلبی ارائه داد. درد یک علامت است و باید به پزشک مراجعه شود. دکتر سینا مرادمند، متخصص قلب و عروق، در گفتگو با برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت، دردهای ناشی از تنگی عروق کرونر را دردهای آنژينی دانست و افزود: عروق خون رسان به عضله قلب را به نام عروق کرونر می شناسیم. وي با تاکید بر این که درد قلبی ممکن است منشأ دیگری داشته باشد، التهاب جدار خارجی قلب را از جمله عوامل برشمرد و افزود: دردهای کرونری اهمیت و البته خصوصیاتی دارند. به عنوان مثال هنگام بالا رفتن از پله، دویدن، راه رفتن و یا برداشتن بار سنگین، فرد احساس درد دارد که معمولا در پشت جناغ است. مرادمند با بيان اينكه دردهای کرونری می تواند در جداره طرف چپ یا راست سینه نیز احساس شود، ادامه داد: کیفیت این دردها گنگ و مبهم است و فرد نمی تواند موضعی را برای آن نشان دهد. فرد هنگام شرح حال، اظهار می دارد که گویا سنگی را روی سینه اش قرار داده اند که به تدریج و تا ۲۰ دقیقه بعد به تدریج خوب می شود. این متخصص قلب و عروق در ادامه با تاكيد بر اينكه آنچه حائز اهمیت است، محل درد، مدت و عوامل ایجاد کننده آن می باشد، گفت: درد آنژینی با عصبانیت ایجاد می شود و ممکن است به گلو، فک تحتانی و بین دو کتف انتشار یابد. دردهای آنژینی با کاهش خون رسانی به عضله قلب اتفاق می افتد و اگر این حالت تکرار و یا مدت آن طولانی باشد، منحر به سکته قلبی می شود. البته تشخیص این که دردها مربوط به کدام بخش بدن است، بر عهده پزشک است که با روش های پاراکلینیکی مانند آنژیوگرافی، نوار قلب، تست ورزش و اکو تشخیص قطعی اعلام می شود. وي افزود: دردهایی که در زمان استراحت احساس می شوند که خالت تیر کشیدن یا سوزن سوزن شدن دارد، اسپاسم های عضلانی -عصبی هستند. البته تشخیص نوع درد فقط بر عهده پزشک است. مرادمند در پاسخ به سوالی مبنی بر این که آیا همه دردهای قلبی منشا کرونری دارد، بيان کرد: خیر؛ به عنوان مثال، شلی مادرزادی دریچه میترال (پرولاپس میترال) هم دردهای غیر آنژینی ایجاد می کند. دردهای پرولاپس میترال آزار دهنده است، اما خطرناک نیست. وي با بيان اينكه دردهای گوارشی هم ممکن است پشت جناغ احساس شود، اظهارداشت: لازم به ذکر است اگر یک نقطه از قلب درد بگیرد و به دست چپ برسد که با نفس کشیدن تشدید شود، از خصوصیات درد قلبی نیست. مرادمند با تاکید بر این که درد یک نشانه است و بیماری تلقی نمی شود، گفت: فردی که دچار درد قلبی شده باید به پزشک مراجعه نماید تا پس از تشخیص قطعی برای درمان اقدام شود. این متخصص قلب و عروق در پایان اين برنامه راديويي خاطرنشان کرد: نمی توان نظر خاصی در مورد تاثیر داروهای گیاهی برای درمان ناراحتی های قلبی ارائه داد. معتقد نیستم که برای درد قلبی دمنوش خوب است؛ درد یک علامت است و حتما باید به پزشک مراجعه کرد. گاهی عنوان می شود که افراد دچار خستگی صبحگاهی قلب هستند که علمی نیست؛ این حالت ناشی از خستگی روحی است و فردی که صبح دچار بی خالی و ضعف است، علائم افسردگی را دارد.
↧
طنز/ زرشک پلو با هورمون
سلامت نیوز:ما داخل خانه قوت غالب یا اصطلاحاً شام صدایش می کنیم. این نوع مرغ در منزل ما روزی پنج بار در مسیر فریزر-یخچال-گاز حرکت می کند و آن قدر گرم و سرد می شود که انواع باکتری و ویروس، چهارگوشه آشپزخانه را می بوسند و فرار می کنند. این مرغ نه تنها برای سلامتی مضر نیست، بلکه خوردن آن باعث می شود بدن شما به سم عادت کند و دیگر ویروس سرماخوردگی، ذات الریه، کزاز، دیفتری، HIV و هپاتیت غلط می کنند بهتان نزدیک شوند یا خیال باطل کنند که می توانند مریضتان کنند! به گزارش سلامت نیوز، مهرشاد مرتضوى در ضمیمه طنز "بی قانون" روزنامه قانون نوشت: به گفته محققان، اگر مرغ خوب پخته نشده باشد باکتری خاصی در غذا فعال باقی مانده و می تواند منجر به بروز بیماری GBS یا همان فلج عصبی عضلانی شود. همانطور که شما هم به خوبی تشخیص دادید، این محققان غربی و سوسول هستند و هیچ درکی از انواع مرغ ندارند. بنابراین ما انواع واقعی مرغ و نحوه های نگهداری آن ها را برایشان توضیح می دهیم: مرغ نپخته: این مرغ که به مرغ سلفی معروف است، هیچ ربطی به عکس سلفی ندارد. بلکه این مرغ بیشتر در سلف دانشگاه ها، پادگان ها و بعضی از ادارات دیده می شود. این نوع مرغ با اصابت اولین چنگال به پرواز در می آید و از محل فرار می کند. همچنین سر این مرغ که قبلا بریده شده و در جای دیگری قرار دارد، از همانجا به ضارب چنگال فحش می دهد. مرغ سلفی تنها در صورتی قابل خوردن است که بتوانید آن را پیش از خروج از محوطه دانشگاه یا پادگان بگیرید و به بشقاب برگردانید. باکتری های خطرناک این مرغ در مدت تعقیب و گریز به باکتری های مفید تبدیل می شوند و کلی هم خاصیت دارند. مرغ نیم پز: همانطور که در خبر اولیه گفته شد، مرغ نیم پز حاوی یک نوع باکتری است. اما این باکتری نه تنها باعث هیچ گونه بیماری ای نمی شود، بلکه خیلی هم برای پوست خوب است. یعنی اولش باکتری می آید بیماری تولید کند، ولی می بیند که صاحب غذا به مرغ نیم پز هم رحم نکرده و کلا چیزی برای از دست دادن ندارد. بنابراین باکتری تصمیم می گیرد از در دوستی وارد شود و خودش را نجات بدهد. معمولا این باکتری ها روی شانه های کسی که غذا می خورد می نشینند و با ماساژدادن وی می گویند: بخور نوش جونت، بخور گوشت شه به تنت! می خوای برم تو هضم کمکت کنم؟ مرغ هورمونی: شما عزیزان به خوبی با این مرغ آشنا هستید و نیازی به توضیح ندارید. این توضیح را برای غربی های ناآگاه می دهیم. مرغ هورمونی یا مرغ باشگاهی، نوعی جوجه است که تا دو ماهگی روند عادی رشد را طی کرده، ولی متاسفانه از آن تاریخ خیال می کند که مرغی شده برای خودش و در نتیجه به حرف بزرگ ترهایش که می گویند این داروها آشغاله، یه خورده ورزش کن گوش نمی کند و برخلاف میل مرغداران گرامی، می رود هورمون تزریق می کند و ناگهان از 300 گرم می رسد به 2کیلو و نیم. یعنی گوسفند هم جرات نمی کند به این مرغ نزدیک شود. دیگر ببینید ما چه جراتی داریم که می خوریمش. مصرف این مرغ ضرر چندانی ندارد و فقط مقداری اختلال هورمونی ایجاد می کند که اگر آن هم ایجاد نکند، آلودگی هوا و پارازیت و آب و شیر پالم دار ایجاد می کنند. پس تعارف نکنید، بفرمایید سر سفره از دهن افتاد. مرغ نیم پز-هورمونی: ما داخل خانه قوت غالب یا اصطلاحاً شام صدایش می کنیم. این نوع مرغ در منزل ما روزی پنج بار در مسیر فریزر-یخچال-گاز حرکت می کند و آن قدر گرم و سرد می شود که انواع باکتری و ویروس، چهارگوشه آشپزخانه را می بوسند و فرار می کنند. این مرغ نه تنها برای سلامتی مضر نیست، بلکه خوردن آن باعث می شود بدن شما به سم عادت کند و دیگر ویروس سرماخوردگی، ذات الریه، کزاز، دیفتری، HIV و هپاتیت غلط می کنند بهتان نزدیک شوند یا خیال باطل کنند که می توانند مریضتان کنند! پس نتیجه می گیریم که هرچه غذا کثیف تر باشد، مقاومت بدن در برابر بیماری ها بالا می رود. (با همان دستی که پول را داده ساندویچ را می گیرد و تا قفسه سینه داخل حلقش فرو می کند.)
↧