آزمایشی برای سنجش میزان ورزش

سلامت نیوز : اگر مطمئن نیستید چقدر ورزش کرده‌اید یا چقدر ورزش کافی است باید از راه‌هایی برای سنجش میزان تحرک‌تان استفاده کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ بررسی‌ها نشان میدهد اگر موقع ورزش می توانید ترانه ای زمزمه کنید احتمالا خیلی آرام ورزش می کنید و بهتر است کمی به سرعت و شدت ورزش‌تان افزوده شود.اگر موقع ورزش قادر به محبت کردن نیستند و نفس‌تان برای حرف زدن اجازه نمی‌دهد باید از شدت ورزش خود بکاهید.