سلامت نیوز : ورزش کليد سلامت است اما براي اين که بتوانيد ورزش را بهتر انجام دهيد، لازم است به چند نکته توجه کنيد.از وزنه استفاده کنيد:نتايج بررسي ها نشان مي دهد اگر با وزنه هاي سبک به طور مکرر کار شود، تاثيرگذاري آن همانند کار با وزنه سنگين به مدت محدود است. پس اگر قصد داريد به...
↧