سلامت نیوز : کج پشتی بر اثر حالت‌های نامناسب نشستن پشت میز، شیوع بیشتر دردها پس از بیدار شدن، تنگی نفس به هنگام افزایش کمر درد و قرار دادن دست راست در بالاترین قسمت فرمان اتومبیل گوشه‌های از توصیه‌های یک فیزیوتراپست درباره عارضه «کج پشتی» است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم ؛ بارها پیش آمده است که افراد با وجود سن کم، اما از دردهای متعدد به سراغ آنان می آید و دلیل این موضوع سبک بد زندگی است.کج پشتی نیز از این موضوع نشات می گیرد که مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد می کند. شاید شما هم از مشکل کج پشتی یا تمایل به قرار گرفتن در یکی از طرف های چپ یا راست بدن، رنج می برید.
در این ناهنجاری، عضلات یک سمت بدن کوتاه و منقبض شده و عضلات سمت دیگر بدن شل می شوند و به همین علت ستون مهره ها با تحمل یک انحنا به سوی پهلوی دیگر تغییر شکل پیدا می کند. البته ناهنجاری دیگری نیز شبیه همین عارضه در اثر انحنای ستون مهره ها به یک سمت بدن همراه با چرخش طولی مهره ها که ناشی از یک نوع تغییر ساختمانی در استخوان های اندام تنه است،به وجود می آید که باعث رنج مشود براین اساس برای آشنایی بیشتر و رهایی از این مشکل گفت وگو با مسعود غفاری میر، فیزیوتراپست را بخوانید.
این فیزیوتراپست عنوان می کند: اسکولیوز یا کج پشتی به دلیل وضعیت های نادرست در طول شبانه روز ایجاد می شود که ممکن است دلایل آن بیماری های عضلانی، اسکلتی یا مادرزادی باشد. خوب است بدانید که برگشت این ساختار به حالت عادی غیر ممکن است اما می توان با درمان های مختلف، فیزیوتراپی، ورزش و جراحی تا حدودی بدن را به حالت عادی باز گرداند.
غفاری میر ادامه می دهد: کج پشتی به دو نوع ساده و مرکب در پزشکی تعریف می شود. در کج پشتی های ساده یک قوس جانبی در ستون فقرات دیده می شود اما در نوع مرکب آن قوس های دیگری نیز ظاهر می شوند.
درست نشستن
وی تصریح می کند: باید بدانید که شایع ترین علت مبتلا به این ناهنجاری حالت های نامناسب است، بنابراین نسبت به نشستن پشت هر میزی باید شانه ها در یک راستا قرار بگیرید و بدون هیچ گونه قوسی باشند. البته کوتاهی عضله های پا، اختلاف طول دو پا و گرفتگی مفصل پشتی بین ستون فقرات و لگن نیز می تواند در بروز چنین ناهنجاری تأثیر گذار باشد.
کودکان به گوش
این فیزیوتراپست بیان می کند: خوب است بدانید کسانی که در سن رشد قرار دارند و بدن آنان در حال شکل گیری است مستعد کج پشتی هستند بنابراین باید در سنین کودکی و جوانی ستون فقرات را به درستی قرار دهند.
تشخیص کج پشتی
غفاری میر عنوان می کند: با استفاده از خط شاقولی یا خط مبدأ صفحه شطرنجی در کسانی که اسکولیوز دارند اصولاً خط شاقولی یا خط مبدأ صفحه شطرنجی در نمای خلفی از نقاط شاخص عبور نمی کند.
کج پشتی را جدی بگیرید
وی می افزاید: بروز هر گونه ناهنجاری در بدن با عوارض مختلفی همراه است که شایع ترین عارضه این بیماری درد است که به صورت منطقه ای از سوی بیمار اعلام می شود که بر اساس نوع ضایعه افزایش می یابد. این دردها بیشتر پس از بیداری در صبح ها ایجاد می شود و به مرور فرد احساس خشکی در تنه خود می کند که قبل از خواب و پس از بیداری تکرار می شود.
اختلالی که منجر به تغییر عملکرد قلب می شود
این فیزیوتراپست تصریح می کند:کج پشتی موجب به هم ریختن ساختار طبیعی ستون فقرات می شود، بنابراین عوارضی مانند تنگی نفس به خصوص هنگام افزایش درد را به همراه دارد که موجب کاهش ظرفیت ریه نیز خواهد شد و عضله های بین دنده ای در این نوع ناهنجاری تحت فشار دائمی قرار می گیرد. البته گاهی این فشار به قسمت های دنده منحرف می شود که درد سمت چپ سینه را به دنبال دارد.
بروز دیسک کمر
غفاری فر می افزاید: کج پشتی موجب منحرف شدن مهره ها نیز می شود، این انحراف طولانی می تواند فتق دیسک ها شود بنابراین افراد به مرور دردهایی مانند تیر کشیدن عصب در کمر، لگن و اندام تحتانی را تجربه می کنند که در این وضعیت مسیر درمانی به طور کامل تغییر می کند.
بهم خوردن تعادل راه رفتن
وی عنوان می کند:کج پشتی به خصوص اگر به دلیل کوتاهی عضله های پا باشد تعادل را بهم می زند و به طوری که فرد احساس می کند در راه رفتن و دویدن نمی تواند هر دو پا را به یک قدرت روی زمین بگذارد بنابراین نمی تواند به خوبی راه برود و ممکن است به زمین بخورد.
عادت بد خود را اصلاح کنید
این فیزیوتراپست بیان می کند: برای شروع مراحل درمان نخستین راه اصلاح عادت های بد در نشستن است. در قدم بعدی آزاد شدن مفصل پشتی در کسانی است که با گرفتگی آن دست و پنجه نرم می کنند.
ورزش های مخصوص کج پشتی
غفاری فر می گوید: ورزش ها از سوی فیزیوتراپ به گونه ای تجویز می شوند که انحراف ستون فقرات فرد اصلاح شود. بنابراین بارفیکس به مدت 15 تا 30 ثانیه با تکرار حرکت 3 تا 5 بار به صورت روزانه نوصیه می شود و کسانی که به مدت طولانی رانندگی می کنند توصیه می شود تا دست راست خود را در بالاترین قسمت فرمان اتومبیل قرار دهند و تکیه دهند.
وی خاطرنشان می کند: البته باید توجه داشته باشید کسانی که در وضعیت درد حاد قرار دارند هنگام ورزش با دردهای غیرقابل تحمل مواجه می شوند، بنابراین با نظر پزشک متخصص ارتوپد این ورزش ها را انجام دهند، البته وسایل کمکی نیز وجود دارد که در صورت صلاحدید پزشک می توان با آنها ورزش ها را انجام داد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم ؛ بارها پیش آمده است که افراد با وجود سن کم، اما از دردهای متعدد به سراغ آنان می آید و دلیل این موضوع سبک بد زندگی است.کج پشتی نیز از این موضوع نشات می گیرد که مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد می کند. شاید شما هم از مشکل کج پشتی یا تمایل به قرار گرفتن در یکی از طرف های چپ یا راست بدن، رنج می برید.
در این ناهنجاری، عضلات یک سمت بدن کوتاه و منقبض شده و عضلات سمت دیگر بدن شل می شوند و به همین علت ستون مهره ها با تحمل یک انحنا به سوی پهلوی دیگر تغییر شکل پیدا می کند. البته ناهنجاری دیگری نیز شبیه همین عارضه در اثر انحنای ستون مهره ها به یک سمت بدن همراه با چرخش طولی مهره ها که ناشی از یک نوع تغییر ساختمانی در استخوان های اندام تنه است،به وجود می آید که باعث رنج مشود براین اساس برای آشنایی بیشتر و رهایی از این مشکل گفت وگو با مسعود غفاری میر، فیزیوتراپست را بخوانید.
این فیزیوتراپست عنوان می کند: اسکولیوز یا کج پشتی به دلیل وضعیت های نادرست در طول شبانه روز ایجاد می شود که ممکن است دلایل آن بیماری های عضلانی، اسکلتی یا مادرزادی باشد. خوب است بدانید که برگشت این ساختار به حالت عادی غیر ممکن است اما می توان با درمان های مختلف، فیزیوتراپی، ورزش و جراحی تا حدودی بدن را به حالت عادی باز گرداند.
غفاری میر ادامه می دهد: کج پشتی به دو نوع ساده و مرکب در پزشکی تعریف می شود. در کج پشتی های ساده یک قوس جانبی در ستون فقرات دیده می شود اما در نوع مرکب آن قوس های دیگری نیز ظاهر می شوند.
درست نشستن
وی تصریح می کند: باید بدانید که شایع ترین علت مبتلا به این ناهنجاری حالت های نامناسب است، بنابراین نسبت به نشستن پشت هر میزی باید شانه ها در یک راستا قرار بگیرید و بدون هیچ گونه قوسی باشند. البته کوتاهی عضله های پا، اختلاف طول دو پا و گرفتگی مفصل پشتی بین ستون فقرات و لگن نیز می تواند در بروز چنین ناهنجاری تأثیر گذار باشد.
کودکان به گوش
این فیزیوتراپست بیان می کند: خوب است بدانید کسانی که در سن رشد قرار دارند و بدن آنان در حال شکل گیری است مستعد کج پشتی هستند بنابراین باید در سنین کودکی و جوانی ستون فقرات را به درستی قرار دهند.
تشخیص کج پشتی
غفاری میر عنوان می کند: با استفاده از خط شاقولی یا خط مبدأ صفحه شطرنجی در کسانی که اسکولیوز دارند اصولاً خط شاقولی یا خط مبدأ صفحه شطرنجی در نمای خلفی از نقاط شاخص عبور نمی کند.
کج پشتی را جدی بگیرید
وی می افزاید: بروز هر گونه ناهنجاری در بدن با عوارض مختلفی همراه است که شایع ترین عارضه این بیماری درد است که به صورت منطقه ای از سوی بیمار اعلام می شود که بر اساس نوع ضایعه افزایش می یابد. این دردها بیشتر پس از بیداری در صبح ها ایجاد می شود و به مرور فرد احساس خشکی در تنه خود می کند که قبل از خواب و پس از بیداری تکرار می شود.
اختلالی که منجر به تغییر عملکرد قلب می شود
این فیزیوتراپست تصریح می کند:کج پشتی موجب به هم ریختن ساختار طبیعی ستون فقرات می شود، بنابراین عوارضی مانند تنگی نفس به خصوص هنگام افزایش درد را به همراه دارد که موجب کاهش ظرفیت ریه نیز خواهد شد و عضله های بین دنده ای در این نوع ناهنجاری تحت فشار دائمی قرار می گیرد. البته گاهی این فشار به قسمت های دنده منحرف می شود که درد سمت چپ سینه را به دنبال دارد.
بروز دیسک کمر
غفاری فر می افزاید: کج پشتی موجب منحرف شدن مهره ها نیز می شود، این انحراف طولانی می تواند فتق دیسک ها شود بنابراین افراد به مرور دردهایی مانند تیر کشیدن عصب در کمر، لگن و اندام تحتانی را تجربه می کنند که در این وضعیت مسیر درمانی به طور کامل تغییر می کند.
بهم خوردن تعادل راه رفتن
وی عنوان می کند:کج پشتی به خصوص اگر به دلیل کوتاهی عضله های پا باشد تعادل را بهم می زند و به طوری که فرد احساس می کند در راه رفتن و دویدن نمی تواند هر دو پا را به یک قدرت روی زمین بگذارد بنابراین نمی تواند به خوبی راه برود و ممکن است به زمین بخورد.
عادت بد خود را اصلاح کنید
این فیزیوتراپست بیان می کند: برای شروع مراحل درمان نخستین راه اصلاح عادت های بد در نشستن است. در قدم بعدی آزاد شدن مفصل پشتی در کسانی است که با گرفتگی آن دست و پنجه نرم می کنند.
ورزش های مخصوص کج پشتی
غفاری فر می گوید: ورزش ها از سوی فیزیوتراپ به گونه ای تجویز می شوند که انحراف ستون فقرات فرد اصلاح شود. بنابراین بارفیکس به مدت 15 تا 30 ثانیه با تکرار حرکت 3 تا 5 بار به صورت روزانه نوصیه می شود و کسانی که به مدت طولانی رانندگی می کنند توصیه می شود تا دست راست خود را در بالاترین قسمت فرمان اتومبیل قرار دهند و تکیه دهند.
وی خاطرنشان می کند: البته باید توجه داشته باشید کسانی که در وضعیت درد حاد قرار دارند هنگام ورزش با دردهای غیرقابل تحمل مواجه می شوند، بنابراین با نظر پزشک متخصص ارتوپد این ورزش ها را انجام دهند، البته وسایل کمکی نیز وجود دارد که در صورت صلاحدید پزشک می توان با آنها ورزش ها را انجام داد.