عادات سالم بارداری برای جلوگیری از زایمان زودرس

سلامت نیوز : محققان، عادات سالم بارداری برای جلوگیری از زایمان زودرس را پیشنهاد می‌کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ محققان استرالیایی دریافتند زنان باردار برای جلوگیری از زایمان زودرس باید به بعضی از موارد دقت داشته باشند.

زایمان‌هایی که قبل از هفته 37 بارداری اتفاق می‌افتند به عنوان زایمان زودرس شناخته می‌شوند.

داشتن بعضی از عادات سالم در بارداری به جلوگیری از زایمان زودرس کمک می‌کند که برخی از آنها در ذیل آمده است:

- یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از ویتامین A، C، E، امگا 3، اسیدهای چرب، کلسیم، منیزیم، آهن، روی و از همه مهمتر اسید فولیک است.

- اتخاذ شیوه زندگی سالم در کاهش زایمان زودرس موثر است.

- ترک سیگار و ترک هرنوع ماده مخدر نیز در بارداری سالم بسیار تاثیرگذار است.

- همچنین نوشیدن مایعات به اندازه کافی برای بدن مفید است به‌ طوری‌ که کم شدن آب بدن می‌تواند باعث انقباضات زودرس شود.

- استرس در بارداری به زایمان زودرس منجر می‌شود.

- وزن متعادل نیز در هنگام بارداری بسیار کمک‌ کننده است.